Շատ կանայք քաջ գիտակցում են, որ ցելյուլիտը հիվանդություն է, որը բնորոշ է միայն գեղեցիկ սեռին։ Այնուամենայնիվ, ի՞նչն է հրահրում «նարնջի կեղևի» զարգացումը և ինչու են տղամարդիկ հազվադեպ հանդիպում այս հիվանդությանը: Մեր հոդվածում դուք կիմանաք ցելյուլիտի պատճառների և հիվանդության բուժման մասին կլինիկայում և տանը: Բացի այդ, մենք նաև կպատմենք մեր ընթերցողներին այն մասին, թե ինչպես կարելի է մեկընդմիշտ մոռանալ ցելյուլիտի մասին, եթե հետևեք կանխարգելիչ միջոցներին։
Ի՞նչ է ցելյուլիտը
Նախքան սկսեք խոսել կանանց մոտ ցելյուլիտի պատճառների մասին, նախ պետք է հասկանաք, թե որն է այս հիվանդությունը։ Փորձագետների մեծամասնությունը այս տերմինով նշանակում է մի երեւույթ, որը կոչվում է «լիպոդիստրոֆիա»: Պե՞տք է արդյոք այս հիվանդությունը համարել հիվանդություն: Մասնագետները համաձայն չենայս հաշիվը. Այնուամենայնիվ, միայն մի բան է պարզ՝ ցելյուլիտը կարելի է և պետք է բուժել։
Որպես կանոն, լիպոդիստրոֆիան զարգանում է երիտասարդ աղջիկների մոտ, որոնց տարիքը տատանվում է 20-ից 25 տարեկան: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում հղիությունից հետո, բայց եթե գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչը հոգ չի տանում իր մարմնի մասին, ապա ցելյուլիտը կարող է ավելի վաղ հայտնվել նրա մոտ։ Ցելյուլիտի հիմնական ախտանիշը այսպես կոչված «նարնջի կեղևն» է, որը լավ դրսևորվում է մաշկը սեղմելով։
Ինչու է հիվանդությունը հայտնվում միայն կանանց մոտ. Ամեն ինչ հակառակ սեռերի մարմնում առկա տարբերությունների մասին է: Ավելի ճիշտ՝ մեղքը ճարպային բջիջների տարբեր հետեւողականությունն է։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մոտ նրանք ավելի երկարաձգված են և ավելի մոտ են մակերեսին: Բայց տղամարդկանց մոտ ճարպային շերտերը շատ ավելի խորն են, քան էպիդերմիսը և ունեն կլոր ձև: Սրա պատճառով միայն կանանց մոտ ցելյուլիտ է առաջանում։
Առաջացման հիմնական պատճառները
Կանանց մոտ ցելյուլիտը կարող է առաջանալ մի շարք տարբեր գործոնների պատճառով: Միայն որակավորված էնդոկրինոլոգը կարող է ճշգրիտ ախտորոշել պատճառը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք կանխել «նարնջի կեղևի» զարգացումը կամ ընդհանրապես խուսափել դրա տեսքից, ապա պետք է տեղյակ լինեք առնվազն ամենատարածված գործոններին, որոնք հրահրում են այս հիվանդության առաջացումը: Լրացուցիչ մանրամասների համար տե՛ս ստորև ներկայացված ցուցակը:
- Կանացի հորմոնների քանակի նվազեցում. Հենց այս նյութերն են կարգավորում օրգանիզմում ջրի հավասարակշռությունը։ Եթե կինչափից շատ միս է օգտագործում, ապա արյան մեջ կանանց հորմոնների քանակը նվազում է։ Արդյունքում մարմնի վրա հայտնվում է նարնջի կեղև, քանի որ ճարպային բջիջները չեն կարող նորմալ կլանվել։
- Անհավասարակշռված դիետա. Դժվար չէ կռահել, որ ցելյուլիտի հիմնական պատճառը ավելորդ քաշն է։ Եթե կինը չափից դուրս սիրում է արագ սնունդ կամ քաղցր սնունդ, ապա բոլոր ճարպերն ու ածխաջրերը կսկսեն կուտակվել նրա մարմնում: Արդյունքում սա կհանգեցնի գիրության և ցելյուլիտի։
- Նստակյաց ապրելակերպ. Ինչու՞ են այն աղջիկները, ովքեր սպորտով են զբաղվում կամ պարզապես շարժվում են, շատ ավելի քիչ են ազդում «նարնջի կեղևից», քան նրանք, ովքեր սիրում են պառկել բազմոցին: Բանն այն է, որ ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է ազատվել ճարպի շերտերից, այդ թվում՝ հետույքի և ազդրերի հատվածում։
- Ծխել և ալկոհոլիզմ. Շատ հաճախ ցելյուլիտի պատճառը արյան ոչ պատշաճ շրջանառությունն է։ Այս հատկությունն օրգանիզմում ի հայտ է գալիս մեծ քանակությամբ ոգելից խմիչքների և ծխախոտի օգտագործումից հետո։ Գեղեցիկ մաշկի գլխավոր թշնամին գարեջուրն է, որը ոչ միայն խաթարում է արյան շրջանառությունը, այլև պարունակում է հսկայական քանակությամբ ածխաջրեր։
Սակայն կան նաև ցելյուլիտի բնական պատճառներ։ Օրինակ, նմանատիպ հիվանդությունը շատ հաճախ բնորոշ է դեռահասների հղի կանանց կամ աղջիկներին: Բանն այն է, որ այս ժամանակահատվածներում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների հորմոնալ ֆոնը մեծապես փոխվում է, ինչը կարող է հանգեցնել «նարնջի կեղեւի» առաջացմանը։Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում այս հիվանդությունը վերանում է ժամանակի ընթացքում:
Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում ցելյուլիտ
Քանի որ մենք ուսումնասիրում ենք ցելյուլիտի պատճառները և ինչպես վարվել այս հիվանդության հետ, չենք կարող մի քանի խոսք ասել, թե որ մթերքներն են ամենից շատ նպաստում կնոջ օրգանիզմին «նարնջի կեղև» երևանալուն։ Այս տեղեկատվությունը թույլ կտա կանխել հիվանդության զարգացումը կամ նույնիսկ ընդմիշտ մոռանալ դրա մասին։ Հետևյալ ցանկում դուք կգտնեք մթերքներ, որոնք առաջին հերթին պետք է սահմանափակվեն սպառմամբ։
- Բոլոր մթերքները, որոնք պարունակում են արագ ածխաջրեր, որոնք ակնթարթորեն մարսվում են: Նման նյութերը հաշված ժամերի ընթացքում վերածվում են ճարպերի և կուտակվում ճարպային բջիջներում՝ հատուկ ճարպային բջիջներում, որոնք տեղակայված են կնոջ մաշկի տակ։
- Չափազանց աղի սնունդ, որը հրահրում է օրգանիզմում հեղուկի կուտակում։ Եթե աղջկա մարմնում շատ ջուր է կուտակվում, ապա դա ավելի լավ չէ, քան եթե այն շատ քիչ լիներ: Ավելորդ հեղուկը կսկսի արագ վերածվել «նարնջի կեղևի»:
- Մթերքներ շատ կոնսերվանտներով և այլ քիմիական միացություններով: Այս կատեգորիան պետք է ներառի տարբեր պահածոներ, երշիկեղեն, չիպսեր, կրեկեր, քաղցր ջուր և այլ «թույն», որոնք կարող են անբնական երկար պահվել։
- Կաթնամթերք՝ բարձր յուղայնությամբ. Մեծահասակների մարսողական համակարգը նախագծված է այնպես, որ այն չի կարող մեծ քանակությամբ կենդանական ճարպեր կլանել։ Արդյունքում բոլոր հետքի տարրերը նստում են հետույքի և ազդրերի մեջ։
- Ալկոհոլիկ,գազավորված և չափազանց քաղցր ըմպելիքներ. Փաթեթավորված հյութերը, ալկոհոլը և թեյը շատ շաքար են պարունակում, որը կարող է վերածվել ավելորդ ճարպի, եթե այն արագ չմարսվի և չվերածվի էներգիայի։
Փորձեք հիշել, որ տարբեր կծու ուտեստները, ապխտած երշիկները և հալած պանիրները նույնպես կապ չունեն առողջ սնվելու հետ։ Բացի այդ, որոշ դեպքերում ցելյուլիտի առաջացումը կարող են հրահրել նույնիսկ որոշ հատապտուղներ՝ սեխ, բանան, ելակ և այլն, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար։ Իհարկե, պետք չէ ընդհանրապես հրաժարվել դրանցից, սակայն, այնուամենայնիվ, պետք է սահմանափակել սպառումը։
Վակուումային գավաթային մերսում
Այժմ դուք գիտեք ոտքերի և հետույքի ցելյուլիտի պատճառների մասին։ Սակայն այս գիտելիքները բավարար չեն լինի, եթե որոշեք սկսել պայքարել «նարնջի կեղեւի» դեմ։ Խնդրահարույց հատվածներում (ազդրեր, հետույք, վարտիք և այլն) հիվանդությանը մեկընդմիշտ հրաժեշտ տալու համար անհրաժեշտ է ընտրել հիվանդության դեմ լավագույն միջոցը։ Օրինակ, բուժման ամենատարածված միջոցներից մեկը վակուումային գավաթի մերսումն է:
Ինչ է այս ընթացակարգը: Ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տեղեկությունները կարելի է գտնել վերնագրում: Նախ, կոսմետոլոգը յուղով յուղում է խնդրահարույց տարածքները, որից հետո սկսում է դրանց վրայով վարել հատուկ վակուումային ներծծող բաժակներով, որոնք բառացիորեն քայքայում են ճարպային կուտակումները։ Արդյունքում դերմիսը ձեռք է բերում ամրություն և առաձգականություն, իսկ նարնջի կեղևը ժամանակի ընթացքում անհետանում է։ Բացի այդ, գոտումբուժումը բարելավում է արյան հոսքը։
LPG մերսում - նոր տեխնոլոգիա
Խոսելով ոտքերի վրա ցելյուլիտի պատճառների և բուժման մասին՝ չի կարելի չնշել ամենաժամանակակից ապարատային տեխնիկաներից մեկը, որը մշակվել է 1986 թվականին։ LPG մերսման միջոցով հնարավոր կլինի ամբողջությամբ ազատվել «նարնջի կեղևից» ընդամենը մի քանի սեանսների ընթացքում, քանի որ սարքի աշխատանքը ուղղված է մաշկի տակից ճարպային ծալքերի հեռացմանը։ Սարքը աշխատում է վակուումային մերսողի սկզբունքով, սակայն ունի մի քանի հիմնարար տարբերություններ։
Առաջին հերթին մարդու մարմնի վրա ազդեցություն են ունենում միանգամից մի քանի գլանափաթեթներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է որոշակի աշխատանք՝ կախված առաջադրանքից։ Մեկը կարող է բռնել ճարպի ծալքը, մյուսը կարող է նրբորեն մերսել այն, երրորդը կարող է հեռացնել ճարպային կուտակումները մաշկի միջով, ինչպես նաև տոքսինները, թույները և մարմնի համար անցանկալի այլ քայքայող մթերքները: Խնդրահարույց հատվածում մաշկի նորացումը տեղի է ունենում կոլագենի և էլաստինի ներարկման շնորհիվ:
Ուլտրաձայնային կավիտացիա
Այժմ դուք քաջատեղյակ եք ոտքերի և հետույքի ցելյուլիտի պատճառներին։ Այս տեղեկությունը կօգնի ձեզ ապագայում կանխել «նարնջի կեղեւի» զարգացումը։ Այնուամենայնիվ, եթե հիվանդն արդեն տառապում է նմանատիպ հիվանդությամբ, ապա կոսմետոլոգը կարող է խորհուրդ տալ նրան անցնել կավիտացիա: Այս պրոցեդուրան անվանում են նաև «ուլտրաձայնային լիպոսակցիա»։ Տեխնոլոգիան հիմնված է վակուումային փուչիկների ստեղծման վրա, որոնք լցվում են ճարպով և պայթում։
Արժե անմիջապեսՀարկ է նշել, որ ուլտրաձայնային կավիտացիան չի տարածվում միջամտության վիրաբուժական մեթոդների վրա։ Ամբողջ ճարպը հեռացվում է մարմնից պրոցեդուրայից մոտավորապես 21 օր հետո: Բայց մարմնի վրա սպիներ ու սպիներ չկան, իսկ վերականգնողական շրջանն անցնում է համեմատաբար արագ և առանց բարդությունների։ Չնայած հիվանդի խնդրանքով հնարավոր է մեխանիկորեն մարմնից հեղուկը հեռացնել հատուկ ներարկումների միջոցով (այնուհետև պետք է սպասել մաշկի ապաքինմանը):
Մեզոթերապիա
Հետաքրքիր փաստ է, որ ձեռքերի ցելյուլիտը (պատճառները նույնն են, ինչ ոտքերի դեպքում) շատ դեպքերում բուժվում է հենց այս պրոցեդուրայով, քանի որ այն ազդում է մաշկի միջին շերտերի վրա, այլ կերպ ասած. դեպի որպես մեզոդերմա. Բացի այդ, այս տեխնիկան խորհուրդ է տրվում նաև ցելյուլիտով տառապող տարեց մարդկանց, քանի որ դերմիսը ժամանակի ընթացքում կորցնում է իր առաձգականությունը:
Մեզոթերապիայի պրոցեդուրան իրենից ներկայացնում է մեծ քանակությամբ ներարկումներ անմիջապես մարդու մաշկի տակ։ Մեզո-կոկտեյլի ներդրման խորությունը, ինչպես նաև դրա բաղադրությունը ընտրվում են խիստ անհատական: Տեղական ազդեցության արդյունքում մաշկի տակ գտնվող ճարպային բջիջները սկսում են քայքայվել, և ցելյուլիտը լիովին ջախջախվում է: Ներարկումները կարող են կատարվել ձեռքով կամ հատուկ սարքի միջոցով, որն այն դարձնում է ավելի արագ և արդյունավետ:
Օզոնային թերապիա
Կանանց մոտ ցելյուլիտի պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ նման հիվանդություն առաջացնի, դուք կարող եք ազատվել դրանից օզոնային թերապիայի օգնությամբ՝ համեմատաբար նոր տեխնիկա, որն օգտագործվում է նաև ավելորդ քաշը վերացնելու և վերացնելու համար։մաշկի վրա ձգվող նշանների բուժում. Թեև անհնար է չնկատել այն փաստը, որ թթվածնի մոդիֆիկացիան սկսել է կիրառվել բժշկության մեջ դեռևս 19-րդ դարում, այնուամենայնիվ, այսօր տեխնոլոգիան նկատելի առաջընթաց է գրանցել։
Մաշկի տակ օզոնի ներմուծման եղանակները կարող են շատ տարբեր լինել՝ ներերակային, ներարկումներ, խառնուրդներով քսում, դիմակներ քսում, սաունաներ այցելել և այլն: Շատ դեպքերում նման բուժումները զուգակցվում են գիրության բուժման հետ: Հենց օզոնը հասնում է մաշկի տակ գտնվող խնդրահարույց հատվածին, այն ակտիվացնում է ճարպային բջիջների պառակտման գործընթացը, որից հետո դրանք բնական ճանապարհով դուրս են գալիս օրգանիզմից, իսկ ցելյուլիտն ու ավելորդ քաշը անհետանում են մեր աչքի առաջ։
Կարբոքսիթերապիա
Բուժման մեթոդները և ցելյուլիտի պատճառները շատ դեպքերում անքակտելիորեն կապված են միմյանց հետ։ Եթե մարդը հակված է մշտական չափից շատ ուտելու, ապա միայն «նարնջի կեղեւի» հետ պայքարելը գրեթե անիմաստ կլինի։ Հետեւաբար, էնդոկրինոլոգը կամ կոսմետոլոգը խորհուրդ կտա համալիր բուժման ընթացակարգ: Այնուամենայնիվ, եթե ցելյուլիտի առաջացումը պայմանավորված է հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, ապա կարելի է օգտագործել կարբոքսիթերապիա։
Մեթոդի էությունն այն է, որ կոսմետոլոգը փորձում է բարձրացնել արյան մեջ ածխաթթու գազի պարունակությունը՝ ստիպելով օրգանիզմին ծանր սթրես ապրել և աշխատել ուժեղացված ռեժիմով։ Արյան շրջանառության համակարգը կձգտի վերականգնել թթվածնի պակասը՝ մոլեկուլներ հասցնելով ճարպային հյուսվածքներին: Այնուամենայնիվ, ներարկված ածխաթթու գազը շատ արագ լուծվում է, ուստի ընթացակարգը գրեթե չի վնասում, բայց շատ էարդյունավետ։
Էլեկտրամիոստիմուլյացիա
Բավականին հաճախ ազդրերի վրա ցելյուլիտի պատճառը կարող է լինել թերսնուցումը։ Այնուամենայնիվ, կինն ամենևին պարտադիր չէ, որ ավելորդ քաշ ունենա։ Պարզապես ճարպային մանրաթելերը կտեղավորվեն հենց մաշկի տակ՝ առաջացնելով «նարնջի կեղև»։ Ուստի անիմաստ է ձեզ խոշտանգել դիետաներով և ձեռնպահ մնալ ձեր սիրելի կերակուրներն ուտելուց։ Ավելին, եթե հիվանդությունը կարող եք հաղթահարել ամենաժամանակակից մեթոդներից մեկի՝ էլեկտրամիոստիմուլյացիայի օգնությամբ։
Այս պրոցեդուրան նպաստում է ճարպաթելերի քայքայմանը և դրանց հեռացմանը օրգանիզմից էլեկտրական հոսանքի միջոցով, որն ազդում է խնդրի տարածքի վրա։ Իմպուլսների ազդեցության տակ մարդու մկանները սկսում են կծկվել, ինչի արդյունքում ճարպային բջիջների թաղանթները աստիճանաբար քայքայվում են։ Բացի այդ, բժիշկը կարող է փոխել մաշկի վրա նեյրոնների ազդեցության ինտենսիվությունը՝ ելնելով հիվանդի անատոմիական կառուցվածքի առանձնահատկություններից։
էլեկտրոլիպոլիզ
Այժմ դուք մի փոքր ավելին գիտեք ցելյուլիտի պատճառների և «նարնջի կեղևի» բուժման մասին։ Այնուամենայնիվ, մենք դեռ չենք խոսել այն բոլոր ընթացակարգերի մասին, որոնք ներկայումս կիրառվում են: Օրինակ՝ հատուկ հիշատակման է արժանի էլեկտրոլիպոլիզը՝ համեմատաբար նոր ոչ վիրահատական պրոցեդուրա, որի հիմնական խնդիրն է պայքարել անմիջապես մաշկի տակ գտնվող ճարպային հյուսվածքների դեմ։
Որո՞նք են այս տեխնիկայի առանձնահատկությունները: Էլեկտրոլիպոլիզի ժամանակ, ինչպես նախորդ դեպքում, էլորոշակի երկարության և հաճախականության իմպուլսներ. Նման ազդեցության արդյունքում ճարպային բջիջները դառնում են շատ ավելի մեղմ և հեշտությամբ արտազատվում մարմնից: Սակայն էլեկտրոլիպոլիզի ժամանակ որոշակի հատվածում բարձրանում է նաեւ մարմնի ջերմաստիճանը։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի ճարպը դառնա ավելի հեղուկ։
Շոկային ալիքային թերապիա
Իսկ ինչպե՞ս ազատվել վատ սովորություններից առաջացած ցելյուլիտից։ Սովորաբար, այս դեպքերում, կոսմետոլոգը խորհուրդ է տալիս հարվածային ալիքային թերապիա, որը ներառում է մարմնի վրա հատուկ ակուստիկ ալիքների ազդեցությունը, որոնք գալիս են հատուկ ապարատից: Նման «թափահարման» արդյունքում մաշկի տակ գտնվող ճարպային բջիջները քայքայվում են հաշված րոպեների ընթացքում, որից հետո մի քանի օրվա ընթացքում դուրս են գալիս օրգանիզմից։
Անհնար է չնկատել նաև այն փաստը, որ հարվածային ալիքային թերապիայի արդյունքում բացահայտման վայրում մաշկը դառնում է շատ ավելի առաձգական, ուստի առաջանում է երիտասարդացնող ազդեցություն։ Բացի այդ, ակուստիկ ալիքները կարող են նորմալացնել ավշի հոսքը, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը ոտքերի կամ հետույքի վրա: Բացի այդ, օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները նույնպես նորմալ են վերադառնում, եթե պրոցեդուրան կատարվեր բոլոր կանոններին համապատասխան։
Պրեսոթերապիա
Դուք արդեն քաջատեղյակ եք Պապի մոտ ցելյուլիտի պատճառներին։ Բայց դուք հավանաբար չգիտեիք, որ հատուկ տեսակի ապարատային մերսումը կարող է օգնել պայքարել նման հիվանդության դեմ, որն օգնում է քայքայել ճարպային բջիջները և հեռացնել դրանք մարմնից: Պրեսոթերապիայի նստաշրջանի ընթացքում (չի կարող օգտագործվելմիայն որովայնի, բայց նաև կոնքերի վրա) հիվանդին հագցնում են հատուկ կոստյում, որից որոշակի հատվածներում մատակարարվում է բարձր ճնշման օդ։
Ինչ է պատահում թափոնների հետ բաժանվելուց հետո. Ամեն ինչ շատ պարզ է՝ դրանք մտնում են ավիշ, որից հետո օրգանիզմից դուրս են գալիս բնական ճանապարհով կամ քրտինքով։ Բացի այդ, այս պրոցեդուրան թույլ է տալիս նորմալացնել ավշի հոսքը, ինչը նաև բարենպաստ է ազդում հիվանդի վիճակի և օրգանիզմում ջրի հավասարակշռության վրա: Շատ դեպքերում ընդամենը մի քանի բուժումը բավական է «նարնջի կեղևը» ամբողջությամբ մոռանալու համար։
Սպորտ ցելյուլիտի դեմ
Բոլոր վերը նշված պրոցեդուրաները շատ թանկ են և կարող են իրականացվել միայն որակավորված մասնագետի գրասենյակում։ Այնուամենայնիվ, ի՞նչ պետք է անի այն մարդը, ով հնարավորություն չունի կոսմետոլոգին այցելելու, բայց ցանկանում է ինքնուրույն հաղթահարել ցելյուլիտը։ Բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ կտա ֆիզիկական վարժությունների հատուկ հավաքածու՝ ուղղված ավելորդ քաշի և «նարնջի կեղևի» դեմ պայքարին:
- Կիսաբռնկումներ և կծկումներ. Որպես կանոն, բավարար կլինի օրական 3-4 մոտեցում՝ առավելագույն կրկնությամբ։ Նման վարժությունները համարվում են ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետներից մեկը, հատկապես, եթե հիվանդը նաև լրացուցիչ քաշ կկիրառի՝ ժիլետի կամ ծանրաձողի տեսքով։
- Ճոճեք ձեր ոտքերը. Շատ օգտակար վարժություններ ազդրերի «նարնջի կեղևի» դեմ պայքարելու համար։ Նման շարժումները լավագույնս կատարվում են կանգնած վիճակում՝ մի ձեռքով հենվելով պատին։Այնուամենայնիվ, եթե դա ձեզ համար չափազանց դժվար է թվում, կարող եք նաև պառկած դիրք բռնել:
- Ճոճվող մամուլ. Ուղղանկյուն և թեք որովայնի մկանների զարգացումը շատ արդյունավետ կլինի, երբ խոսքը վերաբերում է կոնկրետ հատվածում ցելյուլիտի դեմ պայքարին: Բացի այդ, այս վարժությունը օգնում է լավ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ՝ մարմնի ճարպի քայքայման արդյունքում։
- Պլանկ ուղիղ ձեռքերով. Դե, այս վարժությունը լայնորեն հայտնի է նրանով, որ օգնում է բարելավել գրեթե բոլոր գոյություն ունեցող մկանների տոնուսը, քանի որ դրա կատարման պահին նրանք բոլորը լարվածության մեջ են: Բացի այդ, բարը թույլ է տալիս մեծացնել լիմֆի հոսքը, որն անհրաժեշտ է ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար։
Իհարկե, կարող եք կատարել այլ վարժություններ (վազք, հրում, քաշքշում և այլն), որպեսզի ձեր մարմինը լավ վիճակում պահեք և պայքարեք ավելորդ քաշի դեմ։ Այնուամենայնիվ, թվարկված չորսն առավել արդյունավետ կլինեն նարնջի կեղևի դեմ։
Ճիշտ սնուցում ցելյուլիտի դեմ
Դուք կարող եք ազատվել խորդուբորդ մաշկից որոշ մթերքների միջոցով՝ դրանք ներառելով ձեր սննդակարգում: Խորհուրդ է տրվում դրանք օգտագործել օրական 4-6 անգամ փոքր չափաբաժիններով, որպեսզի ազդեցությունն ավելի երկար լինի։ Ահա միայն մի քանի ապրանքներ, որոնք կօգնեն պայքարել մաշկի տակ գտնվող ճարպային կուտակումների դեմ՝
- հում նուշը ամենաարդյունավետ հակացելյուլիտային միջոցներից է;
- թարմ արքայախնձոր - բավական է օրական օգտագործել ընդամենը 150 գրամ միջուկ;
- շոգեխաշած ձվածեղ - կարելի է նաև փոխարինել սովորական խաշած ձվով;
- ցիտրուսային մրգեր - օրական 1 հատից ոչ ավել (նարինջ, գրեյպֆրուտ);
- գազարն ու կանաչին նիհարելու լավ մթերքներ են;
- ցածր յուղայնությամբ ձուկ - պետք է նախապատվություն տալ սաղմոնին:
Եթե դուք հետևում եք այս մթերքները պարունակող սննդակարգին, ապա կարող եք ոչ միայն պահպանել ձեր կազմվածքը, այլև կանխել ապագայում «նարնջի կեղևի» առաջացումը։ Ամենակարևորը չչարաշահելն է, այլ ձեր բժշկի հետ դիետա կազմել։
Հուսով ենք, որ դուք այժմ ավելին գիտեք ցելյուլիտի պատճառների և ինչպես վարվել այս խնդրի հետ: Եթե հետույքի կամ ազդրերի վրա նարնջի կեղև ունեք, ապա դա հուսահատվելու պատճառ չէ։ Ժամանակակից բժշկությունը հիվանդին կօգնի հաշված օրերի ընթացքում հաղթահարել այս հիվանդությունը։ Դե, եթե աղջիկը նույնպես հավատարիմ է ճիշտ սնվելուն և ակտիվ ապրելակերպին, ապա նա կկարողանա վերջնականապես մոռանալ ցելյուլիտի մասին։
