Ձգտելով պահպանել դեմքը երիտասարդ՝ մարմնամարզությունը դարձել է ամենաարդյունավետ, էժան և ամենաարագ միջոցը։ Շատ տղամարդիկ ու կանայք տարիներ շարունակ տարբեր դիմակներ են օգտագործում, իսկ փող ունեցողները պարզապես դիմահարդարում են անում։ Բայց այս ամենը մեծ գումարներ է պահանջում։ Եվ հետո հարց է առաջանում, թե որն է ավելի օգտակար դեմքի համար։ Մարմնամարզությունը ոչ միայն անվճար է, այլև այն իսկապես օգնում է ազատվել կնճիռներից, կզակի կրկնակի և շատ այլ թերություններից։
Մարմնամարզություն դեմքի համար. ո՞ւմ է դա անհրաժեշտ և երբ:
Մոտ երեսունին յուրաքանչյուր կին սկսում է նկատել, որ իր մաշկը գունաթափվում է: Շատերը վազում են խանութ, տոննաներով հակակնճիռային քսուքներ են գնում, ի դեպ, դրա վրա մեծ գումարներ են ծախսում։ Բայց Քերոլ Մաջիոն պնդում է, որ դեմքի երիտասարդությունը պահպանելու ամենաարդյունավետ միջոցը մարմնամարզությունն է: Ի վերջո, երբ ավելորդ կիլոգրամներ են հայտնվում, աղջիկները փորձում են դրանք հեռացնել ֆիթնեսի օգնությամբ։ Այսպիսով, ինչու չօգտագործել նույնըդիմահարդարման համար? Նա նաև յուրօրինակ տեխնիկայի ստեղծող է, որով դուք կարող եք ձգել և երիտասարդացնել դեմքի մաշկը։ Պահանջվում է միայն անընդհատ մարզվել։ Այստեղ, ինչպես ֆիթնեսում, դուք բաց եք թողնում մի քանի սեանս, և այնուհետև նույն արդյունքի համար անհրաժեշտ է չորս սեանս:
Մարմնամարզություն դեմքի համար. որոշ վարժություններ և ակնարկներ
Շատերը կմտածեն՝ արդյոք դեմքի մարմնամարզությունը արդյունավետ է: Շատ աղջիկների ակնարկները հաստատում են, որ դա իսկապես այդպես է: Այո, և ինքը՝ Քերոլ Մաջիոն, շատ խելացի տեսք ունի։ Եթե համեմատեք լուսանկարը, ապա կտեսնեք, որ նա ավելի երիտասարդ է։ Բայց տեխնիկայի զարգացումը բավականին երկար տարիներ է պահանջել։ Ահա մի քանի վարժությունների նկարագրությունը.
- Կոպերը բարձրացնելու համար միջնամատները դրեք քթի կամրջին, իսկ ցուցամատը աչքերի անկյուններին։ Ապա պարզապես փակեք ձեր աչքերը՝ փորձելով դա անել ստորին կոպերի օգնությամբ։ Մարմնամարզությունը տևում է 2-3 րոպե։
- Ճակատների ձգում և կնճիռների հարթեցում. մատները դրեք հոնքերի վերևում և իջեցրեք և բարձրացրեք դրանք ձեր ձեռքերով:
- Մարզվեք երկրորդ կզակը հեռացնելու համար. ձգեք ստորին շրթունքը, բարձրացրեք գլուխը վերև։ Եվ փորձեք ձեր կզակը հնարավորինս բարձր քաշել։
Կան շատ այլ վարժություններ դեմքի վերացման համար, բայց սկզբի համար կարող եք օգտագործել դրանք: Իսկ մեկ շաբաթից դեմքիդ փոփոխություններ կնկատես։ Ընդհանուր առմամբ մարմնամարզությունը պետք է անել օրական առնվազն 15-20 րոպե։
Դեմքի մարմնամարզություն. արդյունավետություն
Եթե դեռ չեք հավատում դրանդեմքի մարմնամարզությունը իսկապես օգնում է, փորձեք այն օգտագործել ինքներդ ձեզ վրա: Ի վերջո, ըստ ստեղծողի, էֆեկտը նկատելի է դառնում տասը օր անց։ Ձեզ մնում է միայն պրակտիկան, գումար վճարել պետք չէ։
Արդյո՞ք դեմքի մարմնամարզությունը արդյունավետ է: Շատ աղջիկների լուսանկարներն ապացուցում են, որ նա իսկապես օգնում է։ Նախ պետք է սովորել և սովորել հիմնական դասերը: Միայն դրանից հետո կարող եք անցնել այլ, ավելի բարդ վարժությունների: Ընդհանուր առմամբ կա ինը դժվարության մակարդակ, յուրաքանչյուր մակարդակի հետ ավելի շատ փոփոխություններ են սպասվում:
Քերոլ Մաջիոյի վիդեո ձեռնարկներն ավելի արդյունավետ են, քան նրա գրած գիրքը: Ի վերջո, կարդալով, միշտ չէ, որ հնարավոր է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ և ինչպես դա անել։ Իսկ տեսահոլովակում ամեն ինչ պարզ է ու հասկանալի, այնտեղ ամեն ինչ ցուցադրվում ու պատմվում է։ Ստեղծողը նաև խորհուրդ է տալիս լուսանկարել նրա դեմքը, դա անհրաժեշտ է, որպեսզի արդյունքն ավելի նկատելի դառնա։ Չէ՞ որ ամեն օր քեզ հայելու մեջ նայելով՝ փոփոխությունները չես նկատի։ Բայց եթե համեմատեք «առաջ» և «հետո» լուսանկարները, արդյունքը շատ նկատելի կդառնա։
Առաջին անգամ մարզվելիս դուք կզգաք այրվող սենսացիա և, հնարավոր է, անհանգստություն: Սակայն ժամանակի ընթացքում դեմքի մկանները կվարժվեն ծանրաբեռնվածությանը։ Իսկ դասերը կդառնան հեշտ ու սովորական։ Դեմքի համար մարմնամարզությունը համարվում է երիտասարդությունը պահպանելու ամենաօգտակար միջոցը, հարկ է նաև նշել, որ այն քսուքների նման ալերգիա չի առաջացնում։ Եվ դրանից ստացված արդյունքը շատ ավելի լավ է (և ավելի անվտանգ), քան պլաստիկ վիրահատությունից: Դրա համար արժե դա անել միայնակ:մեկ ամիս վարժվեք ծանրաբեռնվածությանը և ստացեք գերազանց արդյունք, այլ ոչ թե երիտասարդացման անհասկանալի ընթացակարգերի համար հարստություն ծախսեք: Բայց ընտրությունը միշտ քոնն է, և դու պետք է որոշես՝ քեզ նման մարմնամարզություն պե՞տք է, թե՞ ոչ։
