Ոտքերը քրտնում և հոտ են գալիս, ի՞նչ պետք է անեմ: Սա բավականին նուրբ և մտերիմ հարց է, որը ամոթալի է տալ ձեզ ծանոթ մարդկանց և նույնիսկ բժիշկներին: Դա խնդիր է ոչ միայն տղամարդկանց, այլեւ շատ կանանց համար։ Չի կարելի անտեսել ավելորդ քրտնարտադրության խնդիրը, քանի որ այն կարող է վկայել առողջական լուրջ խնդիրների առկայության մասին, այդ թվում՝ բուսական-անոթային դիստոնիա, տուբերկուլյոզ և այլն։
Եթե ձեր ոտքերը շատ են քրտնում և հոտ են գալիս, ապա դա պատճառ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի, ով կնշանակի հետազոտություն։ Այս հոդվածում մենք առաջարկում ենք սովորել, թե ինչպես վարվել խնդրի հետ, քանի դեռ պատճառն ինքնին չի վերացվել:
Ինչու՞ են իմ ոտքերը քրտնում և հոտ են գալիս:
Մենք արդեն ասել ենք, որ ավելորդ քրտնարտադրությունը կարող է ազդարարել ցանկացած հիվանդության առկայության մասին։ Բայց ամենատարածված գործոնները, որոնք հանգեցնում ենոտքերի հոտը հետևյալն է.
- վատ անձնական հիգիենա;
- հետքի տարրերի և վիտամինների պակաս;
- ոչ ճիշտ և անհավասարակշիռ դիետա, անառողջ սննդի հաճախակի օգտագործում;
- ավելաքաշ;
- «սխալ» կոշիկներ և հագուստ՝ պատրաստված սինթետիկ նյութերից;
- չափազանց վարժություն;
- բարոյական հոգնածություն, սթրես;
- ժառանգականություն;
- որոշ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են նյութափոխանակության խանգարումները;
- վատ սովորություններ.
Այսպիսով, ինչ էլ որ լինի պատճառը, խնդիրը մնում է: Եթե ձեր ոտքերը շատ են քրտնում և հոտ են գալիս, ի՞նչ պետք է անեմ: Նախ պետք է հասկանալ տեսանելի պատճառները, վերացնել դրանք (եթե հնարավոր է), ապա պայքարել տհաճ հոտի դեմ։
Հիգիենա
Որպեսզի ձեր ոտքերը չքրտնեն և հոտ չտան, ամեն օր արեք հետևյալը.
- Լվացեք ձեր ոտքերը միայն սառը ջրով օրական առնվազն 2 անգամ։
- Օգտագործեք օճառ, որն ունի հակաբակտերիալ կամ հոտազերծող հատկություն՝ ձեր մաշկը մաքրելու համար:
- Եթե ձեր ոտքերն արդեն քրտնած են որոշ գուլպաների մեջ, ապա հանեք դրանք, հագեք թարմ գուլպաներ (կարող եք ձեզ հետ ունենալ պահեստային զույգ աշխատանքի համար):
- Շաբաթը մեկ անգամ բուժեք ձեր կրունկները պեմզա քարով, այն հեռացնում է կարծրացած մեռած մաշկը, որը հիանալի միջավայր է բակտերիաների վերարտադրության համար (նրանց կենսագործունեությունն առաջացնում է տհաճ հոտ):
- Օգտագործեք դեզոդորանտ, որը հարմար է ոչ միայն ոտքերին, այլև սովորականին։ Լվացքից հետո ցողեք ուղիղ ոտքերի վրա։
Կոշիկ
Ոտքերի համար նախատեսված հագուստը նույնպես պետք է ճիշտ ընտրել և կրել: Մի մոռացեք, որ օրվա մեծ մասը կոշիկներով եք: Գումար մի խնայեք, գնեք միայն այն կոշիկները, որոնք պատրաստված են բնական նյութերից։ Սինթետիկ, կաշվե կտոր. սա ոչ միայն ոտքերի համար շնչելու ունակության իսպառ բացակայությունն է, այլ նաև իր յուրահատուկ հոտը:
ներդիրները նույնպես ուշադիր ընտրեք, ցանկալի է վերցնել կաշվից կամ բամբակյա գործվածքից պատրաստվածները։ Արդյո՞ք ձեր ոտքերը քրտնած և հոտ են գալիս: Ապա գնեք ներդիրներ, որոնք կլանում են խոնավությունն ու հոտը։
Կոշիկները պետք է լվանալ շաբաթը առնվազն մեկ անգամ։ Ներդիրները, ինչպես գուլպաները, փոխվում են ամեն օր: Դրանք կրելուց հետո լվացեք, չորացրեք, պահեք օդափոխվող տարածքում կամ դարակում, բայց օդի հասանելիությամբ:
Բոլոր վերը նշվածները վերաբերում են գուլպաներին։
Ավելորդ քրտնարտադրությունը բուժելու և տհաճ հոտը վերացնելու համար կան բազմաթիվ ժողովրդական միջոցներ։ Արդյո՞ք ձեր ոտքերը քրտնում և հոտ են գալիս: Խնդրի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք մեկ կամ մի քանի դեղատոմս: Ստորև ներկայացված է ֆոնդերի նկարագրությունը:
Փոշիներ
Ոտքերդ քրտնելուց և հոտից զերծ պահելու համար դիմափոշի օգտագործեք: Այս գործիքը կլանում է խոնավությունը, կանխում է ոտքերի ջրազրկումը, դրանով իսկ կանխելով սնկերի աճը: Ոտքերը լվանալուց և չորացնելուց անմիջապես հետո օգտագործեք փոշիներ։ Լավագույնը համարվում են միջոցները, որոնք ստացվել են՝
- տալկ;
- եգիպտացորենի օսլա;
- կարտոֆիլի օսլա;
- բորային թթու (բյուրեղներ մանրացված մինչև փոշի);
- շիբ;
- կաղնու մանրացված կեղև.
Ինչ վերաբերում է բորային թթվից և կաղնու կեղևից պատրաստված փոշիներին, շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել դրանք, քանի որ դրանք ոչ միայն կլանում են ավելորդ խոնավությունը, այլև ունեն բուժիչ ազդեցություն՝ նվազեցնելով քրտնարտադրությունը։
Բուսական թուրմերի լոգանքներ
Կարող եք օգտագործել ինչպես հակապատկեր, այնպես էլ պարզապես տաք ոտքերի լոգանքներ: Բայց երկու դեպքում էլ թուրմերը տարբեր են օգտագործվում։
Կոնտրաստ լոգարաններ՝
- Խառնեք հավասար մասերի կաղնու կեղև, բուժիչ նախնական, վարսակի ծղոտ, ընկույզի տերևներ։
- Հավաքածուի մի մեծ բուռ բերեք մեկ լիտր եռման ջրով, դրեք դանդաղ կրակի վրա, եփեք 10 րոպե։
- Արգանակը բաժանել երկու մասի, լցնել տարբեր ավազանների մեջ։ Մեկին տաք ջուր ավելացրեք, որպեսզի մաշկը չայրվի, մյուսին ավելացրեք սառը ջուր։
- Պահեք ձեր ոտքերը նախ մի կոնքի մեջ, ապա մյուսի մեջ 30-60 վայրկյան: Բուժման ընդհանուր տևողությունը 10-15 րոպե է։
Ջերմ լոգանքներ՝
- Խառնեք հավասար մասերի կեչու և կաղնու կեղևը, մի բուռ լցրեք էմալապատ ամանի մեջ։
- Լցնել մեկ լիտր եռման ջուր, եփել 10 րոպե։
- Նոսրացրեք սառը ջրով, որպեսզի թուրմը ջերմաստիճանում հաճելի լինի մաշկին (տաք, թեթևակի տաք):
- Ոտքերը թաթախեք կոնքի մեջ, պահեք դրանք այսպես 15 րոպե։
Երկու տեսակի լոգանքներից հետո պետք է չորացնել ոտքերը, օգտագործել փոշի։ Ամեն օր կարելի է լոգանք ընդունել։
Լոգանքներ մանգանով
Սա նաև շատ արդյունավետ գործիք է, որն օգտագործվում էնվազեցնել ոտքերի քրտնարտադրությունը և վերացնել դրանցից տհաճ հոտերը. Եթե ամեն օր լոգանք եք ընդունում մանգանով, ապա ժամանակի ընթացքում կնկատեք, որ ձեր ոտքերը շատ ավելի քիչ են քրտնում:
- Ավազանի մեջ լցնել սառը ջուր, բայց ոչ սառը, մաշկը պետք է հարմարավետ լինի։
- Ավելացրեք մի քիչ մանգան, լուծումը պետք է ունենա մի փոքր վարդագույն երանգ:
- Ոտքերը թաթախեք ջրի մեջ 20 րոպե։
- Չորացրեք սրբիչով, ապա օգտագործեք ցանկացած փոշի։
Աղ և սոդա
Եթե ձեր ոտքերը շատ են քրտնում և հոտ են գալիս, անպայման կիրառեք այս մեթոդը։ Այստեղ կարող է լինել որոշակի անհարմարություն, բայց եթե դիմանաք ընդամենը մեկ շաբաթ, և քրտնարտադրությունը նորմալանա, հոտը շատ ավելի թույլ կլինի, իսկ պատշաճ հիգիենայի դեպքում դուք ընդհանրապես կմոռանաք դրա մասին։
- Երեկոյան պատրաստել ոտքերի լոգանք թունդ աղի լուծույթով. օգտագործել 5 ճաշի գդալ մեկ լիտր ջրի համար։ Ոտքերը 5-7 րոպե թրջեք ջրի մեջ՝ ձեռքերով լվանալով, քսելով։
- Սրբեք չոր, այնուհետև սոդա քսեք մատների արանքում, լավ շփեք ոտքերը։
- Ձեր ոտքերին պետք է վիրակապ դնել, որպեսզի գազավորված ըմպելիքը չթափվի:
- Վիրակապը պահել ամբողջ գիշեր, առավոտյան լվանալ ոտքերը տաք ջրով, բուժել փոշիով։
Ավելորդ քրտնարտադրությունից և ոտքերի հոտից ազատվելու այս միջոցն անընդունելի է, եթե վերջույթների վրա վերքեր և քերծվածքներ կան, դա շատ ցավոտ կլինի! Եթե դուք պատկանում եք մարդկանց այս խմբին, ապա փորձեք հետևյալ մեթոդը։
Գարեջրի լոգանքներ
Այս մեթոդը վերացնում էխնդիրներն այնքան արագ չեն, որքան առաջինը, բայց այն համապատասխանում է բացարձակապես բոլորին, նույնիսկ եթե մաշկի վրա վերքեր կան: Ամեն օր մեկ ամիս պետք է գարեջրով լոգանք ընդունել։ Եթե այս ընթացքում իրավիճակը շատ չփոխվի, ապա շարունակեք կուրսը այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է։
- Լցնել երկու լիտր տաք ջուր տարայի մեջ, ավելացնել կես լիտր ցանկացած տեսակի գարեջուր։
- Թաթախեք ձեր ոտքերը, պահեք դրանք առնվազն 15 րոպե, դուք պետք է սպասեք, մինչև ջուրն ամբողջությամբ սառչի։
Ձվի յուղի քսուք
Գործիքը շատ լավն է, արդյունավետ, օգտագործման համար հաճելի և էժան: Խոհարարության համար անհրաժեշտ բաղադրիչները կարելի է գտնել բոլորի սառնարանում՝
- Հավի մեկ ձուն կոտրեք ամանի մեջ և ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ արևածաղկի ձեթ։
- Բաղադրիչները հարում ենք հարածով կամ բլենդերով, պետք է ստանանք մայոնեզ հիշեցնող խտություն։
- Լվացեք ձեր ոտքերը կամ պահեք դրանք լոգանքներից որևէ մեկում, որի բաղադրատոմսերը գրել ենք հոդվածում։ Չորացնել, ապա քսել պատրաստված քսուքը։ Մանրակրկիտ քսեք մատների և ներբանի միջև: Մի քսեք, այլ քսեք այնպես, որ քսուքի շերտը մնա։
- Բարձրացրեք ձեր ոտքերը վերև, սպասեք, որ արտադրանքը չորանա: Այնուհետև հագեք փափուկ բամբակյա գուլպաներ կամ պատրաստեք հարմարավետ վիրակապեր, որպեսզի ապրանքը չքծվի։
- Պահել ամբողջ գիշեր, առավոտյան լվանալ ոտքերը օճառով։
Կեչու բողբոջներ
Այս ապրանքից կպատրաստենք ալկոհոլային թուրմ, որը պետք է լավ սրբել օրը երեք անգամ։ Ապրանքը ունի հակասեպտիկ և հակաբորբոքայիննշանակում է, արագ հաղթահարում է ոչ միայն քրտնարտադրությունը և տհաճ հոտը, այլև ոտքերի այտուցը, հոգնածությունը։ Նման քսում խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն մարդկանց, ովքեր ամբողջ օրը ոտքի վրա են աշխատում։
- 5 ճաշի գդալ կեչու չոր կամ թարմ բողբոջները կես լիտրից ավել տարողությամբ բանկայի մեջ դնել:
- Հումքը լցնել կես լիտր լավ օղիով, կարող եք օգտագործել նաև բժշկական սպիրտ։
- Փակեք տարան, դրեք սառնարանը 10 օրով։
- Թուրմից հետո դեղամիջոցը կարելի է զտել կամ թողնել այնպես, ինչպես կա:
- Քսեք թուրմը բամբակյա սկավառակի վրա, զգուշորեն բուժեք ոտքերը, մատների միջև, ներբանը։
- Գուլպաները և կոշիկները պետք է կրել միայն այն ժամանակ, երբ ոտքերը լիովին չոր են։
Թեյ
Ոտքերի քրտինք և հոտ. Ինչ անել? Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում ամեն երեկո օգտագործել թունդ սեւ թեյ։ Այս ըմպելիքը ոչ միայն աշխուժացնում է, բարելավում է տրամադրությունն ու առողջությունը, այլ նաև օգտագործվում է որպես ոտքերի լոգանքներ։ Թեյն ունի հակամանրէային, հակաբակտերիալ հատկություն, նորմալացնում է քրտինքի գեղձերի աշխատանքը։
- Լավ լվացեք ձեր ոտքերը երեկոյան։
- Մեկ լիտր եռման ջրի մեջ եփեք 5 պարկ սև թեյ (կարող եք օգտագործել 5 թեյի գդալ թեյի տերևներ):
- 10 րոպե հետո մի քիչ սառը ջուր ավելացրեք, որպեսզի ձեր ոտքերի մաշկը կարողանա դիմակայել սուզվելուն՝ առանց այրվելու:
- Տեղադրեք ձեր ոտքերը լոգանքի մեջ և պահեք դրանք այնտեղ 30 րոպե։
Ինչպես բոլոր նախորդ դեպքերում, վերջույթները մի լվացեք, չորացրեք դրանք, օգտագործեք փոշի։
Դեզոդորանտ և սննդային թաղանթ
Դուք կարող եքընթացակարգը կատարեք օրվա ցանկացած ժամի և երեկոյան, ամեն օր երկու շաբաթվա ընթացքում: Այս ընթացքում ձեր ոտքերը ավելի քիչ կքրտնեն, իսկ տհաճ հոտն ամբողջությամբ կվերանա։ Բացի այդ, նորից խնդրի չհանդիպելու համար անհրաժեշտ կլինի շաբաթական երկու անգամ պրոցեդուրաներ իրականացնել։
- Լավ լվացեք ձեր ոտքերը. Այնուհետև բամբակյա սկավառակի վրա օղի կամ ալկոհոլ քսեք, լավ սրբեք ոտքերը՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով մատների միջև ընկած հատվածներին։
- Հենց ալկոհոլը գոլորշիացվի, լավ դեզոդորանտ/հակաքրտինք ցողեք ձեր ոտքերին՝ կրկին կենտրոնանալով ձեր մատների միջև ընկած հատվածների վրա: Ոտքերդ փաթաթիր թաղանթով, որպեսզի անցքեր չմնան։
- Հագեք տաք գուլպաներ կամ փաթաթեք ձեր ոտքերը վերմակով: 30 րոպե հետո պետք է գնալ զուգարան, լվանալ սառը ջրով։
Քացախ
Ոտքերի քրտնարտադրությունն ու հոտը կանխելու համար հնագույն ժամանակներից մարդիկ քացախ էին օգտագործում լոգանք պատրաստելու համար: Այս մեթոդը բացարձակապես հարմար չէ այն մարդկանց համար, ում ոտքերի մաշկը ճաքճքված է, կան կոշտուկներ, ցանկացած քերծվածք, նույնիսկ ամենափոքրը: Քացախը, թեև շատ նոսրացված է ջրով, կարող է կոռոզիայի ենթարկել արդեն վնասված էպիդերմիսը, և այդ հատվածի ապաքինումը երկար ժամանակ կպահանջի:
Լողանալ շաբաթը երկու անգամ՝
- Տաք ջուր լցնել ավազանի մեջ;
- ավելացնել սեղանի քացախ (9%)՝ կես բաժակ մեկ լիտր ջրի հաշվարկով;
- թրջեք ձեր ոտքերը լուծույթի մեջ 15 րոպե։
Բաղնիքներ ամեն օրվա համար:
- Տաք ջուր լցնել ավազանի մեջ;
- ավելացնել 1/3 բաժակ խնձորի խնձորօղի քացախ մեկ լիտր ջրի համար;
- պահեք ձեր ոտքերը լուծույթի մեջ 10 րոպե։
Երկրորդ տարբերակը հարմար է նրանց, ում ոտքերը քրտնում են և շատ ուժեղ հոտ են գալիս։ Լոգանքներից հետո դրանք պետք է լվանալ սառը ջրով, չորացնել, փոշով մշակել։
Եզրակացություն
Դժվար է այցելել, երբ ոտքերդ քրտնում են, կոշիկներդ հոտ են գալիս։ Ի՞նչ անել դրա հետ՝ կռվե՞լ, թե՞ ամաչկոտ ոտքերդ թաքցնել աթոռի տակ: Դա ձեր որոշելիքն է: Բայց մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել նկարագրված մեթոդները, և շուտով խնդիր պարզապես չի լինի։
Հիշեք, դուք շտկում եք խնդիրը, բայց պետք է նաև ձերբազատվեք այն պատճառներից, թե ինչու են վերջույթները շատ քրտնում։ Որպեսզի ձեր ոտքերը չքրտնեն և հոտ չզգան, պետք է հետևել սննդակարգին, մի մոռացեք նաև այս մասին։
