Բոլոր կանայք և տղամարդիկ, ովքեր ձգտում են գեղեցիկ տեսք ունենալ, անմիջապես գիտեն սպորտի առավելությունների մասին: Մշտական մարզումները ոչ միայն դարձնում են մարմինը տոնուսային և բարակ, այլև նորմալացնում են նյութափոխանակությունը, բարելավում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, մաշկի վիճակը և լավ տրամադրություն հաղորդում: Յուրաքանչյուր զբաղմունք մարդուն մեծ հաճույք է պատճառում։ Չէ՞ որ նա հասկանում է, որ այս պահին ամեն ինչ անում է երիտասարդ ու գեղեցիկ լինելու համար։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ մարզասրահի համար ձեզ նույնպես հարմար հագուստ է հարկավոր։ Այն պետք է ապահովի հարմարավետություն և հարմարավետություն: Բացի այդ, ես ուզում եմ, որ մարզասրահի հագուստը նույնպես պաշտպանի տակդիրի ցանից, և հնարավոր չլինի եգիպտացորեն քսել։ Մի խոսքով, ձևը պետք է հնարավորություն տա դասերից և՛ օգուտ, և՛ բավարարվածություն ստանալու։
մարզասրահի հագուստը նույնքան կարևոր է, որքան ամենօրյա հագուստը
Առակ«Հանդիպեք հագուստով. ճանապարհեք մտքով» ծանոթ է մեզանից յուրաքանչյուրին: Բայց կարծես միշտ չէ, որ տեղին է։ Ի՞նչ կապ ունի դա մարզասրահի հագուստի հետ: Ի վերջո, «ճոճաթոռը» այն տեղը չէ, որտեղ ցուցադրելու են բարձր նորաձեւության շաբաթը։ Իսկապես, այդպես է։ Մարզասրահի հագուստները չեն հագնում, որպեսզի շրջապատող մարդկանց տպավորեն իրենց գեղեցկությամբ, ինքնատիպությամբ և նրբագեղությամբ: Այնուամենայնիվ, որոշակի ոճ դեռ պետք է հետևել:
Նորեկների դիմանկարներ
Ինչպե՞ս կարող եք դասի սկսնակ ճանաչել: Մարզասրահում մարզվելու հագուստը հաճախ դա տալիս է: Որպես կանոն, սկսնակները հագնում են լայն սպորտային տաբատ կամ շորտեր և շապիկ։ Դա ճիշտ չէ։ Մոռացեք այնպիսի մտքերի մասին, ինչպիսիք են՝ «ինչն է հարմար, ես կանցնեմ դրան»: Այսպիսով, դուք կարող եք քայլել տանը: Բայց ոչ մարզասրահում։
Կատարյալ փաթեթավորում
Այսպիսով, ավելի մանրամասն: Ինչպիսի՞ հագուստ պետք է լինի մարզասրահում մարզվելու համար: Նրա մասին չափազանց «անհանգստացնելը», իհարկե, չարժե։ Սակայն խելքով ու որոշակի պատասխանատվությամբ մոտենալը չի խանգարի։ Ընդհանրապես, հագուստ ընտրելիս ստիպված կլինեք սովորել որոշ սկզբունքներ, իսկ հետո հետևել դրանց՝ չմոռանալով ուշադրություն դարձնել ամեն մանրուքին։ Հիշեք, որ մարզումների արդյունավետությունը նույնպես կախված է սրանից։ Եվ, համապատասխանաբար, վերջնական արդյունքը։
Վերահագուստ
Եվ հիմա՝ հերթականությամբ։ Մարզասրահի արտաքին սպորտային հագուստը պետք է լինի պարզ և որակյալ: Դե, և, իհարկե, հարմարավետ: Ձեր նախապատվությունը լավագույնս տրվում է լավ մարզահագուստին: Իհարկե, առանցբոլոր տեսակի կողիկներ, բազմաթիվ գրպաններ, գլխարկներ, անջատվող և խանգարող մասեր:
Կոստյումը պետք է խստորեն համապատասխանի ձեր կազմվածքին: Տաբատը չպետք է շատ երկար լինի: Հակառակ դեպքում դրանք կխանգարեն ձեր շարժումներին։ Իհարկե, կոստյումը պետք է լինի առաձգական, թեթև և հմտորեն պահպանի ջերմային հավասարակշռությունը։ Նյութը պետք է ընտրվի հնարավորինս շնչող: Հագուստի հիգիենայի մասին, իհարկե, չարժե եւս մեկ անգամ խոսել։ Նա պետք է լինի մաքուր և կոկիկ։
Կախված ձեր մարզումների սեզոնայնությունից՝ հագուստը կփոխվի։ Ջերմ սեզոնում `շորտերով վերնաշապիկ կամ շապիկ: Ցրտին` սպորտային կոստյում: Այս ժամանակահատվածում օրգանիզմին անհրաժեշտ կլինի մեծ էներգիա ծախսել՝ բոլոր գործընթացները աշխատանքային վիճակում սկսելու համար։ Բացի այդ, կոստյումի տեսքով ջերմային պաշտպանիչ ծածկույթի տակ մկաններն ու կապանները ավելի արագ կտաքանան և կանցնեն աշխատանքի։ Այսինքն՝ ձեր թանկարժեք էներգիան կծախսվի ոչ թե մարմինը տաքացնելու, այլ վարժությունների վրա։
Ներքնազգեստ
Հաջորդ պահին. Աղջիկների և տղաների մարզասրահի ներքնազգեստը պետք է լինի շնչառական, այսինքն՝ հնարավորինս բնական։ Այն կկլանի քրտինքը և կվերացնի գրգռվածությունը։ Ազատվեք սպիտակից. Մարզասրահը նման հագուստի տեղը չէ։ Ձեր շապիկի վրա տհաճ բծերը և քրտինքի հետքերը չեն զարդարի այն: Բացի այդ, մի շարք վարժություններ կատարելիս դուք կարող եք պատահաբար կցել սիմուլյատորի ինչ-որ մասի վրա և կեղտոտվել սև քսուքով, որը «բնակվում է» կառուցվածքային մեխանիզմի շփման կետում: Մի խոսքով հագնելմարզասրահի մուգ հագուստ։
Դուք կարող եք ընտրել շապիկ կամ անթև վերնաշապիկ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք ձեզ ավելի հարմարավետ զգում: Գլխավորը ընդհանրապես առանց հագուստի չվարժվել։ Նույնիսկ եթե դուք գեղեցիկ մարմնի երջանիկ տերն եք, ոչ բոլորին հաճելի կլինի նայել մերկ իրանին։ Ավելին, դա հակահիգիենիկ է։
Հագուստը ոչ մի դեպքում չպետք է խանգարի ձեր շարժումներին։ Ընտրեք այնպես, որ դասերի ժամանակ բավականաչափ տեղ ունենաք։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ չափի մեջ է։ Չափազանց լայն հագուստները նույնպես չեն աշխատի։ Դուք դրանում կխճճվեք վարժություններ կատարելիս, իսկ մկաններն ամբողջ ամպլիտուդով չեն աշխատի։ Մի մոռացեք ձեր մարզասրահի հագուստի զգեստապահարանից բացառել բոլոր տեսակի գլխարկները, օրինակ՝ գլխարկները կամ բանդանները: Մարզասրահում ավելորդ կլինի։ Մի խոսքով, հագեք միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է դասարանում։ Մենք չենք մոռանում հարմարավետության և ճշգրտության, հարմարավետության և կոկիկ տեսքի մասին: Այս դեպքում և՛ դուք, և՛ մյուսները գոհ կլինենք։
