90-60-90-ը շատ կանանց համար թանկ թվեր են: Իդեալին մի փոքր մոտենալու համար նրանք պատրաստ են դիմանալ քաղցին՝ խոշտանգելով իրենց մարմինը ֆիզիկական ուժերով, տարբեր պրոցեդուրաներով ու վիրահատություններով։
Նրանք պարբերաբար չափում են իրենց քաշը և ծավալը։ Բայց ոչ բոլորն են դա անում ճիշտ: Երեք պարամետրերից կանանց համար ամենակարևորը կոնքերի ծավալն է, չափս, որը հատկապես տուժում է չափումների սխալներից։ Դժվար չէ սովորել, թե ինչպես ստանալ ճիշտ թվեր: Այս դեպքում դուք կարող եք անել առանց արտաքին օգնության:
Ինչ է ձեզ պետք?
Կոշիկների ծավալը ճիշտ չափելու համար ձեզ հարկավոր է սանտիմետր ժապավեն կամ դերձակի ժապավեն (կարող եք գնել ցանկացած կարի խանութից), երկու հայելի՝ մեծ և փոքր, նոթատետր և գրիչ։ Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սովորական շինարարական ժապավեն կամ դպրոցական քանոն։ Նրանց օգնությամբ դուք երբեք չեք ստանա իրական արդյունքներ: Եվ հիմա, երբ ամեն ինչ ձեռքի տակ է, կարող եք գործի անցնել:
Խորհուրդներ
Նախքան կոնքերի ծավալը չափելը, դուք պետք է մերկանաք մինչև ներքնազգեստը։ Ջինսը, կիսաշրջազգեստը կամ մեծ չափսերի հագուստը կարող են լրացուցիչ սանտիմետրեր ավելացնել գործվածքների հաստության պատճառով: Իսկ եթե կինը նիհարեցնող ներքնազգեստ կամ զուգագուլպա է հագնում, նրանք նույնպեսպետք է հեռացվի: Չափումները լավագույնս կատարվում են բարակ սպիտակեղենի մեջ: Պետությունը պետք է լինի հանգիստ, անկաշկանդ, շնչող՝ հավասարաչափ։ Պետք չէ հատուկ ձգել կամ դուրս հանել ստամոքսը, լարել հետույքը: Չափելիս պետք է ուղիղ կանգնել, փորձել չթռվել։
Փնտրում և չափում է ազդրի գիծը
Որպեսզի հստակ իմանաք, թե ուր է գնում ազդրի գիծը, դուք պետք է որոշեք գոտկատեղի գիծը: Այս նպատակով բարակ ռետինե ժապավենը լավագույնս աշխատում է: Այն պետք է կապել գոտկատեղից և մի փոքր նմանվել, որպեսզի «տեղը նստի», այսինքն՝ տեղափոխվի ամենանեղ տեղը։ Սա կլինի գոտկատեղի գիծը: Այժմ իջեք առաձգական գոտուց 17-19 սանտիմետր ներքև: Այս արժեքը կոչվում է «ազդրի բարձրություն»: Ավելի ճիշտ՝ օրինաչափություն կառուցելիս հաշվարկվում է, իսկ հիմա դա այնքան էլ կարևոր չէ։
Հաջորդը պետք է կոնքերը սեղմել սանտիմետր ժապավենով, որպեսզի այն անցնի ամենաուռուցիկ տեղերով: Փոքր հայելու օգնությամբ, մեջքով դեպի արտացոլանքը մեծ հայելու մեջ, համոզվեք, որ ժապավենը սահուն անցնում է հետույքի երկայնքով, չի պտտվում և զուգահեռ է հատակի գծին։ Միևնույն ժամանակ, այն չպետք է շատ ուժեղ բախվի մարմնին, բայց նաև ազատորեն չկախվի դրա շուրջը։ Ժապավենի եզրերը պետք է հանդիպեն առջևում: Այստեղ մենք նայում ենք թվերին: Պետք է հիշել, որ տղամարդկանց և կանանց կոնքերը տարբերվում են ծավալով, և ամենալայն տեղերը կարող են լինել և՛ ազդրային հոդի վերևում, և՛ դրանից ներքև։
Սա պետք է հաշվի առնել շրջապատը չափելիս: Իսկ մեծ հայելին կօգնի ստուգել, որ ժապավենը ճիշտ է ընկած կոնքերի վրա։ Եթե այս չափումը անհրաժեշտ է կարելու կամ ընտրելու համարընդարձակ հագուստ, ապա արդյունքին պետք է ավելացնել ևս 2-2,5 սմ և կլորացնել մինչև ամբողջ թիվը։ Երբեմն ամենալայն կետը կարող է լինել կոնքերի տակ: Եվ որպեսզի նախշը ամենաճշգրիտ դառնա, պետք է միանգամից երկու չափում կատարել՝ հետույքի ամենալայն հատվածի և ազդրերի վերին հատվածի շրջագիծը։ Միևնույն ժամանակ հագուստ ընտրելու կամ գծանկար կառուցելու համար վերցրեք ստացված երկուսից ավելի մեծ արդյունքը։
Ազդրի չափում սանտիմետրով
Երբեմն պետք է չափել մեկ ոտքը: Նախքան ազդրի ծավալը չափելը, ոտքը պետք է դնել աթոռի վրա և ծալել ծնկի մոտ 90 աստիճան անկյան տակ։ Այնուհետև բռնեք այն աճուկից հինգ սանտիմետր հեռավորության վրա: Փորձեք չլարել մկանները, ժապավենը սերտորեն տեղավորվում է ոտքին և միևնույն ժամանակ չի սեղմում։ Իմանալով, թե ինչպես չափել ազդրի ծավալը, դուք կարող եք ավելի ճշգրիտ նկարել տաբատները, հատկապես կիպ կպչուն մոդելները կամ էլաստիկ ձգվող գործվածքից:
Մարմնի ծավալները՝ կրծքավանդակը, գոտկատեղը և կոնքերը, պետք է իմանալ ոչ միայն նախշերի ճշգրիտ կառուցման համար: Ի վերջո, ոչ ամեն կին գիտի, թե ինչպես կարել: Այս թվերը շատ ավելի կարևոր են հագուստ գնելու համար, հատկապես ինտերնետով: Ի վերջո, դժվար թե կարողանաք այս կերպ գնված իրերը վերադարձնել։
Փոքր եզրակացություն
Այն կանանց, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես չափել ազդրի ծավալը, որպեսզի վերահսկեն դիետաների արդյունավետությունը և ֆիզիկական ակտիվությունը նիհարելիս, խորհուրդ է տրվում դա անել ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։ Եվ բոլորը, քանի որ պատկերը մեկ օրվա համար դժվար թե փոխվի: Եվ միայն ավելի երկար ժամանակահատվածից հետո, օրինակ, մեկ շաբաթորոշ տեղաշարժեր նկատելի են։
Ազդրի ծավալը չափելու ամենահրատապ հարցը ծագում է գարնանը, երբ սկսվում է կանացի զգեստապահարանի, հատկապես լողազգեստների ամառային տեսականու հարդարումը։ Հենց այդ ժամանակ նկատելի են դառնում ձմեռային տաք երեկոներին հավաքած ավելորդ կիլոգրամները։ Բոլոր այն կանայք, ովքեր ծրագրում են հանգստանալ ամռանը ծովում, սկսում են տենդագին ուղիներ փնտրել նիհարելու համար, փորձել տարբեր դիետաներ, գրանցվել մարզասրահ:
Միևնույն ժամանակ նրանք պարբերաբար չափում են իրենց հոյակապ ծավալները և հույսով նայում կշեռքի սլաքին։ Բայց գլխավորը չափն անցնելն է։ Նույնիսկ եթե արդյունքները աննշան են, մի հուսահատվեք։ Դուք միշտ կարող եք ելք գտնել: Իսկ այս դեպքում բավական է հանգստի համար ընտրել ճիշտ լողազգեստ և ամառային իրեր։
