Ցանկանու՞մ եք լինել անդիմադրելի մեկ ամսից սպասվող նշանակալից իրադարձության ժամանակ: Հարցը, թե ինչպես դառնալ ավելի գեղեցիկ 30 օրում, անհանգստացնում է ցանկացած տարիքի կանանց։ Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք բարելավել ձեր արտաքինը, պարզապես հետևեք մի քանի պարզ կանոնների և կվերականգնեք առողջ, հետևաբար գեղեցիկ տեսք։
Մազեր, մաշկ և եղունգներ
Ամեն օր առաջին կերակուրից կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է ուտել մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմեր։ Դրանք պետք է մանրակրկիտ ծամել մի բաժակ տաք ջրով։ Այս գործիքը ձեր մաշկը կդարձնի ավելի թարմ ու հարթ, ինչպես նաև կմաքրի օրգանիզմը կուտակված վնասակար նյութերից։ Բացի այդ, մարմնի քաշը մի փոքր կնվազի, մազերը և եղունգները շատ ավելի ամուր կդառնան։ Բայց եթե ձեր մարմնում քարեր կան, երբեք չպետք է կտավատի սերմեր ընդունեք։
Կիրառեք վիտամին E-ի և գլիցերինի խառնուրդ ձեր դեմքին քնելուց ամեն ժամ առաջ: Այն պատրաստելը բավականին պարզ է, պարզապես անհրաժեշտ է վիտամինի տասը պարկուճ վերցնել, ասեղով ծակել, յուղը քամել շշի մեջ, ապա խառնել երեսուն միլիլիտր գլիցերինի հետ։ Այս բաղադրիչները բավականին մատչելի են, դրանք հեշտությամբ կարելի է գնել դեղատնիցցածր գին։
Այս միջոցը դեմքի մաշկին քսելուց առաջ անհրաժեշտ է մաքրել այն, այնուհետև փափուկ խոզանակով թեթև մերսել մինչև մաշկը կարմրի, քանի որ միայն այս վիճակում են բջիջները լավագույնս կլանում օգտակար նյութերը։. Մինչ գլիցերինը ներծծվում է, մաշկը մնում է մի փոքր կպչուն, այնպես որ կարող եք ցողել այն թարմացնող տոնիկով, որպեսզի թեթևացնի տհաճությունը:
Այս մերսումը շատ արդյունավետ է ագռավի ոտքերի համար։ Դեմքի երանգը կդառնա ավելի հարթ, իսկ կնճիռները կհարթվեն։ Դրանից հետո դուք կհասկանաք, որ կարող եք գեղեցկանալ 30 օրում։
Բազուկը նույնպես շատ օգտակար մթերք է։ Դա կօգնի նաև լուծել այն խնդիրը, թե ինչպես դառնալ ավելի գեղեցիկ 30 օրում։ Բավական է եփել այս բանջարեղենը և ուտել որպես աղցան օրական առնվազն մեկ անգամ։ Բազուկը հիանալի արյուն մաքրող միջոց է։ Բացի այդ, ներքին օրգանները շատ ավելի լավ կաշխատեն։
Եղունգների և մազերի գեղեցկության համար օրական պետք է ուտել առնվազն հիսուն գրամ ընկույզ: Երկու շաբաթվա ընթացքում դուք կկարողանաք նկատել զգալի բարելավումներ։
Մազերի դիմակ
Հրաշագործ զանգված պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մանանեխի փոշին խառնել բուսական յուղի հետ (ցանկալի է ցորենի ծիլից կամ կռատուկի յուղից) մինչև թթվասերի խտությունը։ Այս խառնուրդը քսեք թաց մազերին և թողեք մոտ կես ժամ, ապա լվացեք ջրով։ Այս դիմակը պետք է քսել երեք օրը մեկ անգամ։ Մեկ ամիս կանոնավոր օգտագործելուց հետո ձեր մազերը կդառնան շքեղ։
Խոհարարհատուկ ջուր. Դրա համար մեկ լիտր հեղուկին ավելացրեք հինգ կաթիլ մենթոլի յուղ։ Ամեն լվացումից հետո ողողեք ձեր մազերը այս ջրով։ Սա կհաղորդի գլխի թարմությունը, կազատի գլխացավն ու թեփը, ինչպես նաև կվերացնի մազերի ավելացված ճարպային պարունակությունը։ Ահա թե ինչպես դառնալ ավելի գեղեցիկ 30 օրում։
Ոտքեր
Ձեր բոբիկ ոտքերը հպարտորեն ցուցադրելու համար հարկավոր է ունենալ քնելու գուլպաներ։ Նյութը պետք է լինի բնական՝ բուրդ կամ բամբակ, ամեն ինչ կախված է սեզոնից։ Քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունելուց հետո անհրաժեշտ է ոտքերը յուղել կարագով, դրան ավելացնելով մի քանի կաթիլ անանուխ։ Եթե դուք սկսեք դա անել ծովափնյա սեզոնից մեկ ամիս առաջ, ապա այս պրոցեդուրան ձեր ոտքերը հիացմունքի ու նախանձի առարկա կդարձնի, և նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, որ դուք գեղեցիկ եք։ 30 օրում միանգամայն հնարավոր է հասնել նրան, ինչ ցանկանում եք։
Թարթիչներ
Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչպես դառնալ ավելի գեղեցիկ 30 օրում, կարևոր է չմոռանալ թարթիչների մասին։ Դրա համար օգտագործված թևաներկի խողովակը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով։ Այնուհետև այն լավ չորացրեք և ներսից կաթեցրեք ցորենի յուղը։ Այս գործիքը իդեալական է հոգնած թարթիչների համար: Դա կնպաստի դրանց ամրապնդմանը և աճին։ Անհրաժեշտ է թարթիչների ամբողջ երկարությանը վրձնով յուղ քսել, և մեկ ամսից դրանք նկատելիորեն ավելի կխտանան և երկարանան։
մարմին
Ինչպե՞ս մեկ ամսում դառնալ ավելի գեղեցիկ, քան դասարանի բոլոր անդամները: Դուք նույնպես պետք է հոգ տանեք ձեր մաշկի մասին: Արդյունավետ միջոց պատրաստելու համար բավական է մի բաժակ ծովի աղը խառնել (չնայած ճաշի աղը նաև յոդով հարստացված է.հարմար) մի բաժակ յուղոտ թթվասերով: Ստացված շիլաով մերսեք մարմինը լոգանքից հետո՝ անձեռոցիկով, այնուհետև լվացեք ջրով։ Նման միջոցի ամենօրյա օգտագործման դեպքում մաշկի կերատինացված մասնիկները շերտազատվում են, իսկ մանր բշտիկները աստիճանաբար անհետանում են։ Թթվասերը սնուցում է բջիջները և փափկեցնում աղի ազդեցությունը՝ թույլ չտալով այն քերծել մաշկը։ Պրոցեդուրայից հետո մնացած խառնուրդը կարելի է պահել սառնարանում։
Մարմնի մաշկի համար ևս մեկ հրաշալի միջոց կլինի ամարանտի յուղը։ Այն իդեալական է քերծվածքների, այրվածքների և կնճիռների, ձգվող նշանների և սպիների դեմ պայքարելու համար։ Այս յուղով անհրաժեշտ է ամեն օր յուղել մարմինը և դեմքը, քանի որ դրա բաղկացուցիչ տարրը մաշկի հիմնական բաղադրիչն է՝ սկվալենը։ Այս ապրանքի միակ թերությունը գինն է, բայց ամարանտի յուղն արժե այն։
Սնունդ
Մի՛ ընդունեք խիստ դիետա, որը խլում է էներգիան և նվազեցնում ձեր տրամադրությունը: Բավական է հրաժարվել սոդայից, քաղցրավենիքից, չիփսից և թխվածքաբլիթներից։ Ուտելիքների միջև ընկած ժամանակահատվածում ուտեք առողջ նախուտեստներ, օրինակ՝ ընկույզ կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է մեկ բաժակ ջուր խմել, իսկ քիչ անց՝ ևս մեկը։ Առանց հեղուկի մաշկը դառնում է շերտավոր և կնճռոտ: Շաբաթը երկու անգամ արժե ուտել յուղոտ ձուկ, սերմեր, ընկույզ, ձու։ Սպիտակուցներով և վիտամին C-ով հարուստ սնունդը նպաստում է օրգանիզմում այնպիսի նյութերի արտադրությանը, որոնք մաշկը դարձնում են հարթ և առաձգական: Ոչ պակաս օգուտ կբերեն գազարն ու ծիրանը, լոլիկը, սպանախը, սև հաղարջը։
Գեղեցիկ ձեռքեր
Ինչպես դառնալ էլ ավելի գեղեցիկ, եթե միայնամիս? Մարզված և գեղեցիկ երկգլուխ մկանները, ուսերն ու եռգլուխները ձեզ սեքսուալ տեսք կհաղորդեն։ Համրերի փոխարեն կարելի է օգտագործել ջրով լցված շշեր։ Տարաները լցնելիս հիշեք, որ յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնվի առնվազն տասնհինգ անգամ, ուստի ուշադիր ընտրեք քաշը։
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, խուսափեք շապիկներից և տոպերից: Ցանկալի է նախապատվությունը տալ երեք քառորդ թևի երկարությամբ հագուստին։ Մի կրեք զանգվածային ապարանջաններ, որոնք թաքցնում են ձեր դաստակները:
հարթ ստամոքս
Ցանկանու՞մ եք ունենալ հարթ գեղեցիկ ստամոքս: Կատարեք վարժություններ նրա ստորին հատվածի, վերևի, ինչպես նաև թեք մկանների համար: Բայց եթե դեռ չկարողացաք ձերբազատվել կնճիռներից վարժությունների օգնությամբ, ապա կարող եք մի փոքր հնարք անել։ Բավական է միայն ստամոքսի մեջ նկարել և ոչ մի դեպքում սլանալ։ Սա ձեզ ավելի բարակ տեսք կունենա։
Սլացիկ և գեղեցիկ ոտքեր
Որպես մարզում, դուք կարող եք ընտրել լանջերով քայլելը: Իսկ ազդրերի արտաքին կողմի մկանները կարելի է ամրացնել կանոնավոր կիսակռունկներով։ Հետույքները ձգում են կծկվելը։
Ոսկե արևայրուքը (ոչ այնքան կարևոր, արհեստական կամ բնական) ձեր ոտքերը շատ գրավիչ կդարձնի։ Նպատակին հասնելու համար կարելի է հիմք օգտագործել։ Նրանք պետք է ընդգծեն ստորին ոտքը՝ դիմացի միջին գծում: Սա տեսողականորեն կերկարացնի ոտքերը: Եվ նման գործիքի միջոցով դուք կարող եք ծածկել ձեր ոտքերի փոսերը և դրանով իսկ թաքցնել ցելյուլիտը: Բայց այստեղ պետք է հիշել, որ քսուքը պետք է ընտրել ձեր մաշկից մի երանգ ավելի բաց։ Այս բիզնեսում գլխավորը չափի զգացումն է:Շիֆերներ և հողաթափեր կրելուց ճաքճքած և կոպիտ ոտքերի մաշկը պետք է քսել պեմզա քարով, այնուհետև խոնավացնող քսուքով։
Ահա թե ինչպես լինել ավելի գեղեցիկ, քան ձեր ընկերուհին:
