Եթե օգտագործում եք դեմքի մաշկի առողջարար միջոցներ, ապա կարճ ժամանակ անց կարող եք նկատել շատ լավ արդյունք։ Մարմինը լցված է անհրաժեշտ նյութերով, ինչը նշանակում է, որ գեղեցկությունը շտկելու համար շատ ավելի քիչ ջանք կպահանջվի։ Մաշկը պարզապես սկսում է փայլել ներսից։
Կան բազմաթիվ առողջարար մթերքներ, որոնք դուք անպայման պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում: Բացի այդ, երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար դուք պետք է աշխատեք հնարավորինս քիչ օգտագործել անպիտան սնունդ։
Որո՞նք են մաշկի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը
Ինչ ապրանքներ են օգտակար դեմքի մաշկի համար, յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա, քանի որ դա կպահպանի նրա երիտասարդությունը: Մաշկը անմիջապես արձագանքում է լյարդի, աղիների, էնդոկրին համակարգի խանգարումներին։
Ոչ մի կոսմետիկ միջոց չի կարող հաղթահարել չորությունը, յուղոտ փայլը, կեղևը և պզուկները, եթե դրանք հրահրված են սննդային սխալներով։ Նյութեր, ինչպիսիք են՝
- սելեն;
- վիտամիններ C, D, E, A, K;
- ցինկ;
- օմեգա-3.
Սելեն –հակաօքսիդիչ հատկություններով հետքի տարր: Այն պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների, ծանր մետաղների, թունավոր նյութերի, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունից։ Այս հետքի տարրը պաշտպանում է մաշկը վաղաժամ ծերացումից և չարորակ ուռուցքների առաջացումից։
Ցինկը պահպանում է մաշկի երիտասարդությունը և կանխում կնճիռների առաջացումը։ Նրա պակասով նկատվում են կոպտություն, չորություն, վարակիչ պրոցեսներ։ Տաք եղանակին ցինկի կարիքը կտրուկ աճում է։
Վիտամին C-ն օրգանական միացություն է, որն ունի ընդգծված պաշտպանիչ և հակաօքսիդանտ գործառույթներ: Ասկորբինաթթուն ներգրավված է նյութափոխանակության գործընթացներում: Նա նաև մասնակցում է կոլագենի մանրաթելերի սինթեզին։ Ֆիբրիլային սպիտակուցը պատասխանատու է մաշկի ամրության և առաձգականության համար, կանխում է դեմքի օվալի թուլացումը և դրա վրա կնճիռների առաջացումը։ Վիտամին C-ի պակասը կարող է հանգեցնել կարմրախտի, իմունային անբավարարության և արյունազեղումների։ Արտաքուստ դա արտահայտվում է բթության, գունատության, մաշկի թեփոտման, ինչպես նաև մազանոթների փխրունության պատճառով կարմրության տեսքով։
Վիտամին A-ն հակաօքսիդանտ է, որը պարզապես անփոխարինելի է մաշկի, տեսողության և սեռական հորմոնների համար: Այն մասնակցում է հիալուրոնաթթվի արտադրությանը, որը պատասխանատու է մաշկի բջիջներում խոնավությունը պահպանելու համար: Ռետինոլը այն ֆերմենտների մի մասն է, որոնք կանխում են մաշկի կերատինացումը: Այս վիտամինն արագացնում է էպիդերմիսի վերականգնումը, ճնշում է բորբոքումն ու պայքարում ցանի դեմ: Ռետինոլի պակասի դեպքում մաշկը դառնում է ավելի բարակ՝ ծածկված բշտիկներով և չոր թեփուկներով։
Ցինկը միկրոտարր է, որը շատ հորմոնների և ֆերմենտների մի մասն է: ATմաշկը, այն պատասխանատու է ճարպագեղձերի կարգավորման համար։ Օրգանիզմում այս նյութի պակասի դեպքում մաշկը դառնում է յուղոտ, զգայուն ալերգենների նկատմամբ, ծածկված սև կետերով և խցանված խողովակները։
Օմեգա-3-ը պոլիչհագեցած թթուներ են, որոնք չեն արտադրվում մարդու օրգանիզմում, բայց մտնում են միայն սննդի հետ: Այնուամենայնիվ, նրանք մասնակցում են բջիջների կառուցմանը, խթանելով էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը, օգնում են պահպանել խոնավությունը և պայքարել բորբոքման դեմ: Առանց այս թթուների մաշկը կորցնում է իր ամրությունը, առաձգականությունը և դառնում ավելի հակված պզուկների:
Վիտամին E-ն պատասխանատու է երիտասարդության և գեղեցկության համար։ Այն հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մաշկի բջիջները թունավոր նյութերից, ազատ ռադիկալներից, ծերացումից և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Տոկոֆերոլը խթանում է կոլագենի արտադրությունը և հյուսվածքների արագ նորացումը: Բացի այդ, այն վերացնում է շերտավորումը, օգնում է պահպանել նորմալ խոնավությունը և բարելավում է առաձգականությունը:
Վիտամին D-ը պաշտպանում է մաշկը չարորակ ուռուցքներից և նպաստում է կալցիումի ավելի լավ կլանմանը։
Վիտամին K-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որը պատասխանատու է արյան մակարդման և սպիտակուցների կառուցման համար: Իր անբավարարությամբ դեմքի վրա առաջանում է անոթային ցանց, իսկ աչքերի տակ մուգ շրջանակներ են գոյանում։
Օգտակար ապրանքներ
Շատերին հետաքրքրում է, թե ինչ ապրանքներ են բարելավում դեմքի մաշկը, որպեսզի միշտ մնան գեղեցիկ և առողջ։ Դրանք ներառում են՝
- բուսական յուղեր;
- ծովամթերք;
- յոգուրտ;
- բանջարեղեն և խոտաբույսեր;
- ցիտրուս;
- ընկույզ;
- ամբողջական ձավարեղեն.
ՊատասխանումՀարցին, թե դեմքի մաշկի համար ո՞ր արտադրանքն է ավելի լավ օգտագործել, պետք է ասել, որ ցանկացած չզտված յուղ լավ օգուտ է բերում, քանի որ դրանք պարունակում են չհագեցած ճարպեր, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա ներսից և դրսից: Դրանք պարունակում են օգտակար հետքի տարրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։
Բնական յոգուրտը օգտակար է օրգանիզմի համար՝ պատրաստված կաթնաթթվային բակտերիաների ստարտերի վրա, որոնք դրական են ազդում մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա։ Իսկ իր բնականոն գործունեությամբ մաշկը կհիանա իր անթերի տեսքով։ Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական մածունը կամ գնել այն առողջարար սննդի խանութից: Որակյալ արտադրանքը պետք է պարունակի ոչ ավելի, քան 5 բաղադրիչ։
Ծովամթերքը պարտադիր պետք է լինի սննդակարգում. Նրանք հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով և յոդով, որոնք պատասխանատու են գեղեցիկ և առողջ մաշկի համար: Կանաչին իր բաղադրության մեջ պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ և օգտակար հետքի տարրերը։ Խորհուրդ է տրվում ամեն օր ավելացնել աղցանների մեջ։
Օգտակար միջոցներ, որոնք բարելավում են դեմքի մաշկը՝ ցիտրուսային մրգեր. Դրանց կիրառմամբ մաշկը դառնում է առաձգական և հարթ։ Գրեյպֆրուտի, նարնջի և կիտրոնի օգտագործումն օգնում է ձգել մաշկը և կանխել կնճիռների առաջացումը։ Բացի այդ, վիտամին C-ն պայքարում է բորբոքման դեմ, և դրա հակաօքսիդանտ հատկությունները օգնում են վերացնել ազատ ռադիկալները, որոնք առաջացնում են ծերացում:
Դեմքի մաշկի համար ամենաօգտակար միջոցներից պետք է առանձնացնել ընկույզը։ Դրանց կիրառման արդյունքում էպիդերմիսը երիտասարդանում է, իսկ մաշկը դառնում է ավելի շատփափուկ և քնքուշ: Անպայման կերեք նուշ, քանի որ այն ունի հակաօքսիդանտ ակտիվություն։ Բացի այդ, այս ընկույզը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, ինչպես նաև կանխում է ծերացման գործընթացը։
Ներառեք ամբողջական ձավարեղեն ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք օգնում են մաշկը մաքուր և խոնավ պահել: Հնդկաձավարն ակտիվորեն պայքարում է բորբոքման դեմ, որը մաշկին վնաս է պատճառում։ Ցորենի ծիլը պարունակում է սննդային մանրաթելեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարսողական օրգանների վրա՝ դրանով իսկ բարելավելով մաշկի վիճակը։
Ինչպես ազատվել տարիքային բծերից
Այս խնդրի հնարավոր պատճառներից մեկը վիտամինների և հանքանյութերի պակասն է։ Սթրեսը և մարմնի թունավորումը հաճախ առաջացնում են հիպերպիգմենտացիա: Տարիքային բծերը հատկապես արտահայտվում են, եթե երկար ժամանակ մնաք արևի տակ։ Դեմքի մաշկի համար հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները շատ օգտակար են, քանի որ պաշտպանում են այն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։ Ձեր սովորական սննդակարգում անպայման ներառեք՝
- միս;
- հատապտուղներ;
- կաղամբ;
- ցիտրուս;
- լոլիկ.
Միսն օգնում է ածխաջրերը վերածել էներգիայի: Ցիտրուսային մրգերը հարուստ են հանքանյութերով և վիտամիններով։ Նրանք նպաստում են ավելի լավ կոլագենի արտադրությանը և նվազեցնում մելանինի մակարդակը մաշկի վրա: Հատապտուղները նվազագույնի են հասցնում վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը էպիդերմիսի վրա:
Կաղամբը շատ վիտամիններ և սննդարար նյութեր ունի: Այդ իսկ պատճառով այս մթերքը օգնում է նորմալացնել հորմոնալ մակարդակը։ կաղամբը կանխում էպիգմենտային բծերի ձևավորում. Լոլիկը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և ազատ ռադիկալներից։
Վերացնում է յուղոտ մաշկը
Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքները նպաստում են ճարպի արտադրության ավելացմանը: Յուղոտ մաշկի պատճառ է նաև վիտամին A-ի և երկաթի պակասը։ Ենթամաշկային ճարպի արտազատումը նվազեցնելու համար հարկավոր է օգտագործել դեմքի մաշկը բարելավող միջոցներ։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեղին և նարնջագույն մրգեր և բանջարեղեն։ Դիետան պետք է ներառի`
- ձվի դեղնուց;
- մանգո;
- տավարի լյարդ;
- դդում.
Ձվի դեղնուցը պարունակում է օգտակար նյութեր, որոնք վերականգնող և երիտասարդացնող ազդեցություն ունեն մաշկի բջիջների վրա։ Մանգոն դիետիկ արտադրանք է, որը հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով, ինչպես նաև բնական հակաօքսիդանտներով և էական ամինաթթուներով: Այս մրգի օգտագործման շնորհիվ մաշկի տոնուսն ու գույնը բարելավվում է, ուստի այն բառացիորեն փայլում է ներսից։
Դդումը բետա-կարոտինի ցածր կալորիականությամբ աղբյուր է, որն օրգանիզմում վերածվում է վիտամին A-ի, որի մեծ մասը գտնվում է գազարում և դդումում: Այն նաև պարունակում է կարնիտին։ Դդմի սերմերը պարունակում են ցինկ, որը մասնակցում է ճարպի արտազատման կարգավորմանը։
Պետք է նվազագույնի հասցնել բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքների օգտագործումը։ Այն օգտակար է մաշկի և կազմվածքի համար։
Ինչպես ազատվել պզուկներից
Պզուկները հաճախ հանդիպում են յուղոտ մաշկ ունեցող մարդկանց: Դա պայմանավորված է ճարպագեղձերի չափազանց ակտիվ աշխատանքով։ Միևնույն ժամանակ, ծակոտիները խցանված են և արագբակտերիաները բազմանում են և զարգանում է բորբոքում։
Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով, սնձան և սնձան պարունակությամբ սնունդը նպաստում է պզուկների և պզուկների ավելի ակտիվ զարգացմանը: Դրա պատճառը կարող է լինել հորմոնալ հավասարակշռության խախտումը, կաթնամթերքի և այլ մթերքների վատ կլանումը։
Դիետան օգնում է լուծել այս խնդիրը։ Դուք պետք է ուտեք դեմքի մաշկի համար նախատեսված առողջարար մթերքներ, որոնք իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են շատ ճարպային պոլիչհագեցած թթուներ, որոնք օգնում են վերացնել մաշկի բորբոքումները։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել՝
- ընկույզ;
- կտավատի սերմեր կամ կտավատի յուղ;
- ծովային ջրիմուռ;
- ձուկ և ծովամթերք.
Կտավատի սերմերը հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն։ Դրանք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք նպաստում են վերքերի ավելի արագ ապաքինմանը։ Կտավատի սերմերի կանոնավոր օգտագործման դեպքում կարմրությունը, մաշկի ցանն ու գրգռվածությունը կարելի է նվազագույնի հասցնել:
Ձուկը և ծովամթերքը պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են վիտամին A-ի նորմալ կլանման, ինչպես նաև մաշկի բջիջների պաշտպանության համար։ Արդյունքում բարելավվում է արյան շրջանառությունը, իսկ մաշկի առաձգականությունը՝ մեծանում։ Պզուկներից դեմքի մաշկի համար օգտակար մթերքների շարքում պետք է առանձնացնել ջրիմուռները, որոնք բառացիորեն մաքրում են մարմինը ներսից։
Պայքար կնճիռների դեմ
Սա մաշկի ծերացման հստակ նշան է։ Հակաօքսիդանտները համարվում են լավ հակատարիքային միջոց։ Կնճիռների առաջացման պատճառներից մեկը շաքարի առկայությունն է, քանի որ այն պարունակում է գլյուկոզա,նվազեցնելով մաշկի առաձգականությունը. Վնասելով կոլագենի մանրաթելերը՝ շաքարը ստիպում է նրանց վերականգնվել։ Կնճիռների սրության վրա խիստ ազդում է ջրազրկումը և ալկոհոլի օգտագործումը: Արագ ծերացման մեկ այլ պատճառ կարող է լինել սելենի պակասը: Դեմքի երիտասարդացման միջոցներն օգնում են բարելավել էպիդերմիսի վիճակը: Պետք է օգտագործել՝
- սմբուկ;
- կանաչ տերևավոր բանջարեղեն;
- սև շոկոլադ;
- սխտոր.
Սմբուկները տարբերվում են, քանի որ դրանք ցածր կալորիականությամբ են: Այս ապրանքը նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, ինչպես նաև նպաստում է կոլագենի արտադրությանը: Մուգ շոկոլադը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք հարթեցնում են մաշկը և պաշտպանում վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը հարուստ է սիլիցիումի երկօքսիդով, որը պատասխանատու է մաշկի թարմության և առաձգականության համար։ Սխտորը պարունակում է մեծ քանակությամբ սելեն, որը կանխում է ազատ ռադիկալների առաջացումը։ Օգտագործելով դեմքի մաշկը երիտասարդացնող միջոցներ՝ կարող եք արագ հասնել լավ արդյունքի և կանխել արագ ծերացումը, կնճիռների առաջացումը։
Չոր մաշկի խնդիր
Այս խնդրի դեմ պայքարն օգնում է հավասարակշռված սննդակարգին և շատ հեղուկների սպառմանը: Ցածր կալորիականությամբ դիետաները ողջունելի չեն: Մաշկի չափազանց չորությունը կարող է առաջանալ վիտամին E-ի ավելցուկից, ինչպես նաև խոլեստերինի պակասից:
Շատերին է հետաքրքրում, թե դեմքի մաշկի համար ինչ մթերքներ են օգտակար մաշկին առաձգականություն հաղորդելու և նրա երանգը բարձրացնելու համար։ Պետք է ավելացնելօրգանիզմում միանհագեցած ճարպաթթուների քանակը. Դրանց մեծ մասը առկա է մսի ու ձկան, ինչպես նաև բուսական յուղի մեջ։ Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեմքի մաշկի համար նախատեսված այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են՝.
- ձու;
- լոբի;
- խաղող;
- ավոկադո;
- միս;
- գետնանուշ.
Լոբին ցածր կալորիականությամբ մթերք է։ Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպաթթուներ, մանրաթելեր և ամինաթթուներ։ Արդյունքում մաշկը դառնում է ավելի խոնավ, առողջ և փայլուն։
Ձուն հարուստ է ծծմբով, որը կանխում է մաշկի շերտավորումն ու չորացումը։ Բացի այդ, նրանք խթանում են նյութափոխանակության գործընթացները: Ավոկադոն հարուստ է չհագեցած ճարպերով, մանրաթելերով, հզոր հակաօքսիդանտներով և ցինկով:
Խաղողն ունի հարուստ վիտամինային և հանքային բաղադրություն և օգնում է խոնավեցնել մաշկը: Գետնանուշը պարունակում է օմեգա-3 և միանհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք ուղղված են մաշկի առաձգականության պահպանմանը։
Ինչպես ազատվել աչքերի տակի մուգ շրջանակներից
Դրանք կարող են առաջանալ հոգնածության և մշտական քնի պակասի պատճառով։ Բացի այդ, խնդիրն առաջանում է, երբ կա սննդամթերքի նկատմամբ ալերգիա կամ դրանց անհանդուրժողականություն։ Եթե այս ախտանիշը նկատվում է երկար ժամանակ, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ և անցնել սննդային հանդուրժողականության թեստ։ Կարևոր է բացառել ձեր սննդակարգից դեմքի մաշկի համար վնասակար արտադրանքները, մասնավորապես, օրինակ՝ լուծվող սուրճը, կաթը, քաղցրացուցիչները։
Աչքերի տակ մուգ շրջանակների առաջացման պատճառներից պետք է առանձնացնել ցածր.հեմոգլոբին, երկաթի անբավարարություն, ջրազրկում: Պետք է հնարավորինս շատ մաքուր ջուր խմել։ Դեմքի մաշկի համար օգտակար մթերքներից պետք է առանձնացնել՝.
- թունա;
- միս;
- կարմիր կամ նարնջագույն պղպեղ:
Միսը կօգնի լրացնել երկաթի պակասը և կբարձրացնի հեմոգլոբինը։ Սա նպաստում է նրան, որ աչքերի տակի մուգ շրջանակները արագորեն անհետանում են։
Թունան հարուստ է պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով և օմեգա-3 թթուներով: Բացի այդ, ցինկը ներառված է: Սա ուղղակի անփոխարինելի բաղադրիչ է, որը պատասխանատու է մաշկի բջիջների վերականգնման համար՝ հեշտացնելով ալերգիայի դրսևորումը։
Կարմիր կամ նարնջագույն պղպեղը պարունակում է վիտամին C, որը հզոր հակաօքսիդանտ է: Այս միջոցը հարթեցնում է դեմքի գույնը, նվազեցնում պիգմենտացիան և խթանում է կոլագենի արտադրությունը: Բացի այդ, այն մեծացնում է մաշկի դիմադրողականությունը շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության նկատմամբ։
Իմանալով, թե որ ապրանքներն են բարելավում դեմքի մաշկը, կարող եք լավ արդյունքի հասնել, պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։
Վատառողջ սնունդ
Շատ կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքները բացասաբար են ազդում դեմքի մաշկի վրա և սահմանափակում դրանց օգտագործումը։ Դրանք ներառում են՝
- արևածաղկի ձեթ;
- սպիտակուց;
- պահածոյացված սնունդ;
- գլյուկոզա;
- ոգիներ;
- թեյ.
Արևածաղկի ձեթը վնասակար չէ օրգանիզմի համար և չպետք է հրաժարվել դրանից։ Այնուամենայնիվ, առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք չպետք է ենթարկեք այն ջերմային բուժմանը: Սա հանգեցնում է ազատ ռադիկալների առաջացմանը։ Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնումդերմիս. Սա մաշկը դարձնում է յուղոտ։
Շաքարի ավելորդ քանակությունը կարող է հանգեցնել դեմքի ճաքերի։ Բացի այդ, գլյուկոզան արագ ծերացում է հրահրում, քանի որ քայքայում է կոլագենը։
Կենդանական սպիտակուցը կարող է առաջացնել ներքին օրգանների, մասնավորապես՝ աղիքների և լյարդի աշխատանքի վատթարացում։ Սպիտակուցային արտադրանքի չափից ավելի օգտագործման արդյունքում օրգանիզմ են ներթափանցում թունավոր նյութեր, որոնք առաջացնում են ցան և մաշկի գրգռում։
Պահածոյացված մթերքները և թթու վարունգները հանգեցնում են օրգանիզմում հեղուկի կուտակմանը և դրա հետ մեկտեղ բազմաթիվ թունավոր նյութեր, որոնք դեմքի վրա ցան են առաջացնում: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է սահմանափակեք այս ապրանքների սպառումը։
Թեյը պարունակում է ալկալոիդներ և կոֆեին, որոնք նպաստում են անոթային սպազմի առաջացմանը։ Սա նվազեցնում է արյան և սնուցիչների հոսքը դեպի մաշկ: Արդյունքում այն չորանում է։ Խորհուրդ է տրվում օրական 2 բաժակից ոչ ավել թեյ խմել։
Ալկոհոլային ըմպելիքները կարող են հանգեցնել մաշկի վերին շերտի չորացման։ Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է սահմանափակեք ձեր ալկոհոլի օգտագործումը։
Հիմնական առաջարկություններ
Կարևոր է ոչ միայն ճիշտ ընտրել դեմքի մաշկի համար օգտակար մթերքներ, այլև պահպանել սննդի և խմելու ռեժիմի հետ կապված հիմնական կանոններն ու առաջարկությունները: Շատ տարբեր գործոններ կարող են ազդել մաշկի վիճակի վրա: Կան առողջարար միջոցներ դեմքի գեղեցիկ մաշկի համար, ինչպես նաև նրանք, որոնք նպաստում են յուղոտ փայլի, վաղաժամ ծերացման, ալերգիայի և ցանի առաջացմանը։
Գեղեցիկ մնալու և մաշկի ծածկույթները պահպանելու համարլավ վիճակ, դուք պետք է նորմալացնեք խմելու ռեժիմը: Ջուրն ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին։ Եթե այն խմեք դատարկ ստամոքսին ուտելուց 30 րոպե առաջ, ապա օրգանիզմը սկսում է ավելի ակտիվ աշխատել՝ յուրացնելով սննդանյութերը, հեռացնելով տոքսիններն ու տոքսինները։
Բացի այդ, մաշկի գեղեցիկ տեսք ապահովելուն կօգնեն թարմ քամած հյութերը, կանաչ թեյը, ցածր յուղայնությամբ յոգուրտները, որոնք պարունակում են ոչ միայն հեղուկ, այլ նաև բազմաթիվ հետքի տարրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։
Դեմքի մաշկի համար լավագույն մթերքները թարմ մրգերն ու բանջարեղենն են: Պետք է հրաժարվել սպիտակ հացից և կարտոֆիլից։ Դրանք ոչ միայն փչացնում են կազմվածքը, այլև բացասաբար են անդրադառնում արտաքինի վրա։
