Սարսափելի է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար՝ ցելյուլիտ բառը. Երբ գտնես այն քո մեջ, ուզում ես վերջնականապես արմատախիլ անել այն: Բայց դրա դեմ պայքարը կարող է ոչ միայն ցավոտ լինել, այլեւ թանկ լինել։ Ուստի օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպես անել հակացելյուլիտային մերսում տանը։
Ինչ է ցելյուլիտը
Այս պրոցեսը բժիշկների կողմից կոչվում է գինոիդ լիպոդիստրոֆիա, իսկ մարդիկ՝ «նարնջի կեղև»:
Արտաքինից դրանք մաշկի տակ խորդուբորդ գոյացություններ են, որոնք այն դարձնում են անհավասար: Վնասված տարածքներում մաշկի գույնը սովորաբար հողեղեն է, գունաթափվում է դեպի կապույտ: Երբ սեղմվում են, բշտիկները ավելի ընդգծված են դառնում։ Ցելյուլիտի 4 փուլ կա՝
- Տուբերոզն աննկատ է, բայց մարմինն արդեն թուլանում է, եթե շտապ չզբաղվեք սպորտով և չվերանայեք սննդակարգը, ապա հաստատ կգա 2-րդ փուլը։
- Ցելյուլիտը նկատելի է, բայց առայժմ միայն կծկվելիս և դիրքը փոխելիս, բայց դեռ կարելի է լուսանկարել այնտեղ, որտեղ այն չի երևա։
- Ցելյուլիտն արդեն տեսանելի է անզեն աչքով ցանկացած դիրքում և նույնիսկ ներսումքնած։
- Վնասված տարածքի ամբողջ մակերեսը ծածկված է մեծ բշտիկներով, և դրա զգայունությունը նվազում է։
Սա տեղի է ունենում ճարպային բջիջներին թթվածնի հասանելիության դժվարության պատճառով: Ճարպային հյուսվածքի աճի պատճառով բջիջները չեն կարող լիովին հեռացնել ջուրը և քայքայվող արտադրանքը: Եվ, ի վերջո, ճարպի կուտակման հիմնական վայրերում այն կպչում է միասին՝ գնդիկների տեսքով։ Ժամանակի ընթացքում այս գնդիկները կարծրանում են, մեծանում և սկսում են երևալ մաշկի միջով։
Բացի մարմնի քաշի ավելացումից, օրգանիզմում հորմոնալ ալիքների հետ կապված պրոցեսները կարող են հանգեցնել ցելյուլիտի առաջացման:
- հղիություն;
- լակտացիա;
- քաշի կտրուկ ավելացում և կորուստ;
- սեռահասունություն;
- գագաթնակետ.
Ինչպես նաև «նարնջի կեղևի» առաջացմանը նպաստում է ծխելը, ալկոհոլ օգտագործելը և պասիվ ապրելակերպը։ Քանի որ այս ամենը հանգեցնում է մարմնի որոշ մասերի արյան անբավարար մատակարարմանը։
Այն հիմնականում հանդիպում է կանանց, տղամարդկանց մոտ գրեթե երբեք չի հանդիպում։ Դա պայմանավորված է կանանց մաշկի հեշտությամբ ձգվելու հատկությամբ։ Հիմնական վայրեր՝
- ազդրեր;
- հետույք;
- նախաբազուկ;
- փորիկ.
Հիվանդություն, որպես այդպիսին, ցելյուլիտ չկա: Սա զուտ կոսմետիկ թերություն է։ Ընդ որում, այն որպես այդպիսին սկսեց համարվել միայն 20-րդ դարում։ Ավելին, Վերածննդի ժամանակ ցելյուլիտը համարվում էր առաքինություն և կոչվում էր «էշի փորվածքներ»։ Բայց անխոնջ նորաձևությունը թելադրում է, որ պետք է ազատվել դրանից, որպեսզի քեզ զգաս 21-րդ դարի գեղեցկուհի: Եվ այնուամենայնիվ, թող ցելյուլիտն ինքնին չլինիառողջական խնդիր, սակայն դա ցույց է տալիս, որ դրա տերը լիովին ճիշտ կենսակերպ չի վարում։
Հնարավո՞ր է ամբողջությամբ ազատվել ցելյուլիտից
Այո, հնարավոր է, բայց դա անելն այնքան էլ հեշտ չէ, իսկ եթե լիակատար վճռականություն չկա, ապա ավելի լավ է նույնիսկ չսկսել։ Բնականաբար, որքան շուտ սկսեք պայքարը, այնքան ավելի հեշտ է ձերբազատվել ցելյուլիտից։ Տարիների ընթացքում ձեռք բերված ցելյուլիտը մեկ ամսում չի վերանա։ Բայց եթե սա առաջին կամ երկրորդ փուլն է, երբեմն բավական է միայն նիհարելն ու ուտելու վարքագծի վերանայումը, և ցելյուլիտի բոլոր ակնարկները կվերանան: Բայց երբ նա անտեսված վիճակում է, ստիպված կլինի ավելի շատ աշխատել մարմնի վրա։ Ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը մերսումն է։
Պրոֆեսիոնալ մերսման տեսակներ
Մերսումը կարող է լինել և՛ ձեռքով, և՛ ապարատային, բայց նպատակը մեկն է՝ բարելավել ցելյուլիտից տուժած հատվածներում լիմֆի հոսքը։
Ձեռքի մերսումն արվում է շատ ծանր եղանակով, այն բավականին ցավոտ է, հետո կապտուկները կարող են մնալ։ Հատկապես ցավոտ է ազդրերի հակացելյուլիտային մերսումը։ Սովորաբար պրոցեդուրաները պահանջվում են 7-ից 15-ը, մերսող թերապևտը մաշկի վիճակը գնահատելուց հետո ավելի ստույգ կասի։
Հակացելյուլիտային մերսման ապարատային տեսակները ներառում են հետևյալը՝
- էնդոսֆերային թերապիա;
- LPG մերսում;
- ուլտրաձայնային.
Հակացելյուլիտային մերսման ազդեցությունը ձեզ սպասեցնել չի տա։ Միայն մեկ նախազգուշացումով, դուք չպետք է ակնկալեք ուժեղ քաշի կորուստ նրանից: Այո, եթե չկա ավելի քան հինգ ավելորդ ֆունտ, ապա դրանցից մի քանիսը կարող են անհետանալ ավելորդ հեղուկի հեռացման պատճառով: Բայց եթե կան ավելի քան տասը լրացուցիչ ֆունտ,ապա սկզբի համար ավելի լավ է նվազեցնել քաշը ընդունելի մակարդակի և միայն դրանից հետո ներդրումներ կատարել թանկարժեք ընթացակարգերի մեջ: Ցանկացած կտրուկ տատանում, նույնիսկ դեպի ներքև, կարող է հանգեցնել «նարնջի կեղևի» ձևավորմանը։
«Չաղ դրամապանակի» տերերի համար հորինվել են ավելի քիչ ցավոտ պրոցեդուրաներ, որոնք կօգնեն հասնել նույն արդյունքներին, ինչ ձեռքով մերսման դեպքում: Ամենահայտնիները հետևյալն են՝
- կրիոլիպոլիզ;
- կավիտացիա;
- լիպոպոլիզ;
- էլեկտրոլիպոլիզ.
Դրանք բոլորն էլ շատ արդյունավետ են ցելյուլիտի դեմ պայքարում, բայց բավականին թանկ։ Միայն իմաստ ունի դրանք կատարել դասընթացի ընթացքում: Հակառակ դեպքում դա քամուն նետված փող է։ Դասընթացի ընթացքում սովորաբար անհրաժեշտ է անցնել 6-ից 10 պրոցեդուրա, որոնցից յուրաքանչյուրն արժե առնվազն 1,5 հազար ռուբլի։
Կարո՞ղ եմ մերսում անել տանը
Եթե միջոցները բավականին սահմանափակ են, կամ կրոնը կամ սկզբունքները թույլ չեն տալիս մերկանալ անծանոթների առաջ, ապա միանգամայն հնարավոր է տանը հակացելյուլիտային մերսում անել։ Դուք նույնիսկ կարիք չունեք որևէ մեկին խնդրելու դա անել, դուք կարող եք դա անել ինքներդ: Գլխավորը չխղճալ ինքներդ ձեզ և հիշեք, որ հետույքի և ազդրերի լավ ձեռքով հակացելյուլիտային մերսումը չի կարող լինել ամբողջովին ցավազուրկ։
Քանի որ էֆեկտը շատ ավելի մեղմ կլինի, քան սրահի պրոցեդուրաների դեպքում, ավելի լավ է նման մերսում անել բացառապես տնային այլ պրոցեդուրաների հետ համատեղ։ Բացի բուն հակացելյուլիտային մերսումից, ըստ ակնարկների, «նարնջի կեղևի» դեմ պայքարում արդյունավետ են կոնտրաստային ցնցուղը, սաունան, սուրճի սկրաբը և հակացելյուլիտային թաղանթը։
Ցելյուլիտի լավագույն փաթեթավորումը տնային պայմաններում կոսմետիկ կավի, ջրի և մի քանի կաթիլ ցիտրուսային յուղի խառնուրդ քսելն է թաղանթի տակ և սպասել 30-60 րոպե: 10 պրոցեդուրաներից հետո արդյունքը կզարմացնի՝ ցելյուլիտը գոնե կնվազի, մաշկը կդառնա ավելի հարթ և առաձգական։ Ֆիթնեսի պարապմունքները մեծ օգնություն կլինեն ցելյուլիտի դեմ պայքարում։ Եթե հետևեք պրոցեդուրաների բարդությանը և կանոնավորությանը, ապա նույնիսկ քրոնիկական ցելյուլիտը կվերանա։
Ինչ կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել
Ձեռքերից բացի, նման մերսման համար կարող են օգտագործվել հետևյալ գործիքներն ու սարքերը՝
- Վակուումային տարաներ, որոնք վաճառվում են սովորական դեղատանը և արժեն ոչ ավելի, քան 200 ռուբլի:
- Հակացելյուլիտային մերսման յուղ տաքացնող ազդեցությամբ.
- Բնական խոզանակ չոր մերսման համար։
- Գլանային հակացելյուլիտային մեխանիկական մերսող.
- Էլեկտրական հակացելյուլիտային մերսող՝ վիբրացիոն էֆեկտով։
Դուք, իհարկե, չեք կարող գնել ամեն ինչ միանգամից, պարզապես որոշեք, թե որ տեսակի մերսումն է հարմար և նույնիսկ այնուհետև գնեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է դրա համար:
Ինչպես անել հակացելյուլիտային մերսում տանը
Դա կարելի է անել մի քանի եղանակներով: Մեթոդ թիվ 1 իրականում ձեռքով է՝
- Ցնցուղից հետո ձեռքերով քսեք հակացելյուլիտային գել կամ յուղ։
- Սկսեք հունցել ախտահարված հատվածը շոյող շարժումներով, կարծես ջուրը տեղահանելով՝ աստիճանաբար անցնելով կծկման:
- Սպասեք կարմրության ի հայտ գալուն, այն զգացողությանը, որ ենթամաշկային ճարպը փափկել է։
- Կրկնեք ամեն օր կամ երկու օր՝ չծախսելով20 րոպեից պակաս:
Մեթոդ թիվ 2-ը հակացելյուլիտային մերսումն է.
- Կիրառել գել կամ յուղ։
- Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք վակուումային բանկա:
- Մի փոքր ծծեք տարաները և այս վիճակում սկսեք դրանք քշել մաշկի վրայով՝ հետևելով ավիշի ուղղությանը:
- Ընդունեք կոնտրաստային ցնցուղ՝ ազդեցությունն ամրապնդելու համար:
Այսպիսի մերսումից հետո կապտուկները կարող են մնալ։
Մեթոդ թիվ 3 - մեխանիկական մերսող օգտագործելով՝
- Ավելի լավ է լոգանքից առաջ, ոչ հետո չոր մաշկի վրա, որպեսզի մերսողը չփչանա յուղով։
- Ջանքով քշեք մերսողին խնդրահարույց հատվածներով՝ չմոռանալով ավիշի ուղղության մասին։
- Մերսումից հետո հանգստացնող լոգանք ընդունեք շոգեխաշած մաշկի միջով բոլոր տոքսինները հեռացնելու համար և օգտագործեք սուրճի սկրաբ:
Մեթոդ թիվ 4՝ օգտագործելով էլեկտրական մերսող:
Պրոցեդուրայի ընթացքը նույնական է թիվ 3 մեթոդին: Ալիքային թրթռումների, ինչպես նաև ինֆրակարմիր ճառագայթման օգնությամբ ցելյուլիտը բավականին լավ է «կոտրվում» և առանց մեծ ջանքերի: անձի մասին: Այստեղ միակ բացասականը նման սարքերի սկզբնական գինն է։ Լավը կարժենա մի քանի հազար ռուբլի, իսկ էժանի դեպքում թրթռումը բավականաչափ ուժեղ չի լինի:
Դուք պետք է սկսեք շարժվել ծնկի հատվածից կամաց-կամաց վեր բարձրանալով, ահա թե ինչպես է ավիշը հոսում։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ծնկի գլխարկի տակ գտնվող հատվածին, որտեղ ամենից հաճախ շատ հեղուկ է կուտակվում։ Տնային ընթացակարգը պետք է տևի առնվազն 20 րոպե և ոչ ավելի, քան մեկ ժամ, ևժամանակի կեսը հատկացված է թեթև նախապատրաստական հարվածներին։
Ինչպես է այն աշխատում
Հաճախ հակացելյուլիտային մերսումից առաջ և հետո համեմատական լուսանկարներում դուք կարող եք տեսնել, որ դրանից հետո կապտուկներ կան, և դա նորմալ է: Բայց ժամանակի ընթացքում, քանի որ մաշկը դառնում է ճարպիկ և կախվածություն առաջացնող, կապտուկների թիվը կնվազի: Կարող է թվալ, որ մերսման նպատակը մերսող շարժումներով բշտիկները «կոտրելն է»։
Բայց դա այդպես չէ: Որոշակի շարժումներով ակտիվանում է ավշի նորմալ հոսքը, որն օգնում է անել հետևյալը.
- վերականգնել արյան շրջանառությունը;
- հեռացնել ավելորդ հեղուկը և քայքայվող արտադրանքը;
- հիմնել բջջային նյութափոխանակությունը:
Լիմֆան արագանում է, արյունը հոսում է դեպի այտուցային հյուսվածք և վերսկսվում են նյութափոխանակության գործընթացները լճացած հյուսվածքներում: Խցանման հակված հյուսվածքների երկարատև ազդեցության դեպքում դրանցում տեղի ունեցող գործընթացները սկսում են ակտիվանալ, իսկ ճարպային հյուսվածքը սկսում է հալվել և փափկվել: Եվ միայն դրանից հետո, ժամանակի ընթացքում, ճարպի կարծրացած կտորները կփափկացնեն՝ արյան լիարժեք մատակարարման և հեղուկի լճացման շնորհիվ, և մաշկի տակ գտնվող ճարպային բջիջները կսկսեն հարթվել։ Ցելյուլիտի տեսողական նշանները անհետանում են, և նորմալացված բջջային նյութափոխանակությամբ մաշկը պատշաճ կերպով սնվում և դառնում է ավելի ամուր և առաձգական, նրա գույնը դառնում է ավելի առողջ։
Ըստ հակացելյուլիտային մերսման ակնարկների՝ մաշկը հարթվում է բառացիորեն առաջին պրոցեդուրայից հետո, և դա ճիշտ է։ Բայց պայմանով, որ դա պայմանավորված է ոչ թե ճարպային հյուսվածքի, այլ ջրի կորստով: Այսինքն, եթե, տեսնելով առաջինըարդյունք, դադարեցրեք ցելյուլիտի դեմ պայքարը, այնուհետև այն կվերադառնա մի քանի օրից։
Տնային բուժումներից հետո ազդեցությունը կարող է այնքան էլ արտահայտված չլինել: Բայց դա տեսնելու և դրանով ձեզ մոտիվացնելու համար դուք կարող եք լուսանկարել ձեզ համար լիարժեք աճով տարբեր տեսանկյուններից հակացելյուլիտային մերսումից առաջ և հետո, դրանք միշտ ավելի բացահայտ են դառնում, քան փոփոխությունների անձնական զգացումները:
Հակացուցումներ
Ոչ բոլորն են կարող նման մերսում անել։ Լիմֆի արագացումը կարող է վնասակար լինել որոշակի պայմանների և հիվանդությունների դեպքում: Հակացուցումների ցանկը բավականին տպավորիչ է և ունի հետևյալ տեսքը՝.
- հղիություն և լակտացիա;
- հակված է վարիկոզի;
- ՄԻԱՎ և ՁԻԱՀ;
- թրոմբոզի ռիսկ;
- անևրիզմա;
- օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսներ;
- հոգեբանական հիվանդություններ;
- սրտանոթային հիվանդություն;
- ուռուցքաբանություն;
- աթերոսկլերոզ;
- հորմոնալ հիվանդություններ;
- արյունահոսության միտում;
- արյան մակարդման խնդիրներ։
Ծայրահեղ զգուշությամբ պետք է որովայնի հակացելյուլիտային մերսում անել, քանի որ դա կարող է վնասել ներքին օրգաններին։ Կանանց ոլորտում ցանկացած հիվանդություն դրան հակացուցում է։ Որովայնի ստորին հատվածում և pubis-ում մերսում անելն արգելված է բոլորին։
Կանոններ, որոնց պետք է հետևել
Ընդհանուր առմամբ, այս պրոցեդուրան ամենաանվնասը չէ, և պետք է զգույշ լինել: Ահա վեց հիմնական կանոն.
- Մերսման ընթացքում կիրառվող ջանքերի աստիճանը պետք է բարձրանա։ Դուք պետք է սկսեք թեթև շոյող շարժումներից, որոնք ուղղված ենավշի ընթացքը, և դուք արդեն կարող եք ավարտել բավականին լուրջ, քորոցով:
- Տանը մեխանիկական և վակուումային մերսման համար նախ պետք է յուղ քսել, լավ կլինի, որ այն ինքնին տաքացնող ազդեցություն ունենա, բայց ցանկացած բազային յուղ կլինի։ Անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեռքերը կամ մերսման բաժակները սահեն մաշկի վրայով՝ առանց այն վնասելու։
- Ոչ մի դեպքում չպետք է չափն անցնել, ցավը չպետք է անտանելի լինի, ընդունելի են միայն թեթեւակի անհարմար սենսացիաները։ Չափազանց նախանձախնդիր հակացելյուլիտային մերսման օգնությամբ գեղեցկությանն ավելի արագ չի կարելի մոտենալ, հակառակը՝ կարող եք վնասել երակները և ոտքերի վրա անոթային ցանց վաստակել։
- Մերսումը պետք է անել ուտելուց ոչ շուտ, քան 3 ժամ առաջ և 2 ժամ հետո։
- Ալկոհոլային թունավորումն անընդունելի է, այլապես մերսումը կարող է կյանքին վտանգ ներկայացնել։
- Ավելի լավ է բաց թողնել սեանսները դաշտանի օրերին։
Չնայած նրան, որ պրոցեդուրայից հետո կապտուկների ի հայտ գալը նորմալ է, դրանք նույնպես չպետք է շատ լինեն։ Սա նշանակում է, որ կա՛մ մաշկը չափազանց նուրբ է նման մերսման համար, կա՛մ շարժումները չափազանց կոպիտ են։
պատշաճ սնուցում
Անհրաժեշտ է նշել ցելյուլիտի դեմ պայքարի վերջին կետը, բայց այն, թերեւս, նույնքան կարևոր է, որքան բուն մերսումը։ Ի վերջո, նույնիսկ ամենաորակյալ և կանոնավոր մերսումն ու փաթաթումները չեն օգնի, եթե չվերանայեք ձեր սննդային վարքագիծը։ Այս դեպքում ցելյուլիտը նորից ու նորից կվերադառնա։ Սնուցումը վերանայելիս դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.
- ջնջելարհեստական աղ և շաքար;
- հրաժարվեք ալյուրի արտադրանքից;
- դեն նետեք բոլոր գործարանային սոուսները;
- շոգեխաշել կամ թխել սնունդը թևի մեջ, փայլաթիթեղով;
- կերեք շատ բանջարեղեն և խոտաբույսեր;
- խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր;
- ընտրիր անյուղ միս;
- մի՛ խմեք ալկոհոլ։
Սրանք հիմնական սկզբունքներն են, և ընդհանրապես, սնունդը պետք է ավելի առողջ դառնա։ Այսինքն՝ խոսքն անգամ որեւէ արագ սննդի, չիփսերի ու կոկա-կոլայի մասին չէ։ Սկզբում սնունդը կարող է անլուր թվալ, բայց ժամանակի ընթացքում ընկալիչները կվերականգնվեն, և պտուղները քաղցր կթվան, և նույնիսկ պարզվում է, որ սկզբում բանջարեղենն արդեն մի փոքր աղի է: Ենթադրվում է, որ նոր տեսակի սննդին ընտելանալու համար պահանջվում է ընդամենը 21 օր։
Եթե որոշել եք ձերբազատվել ցելյուլիտից, ապա պետք է լրջորեն լարվել: Հակառակ դեպքում բոլոր ջանքերն ու ցավն ապարդյուն կլինեն։ Բայց եթե անցնեք ճիշտ սնվելու, ապա արդյունքը կֆիքսվի, և նոր տուբերկուլյոզներ չեն առաջանա։ Եվ բացի սրանից կարելի է լուծել առողջական այլ խնդիրներ։ Մաշկի և մազերի վիճակը կբարելավվի, ամբողջ մարմնում նոր ուժ և կենսունակություն կզգաք։
