Հարթ մաշկ՝ առանց կնճիռների, դեմքի ձգված օվալ՝ սա միշտ երազանքն է բոլոր կանանց, ովքեր հատել են որոշակի տարիքային սահմանը։ Ես ուզում եմ պահպանել անցնող երիտասարդությունը, բայց ժամանակը, զուգորդված թերսնուցման և սթրեսի հետ, իր ազդեցությունն է ունենում: Բայց ոչինչ այնքան չի փչացնում տրամադրությունը, որքան այտերի տեսքը, կրկնակի կզակը կամ դեմքի մշուշոտ ուրվագիծը։ Ցավոք, կախարդական քսուք, որը ջնջում է տարիքի բոլոր հետքերը, դեռ չի հայտնագործվել։ Այնուամենայնիվ, չարժե ռիսկի դիմել ձեզ ժամանակից շուտ պլաստիկ վիրաբույժների ձեռքում, հատուկ մարմնամարզություն մշակվել և հաջողությամբ փորձարկվել է մարդկության գեղեցիկ կեսի համար։
Արդյունավետ մեթոդներ
Ձգել ծերացող մաշկը, որը կորցնում է առաձգականությունը, կօգնի տարբեր արդյունավետ մեթոդներին հասանելի բոլորին: Տնային մարմնամարզությունը դեմքի համար, որն ուղղված է դեմքի բոլոր մկանների վրա, ակտուալ է ցանկացած տարիքի կանանց համար: Էֆեկտը ամրապնդելու համար այն պետք է սովորություն դառնա, խորհուրդ է տրվում մոտ 10 րոպե հատկացնել ամենօրյա վարժություններին,նկատելի արդյունքների համար:
Նման տեխնիկան ապարդյուն չեն կոչվում պլաստիկ վիրաբուժության այլընտրանք, քանի որ տարբեր վարժությունների մի ամբողջ շարք կօգնի մշակել և ամրացնել դեմքի մկանները, որոնք քիչ են ներգրավված առօրյա կյանքում: Ճիշտ այնպես, ինչպես մարմնի մշտական մարզումները օգնում են ձեռք բերել գեղեցիկ որովայններ և տոնավորված կազմվածք, դեմքի և պարանոցի ամենօրյա վարժությունները կնճիռներից օգնում են ձգել մաշկը: Պարզապես համբերատար եղեք և մի ծույլ եղեք, քանի որ երիտասարդության ընտրված ուղին ոչ մի դեպքում մեկանգամյա պրոցեդուրաներ չեն, այլ ամենօրյա մարզումներ, որոնք թույլ կտան հիանալ հայելու մեջ ձեր արտացոլանքով։
Մաշկի թուլացման պատճառները
Ոչ միայն տարիքն է, որի հետևանքով մկանային տոնուսը կորչում է, այլ բջիջների նորացումն ավելի ու ավելի քիչ է տեղի ունենում, դառնում է ցանկացած կնոջ տեսողականորեն ծերացող դեմքի թուլացած դեմքը։ Գոյություն ունեցող ավելորդ քաշը արագորեն ջնջում է երիտասարդության հետքերը՝ նստելով այտերի և կզակի վրա, նախկինում անթերի օվալը դեֆորմացվում է՝ «սահելով» ներքև։ Կիլոգրամների նկատմամբ վերահսկողությունը կարևոր է, եթե չես ցանկանում մոտեցնել ծերությունը։ Այո, և արագ նիհարելը խորհուրդ չի տրվում մաշկի առաձգականության կորստից խուսափելու համար։
Կինը, ով չի խնամում իր մասին, մոռանում է դեմքի խնամքի մասին, սրընթաց գնում է դեպի ծերություն։ Տնային կնճիռներից դեմքի մարմնամարզությունը դանդաղեցնում է տարիքային փոփոխությունները և ձգում է մաշկը առանց պլաստիկ վիրաբույժների ցավոտ վիրահատությունների։
Ինչու՞ պետք է կատարել դեմքի վարժություններ
Ակտիվ դեմքի արտահայտությունների և նույնիսկ քնելու ժամանակ մեր մկանները անընդհատ աշխատում ենկրճատվում են, սակայն դրանց անհավասար աշխատանքը հանգեցնում է առաջին կնճիռների առաջացմանը։ Իսկ միևնույն մկանային խմբի կանոնավոր սթրեսը առաջացնում է ավելորդ գերլարում, ինչի հետևանքով մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։
Անշուշտ յուրաքանչյուր կին, բախվելով հստակ ուրվագծերի կորստի և վաղաժամ կնճիռների խնդրին, մտածում է, թե ինչպես պետք է ձգել դեմքը տանը։ Օգնության է գալիս հատուկ մարմնամարզությունը, որի սկզբունքը հիմնված է որոշակի մկանային խմբերի թուլացման և լարվածության փոփոխության վրա։ Առաջին արդյունքներն ի հայտ են գալիս մեկ ամիս կանոնավոր պարապմունքներից հետո, և եթե օրական երկու անգամ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, ձեր ձեռքբերումներն ավելի վաղ նկատելի կլինեն։
Մարմնամարզություն դեմքի համար տանը. ինչպե՞ս ընտրել կոմպլեքս
Կնճիռների դեմ վարժությունների բազմաթիվ հավաքածուներ հավասարապես արդյունավետ են, և բոլոր հնարավոր տարբերակներից հեշտ է ընտրել ճիշտը։ Մինչ օրս հայտնի են հետևյալ ապացուցված մեթոդները՝
- Դեմքի մարմնամարզություն Քերոլ Մաջիոյի կողմից։
- ճապոնական Ասահիի մերսում.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Դեմքի ձևավորում.
- Դեմքի վերափոխում.
Դեմքի օվալը կորցնելու լուրջ խնդիրների դեպքում ամենանախընտրելի տարբերակը K. Maggio-ի վարժությունների հավաքածուն է: Դրա էությունը մկանների ձևավորումն է և այնուհետև տոնուսավորումը:
B. Cantieni-ն մշակել է դեմքի ձևավորող մարմնամարզություն, որը չի ձգում նուրբ մաշկը: Յոգայի և ակուպրեսուրայի տարրերի համադրություն, որը հիմնված է դեմքի վրա մեղմ ազդեցության վրա,լավ է աշխատում մկանները. Դեմքի հակատարիքային հանրաճանաչ մարմնամարզությունը տանը կատարվում է հենց այն հաջորդականությամբ, որով առաջարկում է հենց ինքը՝ ստեղծող Բենիտան։
Դեմքի ձևավորման տեխնիկան ուղղված է դեմքի մոդելավորմանը, և հատուկ ուշադրություն է դարձվում մարմնամարզության ճիշտ կատարմանը։ Սխալ կատարված վարժությունների դեպքում հակառակ արդյունքը երաշխավորված է, ուստի խորհուրդ է տրվում դա անել ինքներդ միայն համալիրի մանրակրկիտ ուսումնասիրությունից հետո։
Revitonics-ը համարվում է նորարարական ոչ վիրաբուժական լիֆթինգ, որը վերականգնում է թափանցիկ օվալը և նվազեցնում կնճիռները: Այնուամենայնիվ, այս համալիրը հանրությանը հասանելի չէ, այլ պատվիրված է պաշտոնական կայքում շատ զգալի գնով:
Եկեք ավելի ուշադիր նայենք այս տեխնիկայի վարժություններին, որից հետո այլևս հարց չի առաջանա, թե ինչպես ձգել դեմքը տանը։
Արդյունավետ մերսում Zogan (Asahi)
Մերսումը, որը մշակվել և կիրառվել է ճապոնուհի Յ. Տանակայի կողմից, չափազանց տարածված է: Նա կարողանում է շտկել ուրվագծերը, հեռացնել երկրորդ կզակը, ձգել մաշկը այտոսկրերի վրա՝ դեմքի հյուսվածքների վրա մանրակրկիտ ազդեցության շնորհիվ։ Եթե համեմատենք ճապոնական և եվրոպական մեթոդները, ապա առաջինն առանձնանում է ուժեղ ֆիզիկական ազդեցությամբ և մերսման սովորական գծերից շեղմամբ։ Համալիրը հավասարապես ազդում է մակերեսային և խորը մկանների վրա, ուշադրություն է դարձվում ավելորդ հեղուկի հեռացմանը։ Նման ինքնամերսումը հիանալի մարմնամարզություն է դեմքի կնճիռներից: Արդյունավետ վարժություններն ակտիվորեն նպաստում են այտերի նիհարմանը, ուստի ընդգծված այտոսկրեր ունեցող կանայք չպետք է դրանք կատարեն։խորհուրդ է տրվում։
Տանակայի մեթոդը բաղկացած է նախնական պատրաստուկից, որը գործում է ավշային համակարգի վրա և ուղիղ մերսում է ճակատին, աչքերի, կզակի, քթի և շուրթերի շուրջ: Տեխնիկան բաղկացած է տասնմեկ վարժություններից, որոնք կատարվում են մաքուր դեմքի վրա: Կոշտ մերսման համար օգտագործվում են բնական յուղեր, որոնք թույլ են տալիս չձգել մաշկը, որը չի կարող վնասվել կարճ մերսման դեպքում։ Ավարտված բարդույթից հետո այտուցներն ու կնճիռները վերանում են, դեմքի օվալը ձգվում է։
երիտասարդացնող դեմքի ձևավորում Բ. Կանտիենիի կողմից
Մի անգամ իտալացի լրագրողուհին, իրեն դրսից նայելով, սարսափեց իր դեմքի արտահայտություններից՝ ցուցադրելով իր արտաքինի բոլոր թերությունները: Նա վերցրեց վարժությունների հատուկ հավաքածուի մշակումը: Նման մարմնամարզությունը տանը դեմքի համար կոչվում է faceforming: Սկսնակները վարժություններն անում են ամեն օր՝ մեկ օր ընդմիջում անելով։ Եվ հետո համալիրը կատարվում է ըստ անհրաժեշտության: Կանտիենին մեծ ուշադրություն է դարձնում ճիշտ կեցվածքին։ Դեմքի վարժություններին անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է ուղիղ պահել ողնաշարը, իսկ որովայնը քաշել։
Հիմնական հնարքներից մեկը ականջների զվարճալի շարժումն է, որը թույլ է տալիս լավ վիճակում պահել բոլոր մկանները։ Այն տիրապետելով՝ կարող եք անցնել մի տեխնիկայի, որը թույլ է տալիս քանդակել ձեր երազած դեմքը։ Հակատարիքային համալիրը ներառում է նաև տասնմեկ վարժություն, սակայն, ի տարբերություն ճապոնացիների, ձեռքերը շատ նրբորեն շարժվում են դեմքի վրայով՝ հեռացնելով կուտակվածը։լարում.
Դեմքի արդյունավետ վերականգնում Facebook-ի շենքի միջոցով
Դեմքի շրջանակը մոդելավորող և ամրացնող հատուկ համալիրը կոչվում է facebuilding: Նրա տեխնիկան լավ վիճակում է պահում մկանները, իսկ կանոնավոր վարժությունների արդյունավետությունը համարժեք է գեղեցկության նկարահանումների: Տեխնիկայի հետևորդները գերազանց արդյունքներ են գրանցում ընդամենը մեկ ամիս դասերից հետո։
Ինչպե՞ս ճիշտ անել Facebook-ի կառուցումը: Դեմքի մարմնամարզությունը կուղղի բոլոր անհանգստացնող խնդիրները, որոնք կապված են օվալի կորստի, նազոլաբիալ ծալքերի առաջացման, ուրվագծերի կախվածության հետ: Ամբողջ դիմահարդարումը նախապես լվացվում է, որպեսզի կեղտը չմտնի վարժությունների ընթացքում բացված ծակոտիները։ Նախքան դեմքի կառուցումը սկսելը, տաքացման ժամանակ մկանները տաքացվում են: Զորավարժությունները կատարվում են երեկոյան ժամերին՝ նվազագույնը երեք ամիս, երկու հանգստյան օրով, հայելու առջև՝ դրանց ճիշտությունը գնահատելու համար։
Հատուկ ուսումնասիրություն պահանջող ոլորտների համար մոտեցումների թիվն ավելանում է: Համալիրի ինտենսիվությունը ամեն անգամ մեծանում է, տեղի է ունենում շարժական վարժությունների փոփոխություն ստատիկների հետ։ Առանց նախնական շնչառական վարժությունների, դեմքի երիտասարդացումը տանը անհնար է։ Facebuilding-ը կատարվում է քթի միջոցով ներշնչելով՝ բերանի միջոցով սուր արտաշնչումներից հետո։ «Դեմք կառուցելը» տարիքի հետ կորցրած երիտասարդությունը վերականգնելու ամենաանվտանգ միջոցն է։
K. Maggio-ի եզակի դեմքի աերոբիկա
Երկար տարիների փորձ ունեցող ամերիկացի կոսմետոլոգը գիրք է հրատարակել, որտեղ նա ողջ աշխարհին պատմել է մկանների ձգման նոր տեխնիկայի մասին։ Տասնչորսվարժություններ բոլորի համար և ինը աերոբիկայի առաջադեմ օգտվողների համար հեշտ է անել նույնիսկ աշխատավայրում: Դասերը սկսելուց առաջ Maggio-ն խորհուրդ է տալիս լուսանկարել ձեր պրոֆիլը և դիմային լուսանկարը, որպեսզի իսկապես գնահատեք ձեր արդյունքները մարզումից հետո: Միայն նրանք, ովքեր ուշադիր դիտել են տեսադասընթացը, սկսում են վարժությունները, հակառակ դեպքում անվերահսկելի կատարումը կհանգեցնի դեմքի դեֆորմացման, այլ ոչ թե ամրացման։
Դեմքի մարմնամարզությունը տանը քանդակելը արդյունավետորեն ջնջում է ծերացման նշանները՝ ազդելով դեմքի 57 մկանների վրա: Քերոլը կոչ է անում կանգ չառնել միայն իր բարդույթի իրականացման վրա, նա խնդրում է միացնել ներքին էներգիան տասը րոպեանոց տեխնիկայի համար՝ կենտրոնանալով երիտասարդացման շարունակական գործընթացների ներկայացման վրա։
Դեմքի մկանների մարզում դիմահարդարման մեթոդով
Այս երիտասարդացնող համալիրը, որը համատեղում է յոգայի վարժությունները, հորինել է Գ. Դուբինինան, ով որպես մարզիչ աշխատում էր ֆիթնես սենյակում: Նա ոգեշնչվել է Maggio-ի աերոբիկայից՝ ստեղծելով առավոտյան և երեկոյան վարժություններ տարբեր սեռերի մարդկանց համար։ Ենթադրվում է, որ այս տեխնիկան շատ ուժեղ է մկանների վրա իր ազդեցության առումով, և էֆեկտը տեսանելի է երկրորդ նստաշրջանից հետո։ Ականջի բլթակի մերսումով, որի մեջ կա մի կետ, որն օգնում է բազմաթիվ օրգանների աշխատանքին, սկսվում է մարմնամարզությունը դեմքի համար։ Ունիվերսալ համալիրը թույլ կտա շրջանաձև վերելակ անել՝ առանց բժիշկների օգնությանը դիմելու։
Փակվում է
Այս հոդվածում մենք նախանշել ենք վարժություններըդեմքի երիտասարդացում. Յուրաքանչյուր ոք ի վիճակի է ընտրել խնդրահարույց տարածքների համար նախատեսված համալիր և դիտել արտաքին տեսքի հաճելի փոփոխություններ։ Տարբեր մեթոդների բազմաթիվ ակնարկներ հաստատում են դրական արդյունքները, որոնք տեղի են ունենում միայն կանոնավոր դասերի դեպքում: Ուստի համբերատար եղեք, ժամանակ ընտրեք ինքներդ ձեզ համար և սկսեք խնամված դեմքի ուղին՝ ջնջելով տարիքային փոփոխությունները մարմնամարզությամբ, ինչպես ռետինով:
