Շատերը տառապում են այնպիսի խնդրով, ինչպիսին է կրկնակի կզակը: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Կան բազմաթիվ ուղիներ, որոնք մենք կքննարկենք այս հրապարակման մեջ։ Դուք կսովորեք, թե ինչպես հեռացնել կրկնակի կզակը տանը, ինչպես նաև կսովորեք սանրվածքներ, որոնք ձեզ ավելի կսազեն, մինչ պայքարում եք դրա դեմ: Առաջին քայլը այս խնդրի պատճառները հասկանալն է։
Ի՞նչ է կրկնակի կզակը:
Այլ կերպ ասած՝ սա մաշկի թուլացած հատված է, որն առաջանում է կզակի և պարանոցի հատվածում ավելորդ ճարպի կուտակման պատճառով։
Կրկնակի կզակը առողջության համար վտանգ չէ, բայց շատ տգեղ տեսք ունի։ Այդ իսկ պատճառով շատերը մտածում են՝ ինչպես ազատվել դրանից։ Նախ նայենք այս երևույթի առաջացման պատճառներին։
Ինչու է առաջանում կրկնակի կզակ:
Կրկնակի կզակի ամենատարածված պատճառները հետևյալն են.
- Գենետիկական հակումը ժառանգականություն է։
- Տարիքը. Տարիքի հետ մաշկը և մկանները թուլանում են, և առաջանում է այսպես կոչված կրկնակի կզակ։
- Էնդոկրին հիվանդություններ. Այս պատճառը պետք է բացառվի։կամ հնարավորինս շուտ հաստատել, հատկապես, եթե խնդրի առաջացման այլ գործոններ չկան: Անհետաձգելի էնդոկրինոլոգի այցելության անհրաժեշտություն՝ վահանաձև գեղձը և շաքարախտի հավանականությունը ստուգելու համար։
- Ավելաքաշ.
- Երկրորդ կզակ կարող է հայտնվել այն կանանց մոտ, ովքեր գիրանում են և պարբերաբար արագ նիհարում: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր սկզբում նստում են սովի դիետայի վրա՝ ազատվելով մի քանի կիլոգրամից, իսկ հետո նորից գիրանալով։
- Վատ կեցվածք. Եթե քայլելիս կռանում եք, կարդալիս սխալ եք պահում գլուխը, ապա ժամանակի ընթացքում կզակի տակ մաշկի ծալք է առաջանում, որն աստիճանաբար կլցվի ճարպային հյուսվածքով։
- Շատ բարձր և փափուկ բարձեր քնելու համար։
- Շատ հաճախակի այցելություններ սոլյարի, ամառային արևի չարաշահում. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ոչնչացնում է կոլագենը, որը պատասխանատու է էպիդերմիսի առաձգականության և երիտասարդության համար:
Նախքան երկրորդ կզակից ազատվելու ուղիները քննարկելը, առաջարկում ենք ծանոթանալ այս խնդրի կանխարգելիչ միջոցներին։
Կրկնակի կզակի կանխարգելում
Նորմալ քաշը պահպանելու անհրաժեշտություն. Եթե դուք նիհարել եք, ազատվել եք կրկնակի կզակից և նորից սկսել եք նույն քանակությամբ կալորիաներ օգտագործել և անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ապա խնդիրը նորից կվերադառնա։
Դուք պետք է մարզվեք: Խոսքը ոչ միայն պարանոցի վարժությունների մասին է, որոնց կանդրադառնանք հաջորդիվ, այլև ընդհանուր գործունեությանը։
Անհրաժեշտ է կատարել պարանոցի և դեմքի ինքնամերսում, աղի լուծույթից կոմպրեսներ պատրաստել և.տարբեր օգտակար դեղաբույսեր՝ սառույցով քսում։
Գնեք օրթոպեդիկ բարձ, որը կպահի ձեր գլուխն ու պարանոցը քնած ժամանակ։
Կրկնակի կզակի կանխարգելման և դրանից ազատվելու կարևոր գործոնը պատշաճ հանգիստն ու որակյալ քունն է։ Մի անտեսեք այս կետերը, քանի որ դրանցից է կախված ոչ միայն արտաքին գեղեցկությունը, այլև ողջ օրգանիզմի առողջությունը։
Ինչպե՞ս ազատվել կրկնակի կզակից, եթե այն արդեն հայտնվել է։ Կան բազմաթիվ եղանակներ, մենք առաջարկում ենք ստորև դիտարկել ամենաարդյունավետները։
Ինչպե՞ս արագ ազատվել կրկնակի կզակից
Ցավոք, երկրորդ կզակը արագ և արդյունավետ վերացնելու համար ստիպված կլինեք դիմել մասնագետների օգնությանը։ Եթե ցանկանում եք գեղեցկության հարցը լուծել ընդամենը մի քանի օրում, ապա պետք է օգտագործեք հետևյալ մեթոդներից մեկը՝
- Պլատիզմապլաստիկա. Վիրահատական միջամտությունը կօգնի արագ հեռացնել ոչ միայն երկրորդ, այլ նաև երրորդ կզակը, ինչպես նաև կձգի պարանոցի կնճիռները։
- Լիպոսակցիա. Դա կօգնի, եթե ձեր քաշը նորմալ է։ Այս սցենարում կրկնակի կզակը մարմնի ճարպային պաշարն է, և դրանից արագ ազատվել հնարավոր չի լինի ոչ ֆիզիկական վարժություններով, ոչ էլ թուլացնող դիետաներով։
- Թելերի բարձրացում. Այս պրոցեդուրայով վիրահատական միջամտություն չկա, թելերի օգնությամբ հեռացնում են երկրորդ կզակը։ Պրոցեդուրայի ազդեցությունը կտևի մինչև հինգ տարի, բայց դա էժան չէ։
- Մեզոթերապիան ներառում է մաշկի տակ ճարպ լուծող նյութերի ներմուծում,վիտամիններ, կոլագեն։
- Դեմքի ջերմացում. Սա ազդեցություն է ճարպային կուտակումների վրա երկրորդ կզակի տեսքով ռադիոալիքներով, որոնք արագորեն ոչնչացնում են դրանք:
- LPG-մերսումն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը ճարպային հյուսվածքում, նպաստում է կոլագենի արտադրությանը, մաշկի առաձգականությանը:
Այս բոլոր պրոցեդուրաները կօգնեն լուծել այն խնդիրը, թե ինչպես կարելի է ռեկորդային ժամանակում ազատվել կրկնակի կզակից։ Բայց ոչ ամեն կին կարող է իրեն թույլ տալ այս վիրահատությունները, քանի որ դրանք բավականին թանկ արժեն, իսկ որոշներն իսկական սարսափ են առաջացնում։ Օրինակ՝ պլաստիկ վիրաբուժություն։ Հնարավո՞ր է արդյոք ինքնուրույն, տանը հաղթահարել խնդիրը: Իհարկե այո։ Բայց դուք պետք է մի փոքր համբերատար լինեք, ազդեցությունը կլինի ավելի դանդաղ, քան վերը թվարկված ընթացակարգերից:
Վարժություններ երկրորդ կզակից ազատվելու համար
Առաջարկում ենք դիտարկել մի շարք արդյունավետ կրկնակի կզակի վարժություններ, որոնք պետք է զուգակցվեն դիմակների և մերսման հետ. դրանց մասին կխոսենք ստորև։ Այսպիսով, համեմատաբար կարճ ժամանակում երկրորդ կզակից ազատվելու համար կօգնեն հետևյալ մեթոդները՝.
- Օրվա ընթացքում, երբ վեր կենաք և տնային գործեր եք անում, պետք է գիրքը գլխին քայլել։ Վերցրեք ավելի ծանր թմբուկ, ամրացրեք այն ձեր գլխին հարմարավետ դիրքով: Պարանոցն ու գլուխն այս դեպքում կլինեն մշտական լարվածության մեջ և ճիշտ դիրքում, ինչպես նաև կպահպանվի կեցվածքը։
- Դարձեք ուղիղ՝ ուղղելով ձեր մեջքն ու կուրծքը։ Ձեռքերը պետք է բացել իրարից և վրձինները դնել ուսերին։ Այս պահին պարանոցը պետք է ձգվի վերև: Պահեք դիրքը հինգ վայրկյան: կրկնել վեցըանգամ։
- Նստեք ուղիղ մեջքով, առաջ քաշեք ստորին ծնոտը, ապա վերև: Եթե զգում եք, որ կզակը նույնպես բարձրանում է, իսկ մաշկը ձգվում է, ուրեմն ամեն ինչ ճիշտ եք անում։ Այս վարժությունը պետք է կրկնել երեսուն անգամ, և այսպես՝ ամեն օր։
- Ուժեղ լարելով ձեր դեմքի մկանները, ձգելով շուրթերը, ասեք «I» և «U»՝ հերթով, ընդհանուր առմամբ հիսուն անգամ:
- Հրել ստորին ծնոտը առաջ: Այս դիրքում պետք է հերթափոխով փորձել լեզվով հասնել կզակին, իսկ ստորին շրթունքով՝ քթին։ Կրկնել երեսուն անգամ։
- Մենք չենք բացում մեր բերանը, մենք փորձում ենք մեր լեզվով դիպչել երկնքին՝ որքան հնարավոր է խորը։ Կրկնել երեսուն անգամ։
- Լայն բացեք բերանը, բռունցքով սեղմեք խնդրահարույց հատվածը։ Փորձեք բռունցքով սեղմել այնպես, որ ծնոտը փակվի, իսկ ծնոտով, ընդհակառակը, դիմադրեք ձեռքին՝ յուրաքանչյուրը 10 անգամ։
- Պառկեք ուղիղ մակերևույթի վրա. հարմար կլինի հատակը կամ կոշտ բազմոցն առանց բարձի: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, որպեսզի տեսնեք ձեր ոտքերը, աշխատեք չպոկել ձեր ուսերը մակերեսից: Ձեր գլուխը պահեք այս դիրքում այնքան ժամանակ, որքան ուժ ունեք: Կրկնել քսան անգամ:
- Նաև ուղիղ մակերևույթի վրա պառկած, պարզապես գլուխը բարձրացրեք և իջեցրեք՝ առանց այն բռնելու։ Կրկնել քսան անգամ:
Երկրորդ կզակից վարժությունները ավելի արագ ազդեցություն կտան, եթե դրանք համատեղեք մերսման և դիմակների հետ։ Եկեք նայենք այս կետերին:
Ինչպե՞ս կարող է օգնել մերսումը:
Ոմանք հարկ չեն համարում դեմքի և պարանոցի մերսումը՝ կարծելով, որ կրկնակի դեմ պայքարում.կզակը չի օգնի: Այս մարդիկ սխալվում են. Մերսումն օգնում է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները ենթամաշկային ճարպի մեջ՝ դրանով իսկ ազդելով դրա քայքայման վրա։ Այն նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը, և դա արագ ճարպերի այրումն է, կոլագենի արագ սինթեզը, մաշկի առողջությունը:
Ապտակ
Սա երկրորդ կզակի հետ վարվելու ամենապարզ, բայց շատ արդյունավետ մեթոդն է։ Եվ դա արվում է այսպես՝
- առավոտյան և երեկոյան, քսուքը քսելուց հետո, երեսուն անգամ քսեք խնդրահարույց հատվածին ձեր ձեռքի հետևով;
- օրվա ընթացքում, երբ կարդում եք, հեռուստացույց դիտում, հերթով ցուցամատով և միջնամատներով (հետևի կողմում) արագ թփթփացնում եք խնդրահարույց հատվածին:
քսում
Մերսման յուղը պետք է քսել պարանոցին և կզակին։ Եթե այն հասանելի չէ, ապա ճարպային կրեմը կամ մեղրը կանի ալերգիայի և մակերեսին մոտ գտնվող արյունատար անոթների բացակայության դեպքում: Այնուհետև մենք անցնում ենք հետևյալ կերպ՝
- Գլուխդ վեր բարձրացրո՛ւ, խնդրահարույց հատվածը քսիր վերևից ներքև և հակառակը։
- Ուղղեք ձեր գլուխը, ուղղեք ձեր մեջքը: Ցուցամատը շարժեք խնդրահարույց հատվածի վրայով՝ մի փոքր սեղմելով ականջից ականջ։ Այսինքն՝ խնդրահարույց հատվածում՝ մի փոքր մինչև ականջը, հետը՝ խնդրահարույց հատվածի երկայնքով, մի փոքր վեր՝ մյուս ականջը։
Քսելը պետք է արվի առավոտյան և երեկոյան տասնհինգ րոպե:
Ինքնամերսում երկրորդ կզակից սրբիչով
Պրոցեդուրայի համար փափուկ սրբիչն օգտակար կլինի: Թրջել աղի մեջ (մեկ ճաշի գդալ աղլիտր ջուր) կամ պարզապես սառը ջրի մեջ: Քամել, պտտել զամբյուղով: Կողպեք անմիջապես կզակի տակ: Այժմ, ծայրերը իջեցնելով, կտրուկ ուղղեք դրանք, որպեսզի կզակի վրա ծակեր հայտնվեն: Թրջեք սրբիչը տաքանալուց հետո։
Պրոցեդուրան պետք է կատարել օրական երկու անգամ՝ երեսուն անգամ։ Դրանից հետո սառույցով սրբեք խնդրահարույց հատվածը, այնուհետև կիրառեք ձգող դիմակներ, որպեսզի էֆեկտը շատ ավելի արագ կգա։
Սրբիչով մերսումն արվում է քնելուց մի քանի ժամ առաջ։ Մաշկը այս պահին պետք է լինի մաքուր, մի փոքր խոնավացած: Պրոցեդուրան կատարե՛ք մերսման այլ տեսակների հետ միասին՝ մարմնամարզությամբ և դիմակներով, և շուտով դրական արդյունք կտեսնեք։
Սրբիչներից բացի կարող եք օգտագործել հատուկ մերսողներ, որոնք հսկայական տեսականիով ներկայացված են խանութների դարակներում։
Մարզվելուց և մերսումից հետո մաշկը ավելի հակված է կլանելու սնուցիչները և ճարպերն այրող բաղադրիչները։ Դիմակներից լավ բան չկա. Այս միջոցների համար շատ բաղադրատոմսեր կան, մենք առաջարկում ենք դիտարկել ամենաարդյունավետը: Տնական դիմակները ավելի վատ չեն, քան խանութից գնված թանկարժեք դիմակները, քանի դեռ օգտագործվող բոլոր բաղադրիչները որակյալ են և թարմ։
Դիմակներ երկրորդ կզակից
Եթե մտածում եք, թե ինչպես հեռացնել կրկնակի կզակը, ապա դիմակները կօգնեն։ Դրանց պատրաստման համար օգտագործվում են ամենապարզ բաղադրիչները։
- Կարտոֆիլի դիմակ. Եփել երեք կարտոֆիլ, դուք չեք կարող կեղեւը մաքրել: Հաջորդը, դրանք պետք է տրորել, ավելացնել մեկ թեյի գդալ մեղր և աղ: Սպասեք, մինչև խյուսը մի փոքր սառչի (որպեսզի չայրվեք, բայց նաև սառչիդիմակ չպետք է լինի), քսեք խնդրահարույց հատվածին և ամրացրեք բարակ գործվածքից պատրաստված վիրակապով (շղարշը կբերի): Դիմակը թողեք մեկ ժամ, ապա լվացեք և համապատասխան կրեմ քսեք մաշկին։
- Խմորիչ դիմակ. Անհրաժեշտ է վերցնել մի ճաշի գդալ հում խմորիչ և նոսրացնել այն փոքր քանակությամբ տաք ջրի մեջ, որպեսզի թանձր լուծույթ ստացվի։ Թող խառնուրդը նստի տասնհինգ րոպե: Դիմակը հաստ շերտով քսեք խնդրահարույց հատվածին, ամրացրեք թաղանթով, այնուհետև շղարշով (շղարշը չորս անգամ ծալեք), վերևում՝ առաձգական վիրակապով, որը պետք է կապել պսակին: Թրջեք տասնհինգ րոպե, իսկ հետո լվացեք կոնտրաստային ցնցուղով՝ նախ տաք, ապա սառը ջրով: Կիրառեք մաշկին հարմար կրեմ։
- Կավով դիմակ. Նրա համար դուք պետք է վերցնեք կոսմետիկ կավ `սպիտակ կամ մոխրագույն: Մեծ տեսականիով կգտնեք պրոֆեսիոնալ խանութ-սրահներում։ Կավի մի տոպրակ պետք է նոսրացնել տաք ջրով մինչև փխրուն վիճակ: Քսեք այն մաշկին (եթե մաշկը չոր է, ապա նախապես քսեք այն սնուցող կրեմով, թողեք տասը րոպե թրմվի)։ Սպասեք, մինչև մաշկի վրա դիմակն ամբողջությամբ չորանա, այնուհետև կարող եք լվանալ տաք ջրով։
Կոմպրեսների օգտագործում
Կոմպրեսները ավելի վատ չեն, քան դիմակները, փոխարինեք դրանք արագ և նկատելի ազդեցություն ունենալու համար: Բացի երկրորդ կզակի դեմ պայքարից, կոմպրեսներն օգտակար են, քանի որ մաշկը ժամանակ ունի կլանելու մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր, որոնք գործնականում անհասանելի են առօրյա կյանքում։ Որոշ կոմպրեսներ ստեղծվում են տանը առկա ապրանքներից ևոմանց համար անհրաժեշտ է բաղադրիչները գնել դեղատնից: Ամեն դեպքում տնական խառնուրդները շատ ավելի էժան կլինեն, քան պատրաստը։
Օգտակար կլինի կատարել հետևյալ կոմպրեսները.
- Կիտրոն. Նրա համար անհրաժեշտ է մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ եւ նույնքան սովորական աղ ընդունել։ Բաղադրիչները նոսրացնում ենք մի բաժակ ջրի մեջ, թրջում ենք կտորը, մի փոքր ճզմում, քսում երկրորդ կզակի վրա։ Նման կոմպրեսով պառկեք տասնհինգ րոպե, պետք չէ այն լվանալ։ Այս բաղադրատոմսը հարմար է միայն այն դեպքում, եթե դուք չունեք քերծվածքներ, բշտիկներ և մաշկի այլ վնասվածքներ։
- Սուրբ Հովհաննեսի կաթնաշոռի և կաղնու կեղևի թուրմից կոմպրեսը կօգնի ոչ միայն երկրորդ կզակից, այլև նկատելիորեն ձգել մաշկը, որը դառնում է շերտավոր: Հարկավոր է երկու բաժակ եռման ջուր լցնել մեկ գդալ չոր սբ. Խառնուրդը դնում ենք դանդաղ կրակի վրա և եփելուց հետո տասը րոպե եփում ենք։ Այնուհետև ծածկեք կափարիչով և թողեք սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճան, քամեք։ Արգանակը երկու մասի ենք բաժանում, մեկը տաքացվում է։ Սկզբում շորը թրջեք տաք թուրմի մեջ, քսեք խնդրահարույց հատվածին մեկ րոպե։ Այնուհետև խոնավացրեք սառը վիճակում - կիրառեք նաև մեկ րոպե: Գործընթացը պետք է կատարվի տասնհինգ րոպեի ընթացքում՝ տաքացնելով տաք արգանակը։ Ավարտելուց հետո սրբեք պարանոցի և կզակի հատվածը սառույցով։
- Առաձգական վիրակապը պետք է թրջել թթու կաղամբի աղաջրի մեջ։ Սերտորեն կապեք կզակը, վիրակապը կապելով գլխի վերևի մասում, մեկ ժամ քայլեք այսպես՝ թրջելով վիրակապը, երբ այն չորանում է նույն բաղադրիչներով։
Էլաստիկ վիրակապերը լավ օգնում են կրկնակի կզակի դեմ պայքարում։ Նման վիրակապ պատրաստեքամեն օր քայլեք նրանց հետ՝ տնային գործերը կատարելիս: Եթե վիրակապն անհարմարություն է առաջացնում, մեկ ժամ հետո հեռացրեք այն։ Եթե անհարմարություն չկա, ապա ավելի երկար քայլեք։
Մենք ուսումնասիրեցինք կրկնակի կզակի պատճառները և դրա դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ մեթոդները: Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց ի՞նչ անել այս թերության դեմ պայքարելիս: Փոխեք ձեր սանրվածքը ավելի հարմարի: Ո՞ր սանրվածքներն են հարմար կրկնակի կզակ ունեցող կանանց համար:
Սանրվածքներ կրկնակի կզակով կանանց համար
Տգեղ կանայք չկան, կա միայն իրենց արժանապատվությունը ճիշտ ընդգծելու անկարողությունը։ Եթե ունեք կրկնակի կզակ, ապա խորհուրդ է տրվում հետևյալը՝
- Վերևի մազերը պետք է ծավալուն լինեն, որպեսզի ուշադրություն դարձնեն վերևի, ոչ թե դեմքի ստորին մասի վրա:
- Բաժանումը պետք է լինի ասիմետրիկ կամ կողային, ոչ ուղիղ և կենտրոնացված:
- Սանրվածքում ընտրեք ասիմետրիա՝ թեք խոպոպներ, մեկ երկարության թելերի բացակայություն։
- Երկար մազերի համար կասկադը իդեալական է։
- Կարճ սանրվածքը խորհուրդ չի տրվում։ Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք, ապա ընտրեք ծավալուն, ասիմետրիկ։ Օրինակ՝ դասական բոբ, որտեղ խոպոպները պետք է թեք լինեն։
