Ցելյուլիտի դեմ պայքարը ենթադրում է ինտեգրված մոտեցում։ Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է հավատարիմ մնալ ճիշտ սնվելու սկզբունքներին, պահպանել խմելու ռեժիմը, ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական ակտիվությանը։ Գերազանց արդյունք է տալիս նաև ձեռքով հակացելյուլիտային մերսումը։ Նման ընթացակարգի ակնարկները, որպես կանոն, հաստատում են դրա արդյունավետությունը: Ինչպե՞ս ճիշտ կատարել նման մերսում և ի՞նչ հատկանիշներ պետք է հաշվի առնել մինչ այն իրականացնելը։ Եկեք խոսենք այդ մասին։
Ցուցումներ
Մանուալ հակացելյուլիտային մերսումը տաքացնում է հյուսվածքները, նպաստում է ճարպային կուտակումների քայքայմանը, ունի լիմֆոդրենաժային էֆեկտ, վերացնում է ավշային լճացումը, թեթևացնում է այտուցը։ Պրոցեդուրան նպաստում է մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների մեկնարկին, ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը ենթամաշկային ճարպի անոթներով, ուժեղացնում է մազանոթները, ակտիվացնում է արտադրությունը։կոլագեն և էլաստին մանրաթելեր։
Մերսումը թույլ է տալիս հակացելյուլիտային քսուքների և յուղերի մեջ պարունակվող նյութերը տեղափոխել մաշկի խորը շերտեր։
Մերսումն ունի հետևյալ ցուցումները՝
- գիրություն;
- նյութափոխանակության խանգարում;
- ուռուցք;
- լճացում հյուսվածքներում;
- ցելյուլիտի բոլոր աստիճանները;
- վատ լիմֆի հոսք;
- չամրացված գործվածքներ;
- թքած մաշկ.
Պատրաստվում ենք պրոցեդուրան
Եթե հետևեք ձեռքով մերսման հիմնական կանոններին, այն կլինի փափուկ և ցավազուրկ:
- Պրոցեդուրայից առաջ անհրաժեշտ է մարմնի սկրաբ քսել և լոգանք ընդունել։
- Մերսումից մի քանի օր առաջ պետք է զերծ մնալ ֆիզիկական ակտիվությունից՝ այցելելով սոլյարի։ Կարևոր է, որ մարմինը լինի հանգիստ վիճակում, հակառակ դեպքում պրոցեդուրան չափազանց ցավոտ և անարդյունավետ կլինի։
- Մանուալ մերսման կուրս անցնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում այս մասին խորհրդակցել մասնագետի հետ։ Ինչ վերաբերում է ինքներդ ձեզ հակացելյուլիտային մերսում անցկացնելուն, ապա դա թույլատրելի է, եթե ունեք որոշակի հմտություններ։ Ինքներդ դա անելը ձեզ ժամանակ և գումար կխնայի: Առաջին մի քանի պրոցեդուրաները կարելի է անել մերսող թերապևտի գրասենյակում կամ անցնել դասընթաց։
- Ցելյուլիտից ազատվելու համար խնդրահարույց հատվածները մերսելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ միջոցներ (քսուքներ, լոսյոններ, յուղեր): Սա մաշկը կդարձնի ավելի հարթ և խոնավ:
Վտանգավո՞ր է ձեռքով հակացելյուլիտային մերսումը
Նման պրոցեդուրան վնաս չի պատճառի միայն այն դեպքում, եթե այն ճիշտ իրականացվի։ Կարևոր է նաև ծանոթանալ մի շարք հակացուցումների հետ. Գործընթացն ինքնին ներառում է խնդրահարույց տարածքների ուսումնասիրություն՝ ենթամաշկային ճարպային շերտը հեռացնելու նպատակով։ Ձեռքով հակացելյուլիտային մերսման մասին կարծիքներն ասում են, որ այն չի վնասում մաշկը և չի վնասում առողջությանը։
Հակացուցումներ և նախազգուշական միջոցներ
Հակացելյուլիտային մերսումն այն պրոցեդուրա է, որը պետք է իրականացվի հակացուցումների բացակայության դեպքում։ Նախքան դրա իրականացմանը անցնելը, դրանք պետք է ուսումնասիրվեն։ Դրանք ներառում են՝
- Հղիություն. Այս ընթացքում կնոջ օրգանիզմը թուլացած վիճակում է։ Նման ընթացակարգը կարող է բացասաբար անդրադառնալ նրա առողջության վրա։
- վարակիչ հիվանդություններ. Մինչ մերսումն անցնելը դուք պետք է ձերբազատվեք նման հիվանդություններից։
- Մաշկի վրա թարախակույտերի, վերքերի և այլ վնասվածքների առկայություն։ Այս դեպքում պետք է սպասել, մինչև մաշկի վերքերը լիովին ապաքինվեն և միայն դրանից հետո շարունակել մերսումը։
- Ջենդ. Մերսման պահին մարդու մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, ուստի այն կարելի է իրականացնել միայն ընդունելի սահմաններում։ Հակառակ դեպքում, կա գլխապտույտի և այլ անբարենպաստ ռեակցիաների բարձր ռիսկ:
Որպեսզի մերսումն անչափ օգտակար լինի, անհրաժեշտ է այն անելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։
Կատարման տեխնիկա
Եթե հակացուցումներ չկանձեռքով հակացելյուլիտային մերսում, որի ակնարկները ցույց են տալիս դրա արդյունավետությունը, կարող եք սկսել պրոցեդուրան։
Քայլ առ քայլ հրահանգներ.
- Նախ պետք է ուշադրություն դարձնել տաքացմանը։ Մաշկը պետք է ինտենսիվ շոյել։ Սահող սահուն շարժումները կարող են իրականացվել այնքան ժամանակ, մինչև մաշկի վրա կարմրություն հայտնվի։ Թույլատրվում է մաշկը հունցել միայն ձեռքերով, դրա համար լրացուցիչ սարքեր չեն պահանջվում։
- Հաջորդ քայլը ներառում է շփում: Խնդրահարույց տարածքները պետք է քսել ափերով: Եթե մաշկը հակված է այտուցների, ապա քսումը կարող է զուգակցվել քորոցների հետ։
- Հետևում է թրթռում։ Դա կարող է լինել ծափ, մատով խփել:
Ինքնին, ձեռքով հակացելյուլիտային մերսման կատարման տեխնիկան որևէ դժվարություն չի ենթադրում։ Այնուամենայնիվ, մարմնի վրա ոչ բոլոր տարածքները կարող են ինքնուրույն մշակվել: Ցանկալի է ազդրերի, հետույքի և մեջքի մերսումը վստահել մասնագետին։
Մանուալ հակացելյուլիտային մերսումը տևում է մոտ մեկ ժամ։ Դա պետք է արվի գրագետ՝ պատշաճ ուշադրություն դարձնելով յուրաքանչյուր խնդրահարույց ոլորտին։ Պրոցեդուրան պետք է կատարեք երկու օրը մեկ, որպեսզի մաշկը ժամանակ ունենա վերականգնվելու։
Խնամք պրոցեդուրայից հետո
Հակացելյուլիտային մանուալ մերսման ակնարկներում ասվում է, որ պրոցեդուրայից հետո մաշկի վրա կարող են հեմատոմաներ հայտնվել։ Այս երեւույթը միանգամայն բնական է, քանի որ սկզբում հնարավոր չի լինի ինքնուրույն հաշվարկել ճնշման ուժը։ Հեմատոմաները հեռացնելու համար հարմար են տրոքսևազինի քսուքը և նույնական ազդեցությամբ այլ ձևակերպումներ: Մերսման նիստից անմիջապես հետո խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ մաքուր խմելջուր, բուսական կամ կանաչ թեյ և պառկեք մոտ կես ժամ։
Հնարավոր բարդություններ
Հակացելյուլիտային մեխանիկական մերսման ակնարկներում կարող եք լսել պրոցեդուրայից հետո բարդությունների առաջացման մասին: Հաճախ դրանք պայմանավորված են ոչ ճիշտ կատարման տեխնիկայով և ոչ պատշաճ գործիքների կիրառմամբ:
Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են՝
- ալերգիկ հակացելյուլիտային արտադրանքներում պարունակվող բաղադրիչներին;
- հեմատոմա;
- մաշկի ցավ։
Մաշկի կապտուկն ու կարճատև կարմրությունը ժամանակավոր և ընդունելի երևույթ են։ Ընդունելի է համարվում նաև չափավոր ցավը ձեռքով հակացելյուլիտային մերսման ընթացքում և դրանից հետո։
Օգտակար խորհուրդներ
Մարսում սկսելուց առաջ դուք պետք է հաշվի առնեք մի շարք հետևյալ առաջարկությունները՝
- Ցելյուլիտի դեմ մերսումն արդյունավետ և օգտակար կլինի միայն այն դեպքում, եթե դրա իրականացման համար հակացուցումներ չլինեն։ Արյան շրջանառության թույլ համակարգ ունեցող մարդկանց համար նման մանիպուլյացիաները կարող են զգալիորեն վնասել։
- Մանուալ հակացելյուլիտային մերսման ազդեցությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել կոսմետիկ միջոցներ՝ քսուքների և յուղերի տեսքով։
Ո՞րն է տարբերությունը ապարատային և ձեռքով մերսման միջև:
Ատելի նարնջի կեղեւի դեմ կարող եք պայքարել նաև ապարատային պրոցեդուրաների միջոցով։ Ո՞ր հակացելյուլիտային մերսումն է ավելի լավ՝ մեխանիկական, թե՞ ապարատային: Հատուկ սարքի մասնակցությամբ իրականացվում է այնպիսի պրոցեդուրա, ինչպիսին է վակուումային մերսումը։
Մասնագետ հոլդինգձեռքերով, սարքը թեթև ճնշմամբ շրջանաձև շարժումով այն տանում է մաշկի վրայով խնդրահարույց հատվածներում։ Ներծծող բաժակները, որոնցով այն լրացվում է, քաշում և ազատում են մաշկը: Նույն ազդեցությունը ձեռք է բերվում սովորական ձեռքով մերսման դեպքում։
Երկու տարբերակներն էլ ունեն նույն հակացուցումները.
- հղիություն և լակտացիա;
- մաշկի վնասվածքներ;
- վարակիչ հիվանդություններ;
- հետվիրահատական շրջան.
Հարկ է նշել, որ ապարատային մերսումն ունի լրացուցիչ հակացուցում։ Արգելվում է իրականացնել թույլ մազանոթներով, վարդագույն ցանցով և սարդի երակներով: Այս դեպքում ընդունելի է թեթև ձեռքի տեխնիկան։
Էլ ո՞րն է երկու տեխնիկայի նմանությունը: Սարքավորումների և մեխանիկական մերսման ժամանակ դուք կարող եք կարգավորել ճնշման ուժը: Սակայն վերջին դեպքում դուք կարող եք վերահսկել սեղմող ուժը՝ կախված մերսման կատարման վայրից։ Սարքի դեպքում ամեն ինչ փոքր-ինչ այլ է՝ սարքն աշխատում է տվյալ ծրագրի համաձայն։ Ձեռնարկի մերսման արդյունավետությունը կախված է այն կատարողի հմտությունից:
Վակուումային մերսումն արգելվում է այտուցված հյուսվածքների վրա, քանի որ այն կարող է առաջացնել կապտուկներ։ Ուռուցքի վերացման դեպքում ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժը կհաղթահարի: Ավելորդ ջուրը կարելի է հեռացնել ինչպես ձեռքով մերսման, այնպես էլ ֆիզիոթերապիայի ապարատի օգնությամբ։ Այս մեթոդն ունի հակացուցումների փոքր ցուցակ։
Բուժումների քանակը, ակնկալվող ազդեցություն
Հակացելյուլիտային մերսման քանի սեանսանհրաժեշտ է ազատվել «նարնջի կեղևից». Գործընթացների քանակը կախված է ցելյուլիտի ծանրությունից: Ամբողջ դասընթացը սովորաբար բաղկացած է 10 նիստից:
Առաջին պրոցեդուրաներից հետո կարող է նկատվել հակառակ էֆեկտը՝ մաշկը ավելի խորդուբորդ կդառնա։ Սակայն այս երեւույթները ժամանակավոր են, եւ մի քանի օր անց ցելյուլիտը ավելի քիչ ցայտուն կդառնա, իսկ մաշկը ձեռք կբերի առաձգականություն։ Հակացելյուլիտային մերսման ակնարկներում ասվում է, որ «նարնջի կեղևից» հնարավոր է ազատվել 6-12 ամսով։ Արդյունքն ամրապնդելու համար հարկավոր է խստորեն վերահսկել սննդակարգը, ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական ակտիվությանը և օրական խմել առնվազն 2-2,5 լիտր ջուր։
