Ժամանակ առ ժամանակ բոլորը ցանկանում են հեռանալ եռուզեռից, մնալ մենակ, կարգի բերել իրենց մտքերը և հանգստանալ: Բայց, ցավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է հանգստի մեկնել ծով կամ այցելել հեռավոր երկրներ։ Բայց նույնիսկ այս դեպքում պետք է դրական մտածել՝ ինչ-որ բան ավելի լավ է, քան ոչինչ: Հանգստացնող լոգանքը կօգնի վերականգնել ուժերը և լավատեսական տրամադրություն հաստատել։ Ինչպես պատրաստել - կարդացեք հոդվածը։
Ինչու է այն օգտակար և որո՞նք են հակացուցումները
Տաք ջուրը բարերար է ազդում նյարդային համակարգի վրա, լավ հանգստացնում է և հանգստացնող ազդեցություն ունի։ Այսինքն՝ մկանների տոնուսը նվազում է, արյան շրջանառությունը կայունանում է, ծակոտիները բացվում ու մաքրվում են։ Բնական բաղադրիչներով լոգանք ընդունելու դեպքում ձեռք է բերվում բուժական և կոսմետիկ ազդեցություն։
Քնելուց առաջ տնական հանգստացնող լոգանքը հանգստացնող ազդեցություն ունի երեխաների վրա։ Նման ընթացակարգից հետո նրանք դառնում են ավելի քիչ դյուրագրգիռ և ուժեղ:քնում.
Օգտագործման հակացուցումներն են՝
- սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- բաց արյունահոսություն;
- նոր աճեր;
- հղի կանայք մասնագիտական խորհրդատվության կարիք ունեն;
- վատ զգալ լոգանք ընդունելիս;
- ալերգիկ լոգանքի հավելումների նկատմամբ:
Ինչպես պատրաստել և առաջարկություններ
Հանգստացնող լոգանքը հնարավորինս հարմարավետ դարձնելու համար անհրաժեշտ է պատշաճ նախապատրաստվել պրոցեդուրաին՝
- Լոգանք ընդունելուց առաջ ավելի լավ է ցնցուղ ընդունել՝ կեղտը լվանալու համար, բայց սա ընտրովի պրոցեդուրա է։
- Լոգանքը պետք է նախապես լվանալ և տաքացնել, հագուստը փոխել պետք է դնել ռադիատորի վրա, եթե պրոցեդուրան տեղի է ունենում ցուրտ սեզոնին։
- Ընտրեք հանգստացնող կամ լոգանքի այլ հավելումներ: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բնական եթերայուղերին, դրանք ունեն նույն հատկությունները, ինչ արհեստական բուրմունքները, բայց հազվադեպ են առաջացնում գրգռվածություն կամ ալերգիկ ռեակցիա։
- Ջուրը պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ, ոչ շատ տաք, այլապես կարող է առաջանալ գլխապտույտ և տախիկարդիա, բայց և ոչ սառը, որպեսզի հետագայում չմրսես։
- Լոգանքի փչովի բարձի օգտագործումը գործընթացը կդարձնի էլ ավելի հաճելի։
- Վառեք մոմեր (անվտանգ հեռավորության վրա), միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը կամ բնության հնչյունները, պատրաստեք թեթև խորտիկ, ինչպես մրգային աղցան, կիրառեք սնուցող դիմակ. այս կերպ դուք համատեղում եք բիզնեսը հաճույքի հետ:
- Բաղնիքից դուրս գալուց առաջ կարող եք թեթև քսել մարմինըփափուկ լվացքի անձեռոցիկ՝ պատրաստված բնական մանրաթելից։ Այնուհետև քսեք լոսյոն կամ կրեմ՝ ըստ մաշկի տեսակի։
- Մեկ բաժակ տաք բուսական թեյ կպարգևի ձեզ խորը և հանգիստ քուն:
Ծովի աղով
Բաղնիքի աղերը պատրաստվում են բնական արտադրանքից՝ գոլորշիացված ծովի կամ օվկիանոսի ջրից ջրիմուռների կամ բույսերի էքստրակտների ավելացումով: Նման լոգանքն ունի նաև բուժիչ ազդեցություն, նվազեցնում է հոդացավերը, տոնուսավորում է մաշկը, օգնում է պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ։ Շոգ եղանակին աղով լոգանքն օգնում է նվազեցնել քրտնարտադրությունը, պրոցեդուրայից հետո, առանց ծովի ջրից լվանալու, ուղղակի սրբիչով շփեք մաշկը։
Ինչպես պատրաստել հանգստացնող լոգանք:
- Բժշկական նպատակներով՝ 700-800 գ աղը լուծում են եռման ջրի մեջ և լցնում լցոնած լոգանքի մեջ, խառնում։
- Կոսմետիկ նպատակներով օգտագործում են 200-300 գ աղ, որը նույնպես լուծվում է եռման ջրի մեջ և լցնում ջրի ընդհանուր ծավալի մեջ։
Ծովի աղը պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք ջրում լուծվելով թափանցում են մաշկ։ Էֆեկտը ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունելուց առաջ մարմնի թեթև պիլինգ անել։
Եթերայուղերով
Զվարճացեք արոմաթերապիայով տանը մի քանի կաթիլ եթերայուղով հանգստացնող լոգանք: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը դրանք ավելացնում է անմիջապես ջրի մեջ, ինչը լիովին ճիշտ չէ: Ավելի լավ է դրանք լուծել կաթնային կրեմի մեջ, խառնել աղի կամ մեղրի հետ (5-10 կաթիլը բավական է):
Լավագույն բույրերն են՝
- ծաղկային և ցիտրուսային մրգեր՝ որպես հակացելյուլիտ,տոնիկ, արթնացնող միջոց;
- ընկույզ և փայտ՝ հիվանդությունների կանխարգելման համար;
- բուսական - ունեն հանգստացնող ազդեցություն:
Յուղը ընտրվում է ըստ անձնական նախասիրությունների: Դրանից բխող հոտը պետք է հաճելի լինի, քանի որ այն պետք է ներշնչվի ոչ միայն ընթացակարգի ընթացքում, այլև դրանից հետո: Բույրը մաշկի վրա կթողնի թեթև մշուշ:
Տաք լոգանք ընդունելու դեպքում կարող եք տոնիկ և հակաբորբոքային ազդեցություն ստանալ։ Այսպիսով, յուղերն ավելի խորն են թափանցում մաշկի մեջ և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Խոտաբույսերով և ասեղներով
Հանգստացնող բուսական կամ սոճու ասեղի թուրմով ոտքերի և մարմնի լոգանքները կարող են հրաշքներ գործել, բայց պատրաստումը մի փոքր ավելի երկար տևի:
Խոտաբույսեր ավելի լավ է գնել դեղատնից կամ հավաքել էկոլոգիապես մաքուր վայրերում (անտառ, սար և այլն): Թուրմը պատրաստվում է բավականին պարզ՝ դեղորայքային հավաքածուն լցնում են եռման ջրով կամ եփում թույլ կրակի վրա, ապա թրմում և ֆիլտրում։ 50-200 մլ պատրաստի թուրմը լցնում են լոգանքի մեջ։
Խոտաբույսեր ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք դրանց ազդեցությանը։
- Երիցուկ - հանգստացնում է, ունի հակաբորբոքային և մանրէասպան գործողություն։
- Սոճու ասեղներ - օգնում են պայքարել անքնության և ավելորդ քաշի դեմ։
- Գայլուկ - հիանալի խոնավեցնում է մաշկը։
- Անանուխ - հանգստացնում է, ունի հակավիրուսային ազդեցություն, ազատում է դեպրեսիան, հանգստացնում է:
Լավագույն էֆեկտը ձեռք է բերվում, եթե թուրմը պատրաստվում է 3-5-իցխոտաբույսերի տեսակները.
Փրփուր և ռումբեր
Մկանները հանգստացնող լոգանք պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել սովորական փրփուր կամ ռումբեր: Տաք ջուրը կօգնի ձեզ թեթևացում զգալ երկար մարզվելուց կամ ոտքերի վրա անցկացրած մեկ օրից հետո։
Պղպջակային լոգանքը հիանալի զվարճանք է երեխաների և մեծահասակների համար, ովքեր սիրում են թրջվել տաք ջրի մեջ: Այն ունի հիանալի բուրմունք, փափկեցնում և արդյունավետ մաքրում է մաշկը։ Օժանդակ հավելումների առկայությունը բուժիչ ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Մարդիկ, ովքեր հակված են ալերգիկ ռեակցիայի, օգտագործելուց առաջ պետք է ծանոթանան փրփուրի բաղադրությանը։
Լոգանքի ռումբերը փափկեցնում են ջուրը և խոնավեցնում մաշկը։ Բացի այդ, նրանք ունեն վառ, գրավիչ արտաքին և զվարճալի ֆշշոց ջրի մեջ, որը կտպավորի ցանկացած երեխայի։ Այս գործողությունը ձեռք է բերվում կիտրոնաթթվի և սոդայի ջրային խառնուրդի հետ շփման միջոցով։
Հատուկ գույներն ու համերը կարող են ջրին տալ թեթև երանգ և հաճելի հոտ: Ռումբերի մյուս առավելությունն այն է, որ դրանք ինքներդ տանը պատրաստեն, և այդ գործընթացում կարող են ներգրավվել նաև երեխաները:
Ինչ հանգստացնող լոգանք էլ նախընտրեք, դրական տրամադրվածությունն ու էներգիայի պոռթկումը երաշխավորված են: Բացի այդ, կյանքի ներկայիս բուռն տեմպերի պայմաններում, հանգստանալու միջավայրում կես ժամ ժամանակ տրամադրելը աշխարհն ավելի գեղեցիկ կդարձնի, իսկ կյանքը՝ ավելի գեղեցիկ:
