Կանանց, և ոչ տղամարդկանց մոտ ցելյուլիտի առաջացման պատճառը ճարպերի կուտակման ձևի կառուցվածքային տարբերություններն են: Գումարած, սրան ավելացրեք այն փաստը, որ կանայք հակված են հորմոնալ փոփոխությունների, ինչը միայն նպաստում է մաշկի տակ ճարպային կուտակումների առաջացմանը։ Հատուկ ծրագրերն ու քսուքները, որոնք խոստանում են ակնթարթային ազատում ցելյուլիտից, միշտ չէ, որ տալիս են սպասված արդյունքը և ոչ էլ էժան։
Մեր հոդվածում կխոսենք այն մասին, թե ինչպիսի տնային հակացելյուլիտային ծրագրեր կան։ Կանանց ակնարկները, ովքեր իրենց վրա փորձարկել են մերսման, մացառի, մարմնի փաթաթման և այլ բնական պրոցեդուրաների ազդեցությունը միայն հաստատում են դրանց արդյունավետությունը: Արդյունքն ուժեղացնելու և ամրապնդելու համար ծրագիրը ներառում է հակացելյուլիտային վարժությունների մի շարք և օգտակար ապրանքների ցանկ՝ կանանց այս հիվանդության դեմ պայքարելու համար:
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից
Կաթնաշոռ ազդրերը, նարնջի կեղևը և մաշկի փորվածքները մղձավանջ են ամբողջ աշխարհի կանանց մեծ մասի համար, քանի որ այս խնդիրն ազդում է գրեթեՆրանց 85%-ը։ Ցելյուլիտը մաշկի տակ գտնվող ազատ լողացող ճարպային բջիջներ է, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են ազդրերի, ոտքերի, որովայնի և հետույքի հատվածում:
Որոշ կանանց մոտ ցելյուլիտի պատճառները տատանվում են գենետիկայից մինչև հորմոնալ անհավասարակշռություն և վատ ապրելակերպ: Ցելյուլիտի դեմ պայքարում առավելագույն արդյունքի հասնելու համար կարեւոր է դրա վրա գործել արտաքին տեսքից անմիջապես հետո։ Այս դեպքում արդյունավետ կլինի հակացելյուլիտային հատուկ ծրագիրը, որը կարելի է իրականացնել ինչպես տանը, այնպես էլ SPA սրահներում։ Հակացելյուլիտային պրոցեդուրաների գործողությունը հավասարապես ուղղված է ցելյուլիտի տեսանելի նշանների վերացմանն ու կնոջ օրգանիզմի վիճակի բարելավմանը։
SPA և հակացելյուլիտային ծրագրեր
Սպա կենտրոններից շատերն առաջարկում են մի շարք արդյունավետ ցելյուլիտի բուժում: Իհարկե, մի երկու սեանսում խնդրից ազատվել չի հաջողվի։ Միայն ինտեգրված մոտեցումը կարող է կնոջը հասցնել ակնկալվող արդյունքի։ Ուստի սրահների կողմից առաջարկվող «Հակացելյուլիտային» SPA ծրագիրը ներառում է պրոցեդուրաների մի ամբողջ շարք՝ մերսում, պիլինգ, մարմնի փաթաթում։
Պրոցեդուրաների կանոնավոր կիրառմամբ մաշկը կդառնա հարթ, հարթ, հպման համար հաճելի: Դրանցից մի քանիսը հիմնված են ավելորդ հեղուկի, տոքսինների օրգանիզմից հեռացնելու, մաշկը մաքրելու վրա։ Մաշկի ամրապնդման և վիճակը բարելավելու համար օգտագործվում են հատուկ յուղեր, կավ, ջրիմուռներ։ Բուժման բաղադրիչների մեծ մասը մատչելի են,ինչը թույլ է տալիս դրանք օգտագործել տանը։
Տնային հակացելյուլիտային ծրագիր
Տնային պայմաններում իրականացվող հակացելյուլիտային ծրագրի հիմքում ինտեգրված մոտեցումն ու համակարգված կրկնությունն են։ Բայց քանի որ խնդիրը հիմնված է ոչ պատշաճ նյութափոխանակության վրա, ուրեմն դուք կարող եք վերջապես ազատվել ցելյուլիտից միայն ձեր ապրելակերպը փոխելուց հետո։ Ճիշտ սնունդը, առողջ 8-ժամյա քունը, շատ հեղուկների ընդունումը, վատ սովորություններից հրաժարվելը, ֆիզիկական ակտիվությունը կնպաստեն խնդրի համապարփակ լուծմանը։
Տնային հակացելյուլիտային ծրագիրը ներառում է՝
- Մաշկի մաքրում և խոզանակ.
- Սուրճի մերսում.
- Փաթաթել տանը։
- Մաքրող և հանգստացնող լոգանք.
- Ցելյուլիտի դեմ պայքարի վարժությունների հավաքածու.
Եկեք ավելի մանրամասն անդրադառնանք յուրաքանչյուր ընթացակարգին:
Հակացելյուլիտային ծրագիր տանը՝ մաշկի մաքրում և մերսում
Լիմֆը միջանկյալ միջավայր է հյուսվածքների և մարդու շրջանառու համակարգի միջև: Լիմֆի հոսքը խթանելով՝ տոքսինները շրջանառվում են հատուկ ալիքներով և անհապաղ հեռացվում օրգանիզմից։ Դրան կարելի է հասնել չոր խոզանակով և մաշկը մերսելով։
Հակացելյուլիտային ծրագիրն օգնում է ակտիվացնել մաշկի բջիջները և արյան շրջանառությունը։ Հետույքի, ազդրերի, որովայնի կամ այլ խնդրահարույց հատվածների շրջանաձև շարժումներով մաքրելը կօգնի քայքայել ճարպային կուտակումները, ինչպես նաև կխթանի արյան հոսքը և բջիջների նորացումը: Բացի այդ, օգնում է չոր մերսումըբացելով մաշկի ծակոտիները։
Սկսեք կատարել աստիճանաբար՝ սկսած մեկ րոպեից: Դա հնարավորություն կտա նվազեցնել մաշկի զգայունությունը, հարմարվել մերսմանը։ Կատարման ընթացքում կարևոր է չթրջել խոզանակը։
Ազատվել ցելյուլիտից սուրճով. մերսում և մարմնի ծածկույթ
Մաշկի մաքրումը և ցելյուլիտից ազատվելն օգնում է սովորական սուրճին: Կոպիտ սուրճի մրուրը գործում է որպես շերտազատող: Այն օգնում է ազատվել մաշկի մահացած մասնիկներից՝ տեղը զիջելով նոր և առողջ բջիջների վերականգնմանը։
Կա սուրճ օգտագործելու երկու եղանակ հակացելյուլիտային տնային ծրագրում.
- Ցելյուլիտից տուժած հատվածի մերսում, սուրճի մրուր. Տնական սկրաբ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է քառորդ բաժակ սուրճի մրուր, երեք ճաշի գդալ շաքարավազ և երկու ճաշի գդալ հեղուկ կոկոսի յուղ։ Պատրաստված զանգվածը մերսման թեթև շարժումներով քսում են մաշկին, իսկ 15 րոպե հետո այն լվանում տաք ջրով։ Կրկնեք պրոցեդուրան շաբաթական առնվազն երեք անգամ մինչև արդյունքի հասնելը։
- Սուրճի փաթաթան. Քառորդ բաժակ սուրճի մրուրը խառնում են փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղի հետ, տաքացնում միկրոալիքային վառարանում 20 վայրկյան, քսում մաշկին և փաթաթում սննդի թաղանթով։ Կես ժամ հետո սուրճի մրուրը լվանում են տաք ջրով։
Արդյունավետության առումով սուրճի փաթաթանները լավագույն տնային հակացելյուլիտային ծրագիրն են: Կանանց ակնարկները միայն հաստատում են այս փաստը: Ավելին, սուրճի բուժումը հավասարապես արդյունավետ է ինչպես տանը, այնպես էլ թանկարժեք SPA սրահներում։
Լոգանքի և ջրիմուռների մերսում
Ծովային ջրիմուռը բնական շերտազատող միջոց է, որն օգնում է խթանել շրջանառությունը, դուրս հանել վնասակար տոքսինները և բարելավել մաշկի երանգը: Դուք կարող եք ջրիմուռներ ավելացնել տաք ջրային լոգանքի մեջ և թրջել դրա մեջ մոտ 20 րոպե: Պրոցեդուրան պետք է կրկնել շաբաթական 2 անգամ։
Ծովային ջրիմուռ օգտագործելու երկրորդ եղանակը հետևյալն է.
- Ձեռք բերեք ջրիմուռներ առողջապահական խանութից:
- Խառնեք երեք ճաշի գդալ ջրիմուռը ¼ բաժակ ծովի աղի և ձիթապտղի յուղի հետ:
- Օգտագործեք այս խառնուրդը ցելյուլիտի հատվածը 10 րոպե մերսելու համար։
- Ցնցուղ ընդունեք և քսեք խոնավեցնող միջոց։
- Կրկնեք պրոցեդուրան ամեն օր։
Բնական փափկեցնող միջոցը օգնում է մեղմորեն հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները մաշկի մակերեսից՝ դարձնելով այն հարթ և հարթ:
Արդյունավետ վարժությունների հավաքածու ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար
Ոչինչ այնքան չի օգնում օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, որքան ուժեղ քրտնարտադրությունը։ Իսկ դրան օգնում են հատուկ ֆիզիկական վարժությունները, որոնց շնորհիվ մաշկը նույնպես տոնուսավորվում է, ձգվում ու հարթվում, նվազում է ցելյուլիտի տեսանելիությունը։
Ազդրերի հատվածի հակացելյուլիտային ծրագիրը բաղկացած է մի շարք squats կատարելուց.
- Ոտքերդ ուսերի լայնությամբ բաց դրեք, ձեռքերն առաջ ձգեք։
- Նստեք երևակայական աթոռի վրա՝ մարմինը մի փոքր առաջ ձգելով: Ազքերը հատակին զուգահեռ են,իսկ ծնկները չպետք է դուրս գան մատների ծայրերից այն կողմ։
- Վերադառնալ մեկնարկային դիրք։
Արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է կատարել երեք սեթ 10 անգամից յուրաքանչյուր սեթերի միջև 15 րոպե ընդմիջումով:
Օգտակար ապրանքներ արդյունքն ամրապնդելու համար
Տոքսինները վճռորոշ դեր են խաղում ցելյուլիտի առաջացման գործում, քանի որ դանդաղեցնում են արյան շրջանառությունը՝ պատճառ դառնալով մաշկի կորցնելու իր առաձգականությունը: Հետևելով հակացելյուլիտային սննդակարգին և ուտելով ցելյուլիտի նվազեցմանը նպաստող մթերքներ՝ դուք կարող եք երկարացնել ձեր մաշկի երիտասարդությունը, վերականգնել նրա առաձգականությունն ու տոնուսը։
Օգտակար հակացելյուլիտային մթերքներից են՝ ելակ, բանան, կանաչ խաղող, սալոր, կեռաս, տանձ, ձմերուկ, խնձոր, նարինջ, պապայա, ավոկադո: Դրանք կարելի է օգտագործել ամեն օր, անսահմանափակ քանակությամբ և առանց առողջությանը վնասելու։
Միաժամանակ ցելյուլիտի կանխարգելման համար պետք է խուսափել յուղոտ սննդից, բարձր գազավորված ըմպելիքների, շաքարավազի օգտագործումից, որը մի քանի անգամ դանդաղեցնում է կոլագենի արտադրությունը։
