Արևը համարվում է բնական հակադեպրեսանտ, որը էներգիա է հաղորդում, բարձրացնում, ուժ է տալիս: Արևային լոգանքներ ընդունելով՝ մենք ազատվում ենք հոգնածությունից, օրգանիզմում կարգավորվում են կյանքի համար կարևոր բոլոր գործընթացները։ Բացի այդ, արևայրուքը մարմինը դարձնում է ավելի գրավիչ՝ հարթեցնելով մաշկի երանգը։
Արևի շնորհիվ լավանում է ներքին օրգանների աշխատանքը, արտադրվում է ոսկորներին անհրաժեշտ վիտամին D, բարձրանում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը։ Այնուամենայնիվ, ամեն օգտակար բնական աղբյուրից ստանալու և առողջությանը չվնասելու համար անհրաժեշտ է իմանալ արևի ազդեցության որոշ առանձնահատկություններ։
Ինչպե՞ս արևայրուք անել, եթե մաշկը սպիտակ է: Գեղեցիկ մաշկի տերերի համար արևի ազդեցության ռեժիմը հատուկ է: Գեղեցիկ արևայրուք և առողջության համար առավելագույն օգուտներ ստանալու համար, այլ ոչ թե այրվածքներ, պետք է հաճախ մնալ արևի տակ, բայց ոչ երկար։ Ե՞րբ կարող են բաց գույնի մաշկ ունեցող մարդիկ սևայրել: Արևի ճառագայթներն առավել ակտիվ են առավոտյան 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը: Այս ժամանակահատվածում արժե թաքնվել ստվերում և հագնվել բաց հագուստով, որը ծածկում է մաշկը։ 9-11 և 16-19 շրջանները համարվում են ամենաօպտիմալը արևայրուքի համարցանկացած տեսակի մաշկ. Մաշկի ստորին շերտերում կոնկրետ պիգմենտի (մելանինի) ինտենսիվ ձևավորում և կուտակում ունեցող մարդկանց մոտ արևայրուքն արագ է առաջանում, ուստի նրանք առանձնապես ջանք չեն գործադրում գեղեցիկ երանգ ստանալու համար։ Նրանք, ովքեր բավարար քանակությամբ մելանին չեն արտադրում, մտահոգված են, թե ինչպես արևայրուք անել: Եթե մաշկը սպիտակ է, ապա հնարավոր չի լինի արագ ստանալ գեղեցիկ երանգ։ Պետք է սկսել արևային լոգանքների փոքր չափաբաժիններից և աստիճանաբար ավելացնել դրանք։ Սովորաբար առաջին անգամ 15 րոպեն բավական է։ Աստիճանաբար այս ժամանակը մեծանում է և հասցվում է առավելագույնը երկու ժամ արևի տակ մնալու։ Մի մոռացեք դեմքի և մարմնի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման գործոններով կոսմետիկայի մասին։ Պետք է միջոցներ ընտրել արևայրուքից առաջ և հետո։
Այն ժամանակահատվածում, երբ դուք չեք ընդունում արևայրուք, բայց պետք է գտնվեք ուղիղ ճառագայթների տակ, օգտագործեք թեթև հագուստ, որը ծածկում է մաշկի բոլոր հատվածները և լայնեզր գլխարկ։ Այս պահին դեմքին, պարանոցին և դեկոլտեին քսեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող կրեմ։ Մի մոռացեք նաև ոտքերի բաց հատվածի մասին։ Այսպիսով, ավելի ինտենսիվ արևայրուքով տեղեր չեք ունենա, իսկ մաշկը հարթ և գեղեցիկ կլինի։ Որպես կանոն, այն հատվածը, որն ամենից հաճախ բաց է մնում, արագ արևայրուք է անում։ Արդյունքում պարզվում է, որ դեմքը, դեկոլտեը, ուսերն ու ոտքի վերին հատվածը ավելի հաճախ են ենթարկվում արևի։ Հաշվի առեք սա, երբ մտածում եք, թե ինչպես կարելի է արևայրուք ստանալ:
Եթե մաշկը սպիտակ է, ապա ինչպես էլ արևայրուք ընդունեք, այն չի երևում: Գեղեցիկ մաշկը գեղեցիկ դարձնելու համարտոնով, դուք պետք է պարբերաբար արևային լոգանքներ ընդունեք և անպայման հետևեք ռեժիմին: Շոգ շրջանում ցանկալի է օգտագործել E և C վիտամիններ, սելեն և ցինկ պարունակող մթերքներ։ Նրանք կպաշտպանեն մաշկը վաղաժամ ծերացումից, այրվածքներից և կֆիքսեն արևայրուքը։ Չի վնասում սննդակարգում ներառել բետա-կարոտինով հարուստ մթերքներ՝ մաշկին ոսկեգույն երանգ հաղորդելու համար: Երբ մտածում եք, թե ինչպես կարելի է արևայրուք անել, եթե մաշկը սպիտակ է, հիշեք, թե ինչ հետևանքներ կարող են ունենալ արևի ազդեցության ռեժիմը չպահպանելու դեպքում: Մաշկի մուգ երանգ ստանալու համար դուք կարող եք առաջացնել այնպիսի լուրջ հիվանդություն, ինչպիսին է քաղցկեղը: Հիշեք, որ գեղեցկությունը կարող է լինել միայն այն դեպքում, երբ կա առողջություն։
