Անհիշելի ժամանակներից գեղեցիկ կիսանդրին համարվում էր կանացիության, մայրության, սեքսուալության և գեղեցկության խորհրդանիշ։ Կանացի ախորժելի կուրծքն այժմ տղամարդկանց ցանկության, իսկ կանանց նախանձի առարկան է։ Հետևաբար, գեղեցիկ սեռի բոլոր ներկայացուցիչները տարբեր ձևերով փորձում են պահպանել իր երիտասարդությունն ու շքեղությունը, անկախ նրանից, թե ինչ չափով է բնությունը նրանց օժտել: Ի վերջո, գեղեցիկ մեծ կիսանդրին միշտ ավելի մեծ ուշադրություն է գրավում։
Իհարկե, ժամանակակից բժշկությունը պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով կարող է բերել գրեթե ցանկացած կաթնագեղձի իդեալին։ Բայց նախքան դանակի տակ մտնելը, կարող եք փորձել կրծքի խնամքի ավելի հավատարիմ ավանդական մեթոդներ: Այս մեթոդները կօգնեն նրա գլխավոր թշնամիների՝ ծերանալու և թուլանալու դեմ պայքարում։
Ամեն ինչ չափի մասին է
Էսթետիկ տեսանկյունից գեղեցիկ է համարվում միջին չափի կլորացված գեղձը՝ առանց կոսմետիկ թերությունների ու ձգվող նշանների։ Ցանկացած կուրծք (փոքր կամ մեծ) պահանջում է կանոնավոր պատշաճ խնամք, ինչը կօգնի երկար ժամանակ ամուր և տոնուսային մնալ:
Գեղեցիկ փարթամ կիսանդրին ունեցող կանայք ստիպված են շատ ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել դրան, քան մյուս տիկնայք: Եթե դա չկատարվի, ապա ժամանակի ընթացքում այն կձգվի և կթուլանա: Եվ դուք կարող եք վերականգնել այնկլինի միայն վիրահատության միջոցով։
Խնամքի կանոններ
Իսկապես հեշտ է ձեր կուրծքը լավ վիճակում պահելը: Պարզապես շատ աղջիկներ նրան ուշադրություն չեն դարձնում, քանի դեռ իրական անախորժություններ չեն ի հայտ եկել (ձգվող նշաններ և թուլացում կերակրելուց կամ նիհարելուց հետո): Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել։ Ընդհանուր առմամբ հինգ իրադարձություն կա՝
- կրել ճիշտ կրծկալ;
- հավասարակշռված սնուցում;
- մերսում;
- մարմնամարզություն;
- թափում.
Bra
Կաթնագեղձերի ձևն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր կրել հարմարավետ կրող կրծկալ։ Համոզվեք, որ այն կրեք հղիության և լակտացիայի ժամանակ: Որքան մեծ է կրծքավանդակը, այնքան ավելի ուշադիր է պետք կրծկալ ընտրել։ Առաջին հերթին այն պետք է լինի բարձրորակ, պատրաստված բնական նյութից, խիտ, անվտանգ ոսկորներով և տարողունակ, լավ ձևավորված հենակետերով։
Կարևոր է նաև ընտրել ճիշտ սպորտային կրծկալ, որը կաջակցի գեղձերին ակտիվ շարժումների ժամանակ։ Պետք է աշխատեք փորի վրա չքնել, որպեսզի չվնասեք կուրծքը։
Ահա թե ինչու ճիշտ կրծկալը կօգնի ձեզ երկար ժամանակ պահպանել գեղեցիկ կիսանդրին։
Սնունդ
Կիսանդրի համար սննդի ամենակարևոր բաղադրիչները սպիտակուցներն են: Դրանք անհրաժեշտ են կրծքի առաձգականությունը պահպանելու համար։ Ճարպերը ավելի լավ է օգտագործել բուսական ծագում: Որպեսզի կուրծքը գեղեցիկ և ճիշտ լցվի, պետք է ավելի հաճախ ուտել ձուկ, միս, կաթ և երբեմն ճաշացանկ ավելացնել ձուկ։չաղ.
Սննդաբաններն ասում են, որ գեղձն ավելի լավ լցնելու համար անհրաժեշտ է երեք շաբաթ շարունակ օրական խմել թթու կաթնային ըմպելիքներ՝ առանց շաքարի (կեֆիր, կումիս, մածուն)։ Նման պրոցեդուրաներ պետք է անել տարին 2 անգամ։
Բայց ավելի լավ է սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը։ Ալկոհոլը հրահրում է հորմոնալ անբավարարություն, ինչը բացասաբար է անդրադառնում կրծքավանդակի վրա։
Եթե ձեր նպատակը ձգված, գեղեցիկ կիսանդրին է, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել քաղցրավենիքից։ Ածխաջրերն իրենք չեն վնասում կրծքին։ Սակայն դրանք նպաստում են կիլոգրամների ավելացմանը։ Բայց քաշի տատանումները հանգեցնում են կրծքավանդակի «փչելու» կամ ձգվելու: Հետևաբար, ավելի լավ է, եթե քաշը քիչ թե շատ կայուն լինի։
մերսում
Մերսման միջոցները նույնպես կօգնեն պահպանել կամ վերականգնել կնոջ գեղեցիկ կիսանդրին: Պայմանով, որ դրանք կանեք ամեն երեկո։
Դա տևում է ընդամենը 10-15 րոպե: Բայց ազդեցությունը զարմանալի կլինի։
Մերսման տեխնիկան բավականին պարզ է և կատարվում է երեք քայլով.
- Պարզ կրծքի հարվածներ կրեմով կամ լոսյոնով: Շարժումները պետք է սկսել կրծքավանդակի կողքերից՝ շատ դանդաղ շարժվելով դեպի կենտրոն։ Բայց առանց խուլերին դիպչելու:
- Կուրծքը պետք է ձգվի այնպես, կարծես սպունգ սեղմես։ Դա անելու համար վերցրեք կրծքավանդակը ներքևից և թեթևակի հունցեք այն ձեր մատների ծայրերով։
- Թեթև հպում. Դուք կարող եք դիպչել մատի թեթև շարժումներով կամ ափի ծայրով։
Եթե պայմանները թույլ չեն տալիս ամեն օր նման մերսում անել, ապա պետք է գոնե կուրծքը յուղել հատուկ կրեմով։
մարմնամարզություն ևկեցվածք
Պարզապես անհնար է գեղեցիկ կիսանդրին պահել՝ անտեսելով ճիշտ կեցվածքը։ Գրավիչ տեսք ունենալու համար դուք պետք է հետևեք, թե ինչպես եք քայլում, նստում կամ կանգնում: Անհրաժեշտ է, որ ուսերը միշտ ուղղվեն, կզակը բարձրացվի, իսկ կրծքավանդակը տեղակայվի։ Այս դիրքը կարևոր է ոչ միայն գեղեցիկ կրծքի, այլև ընդհանուր առողջության համար։
Ինչպես ցանկացած մկանային խմբի դեպքում, կան նաև հատուկ վարժություններ կրծքավանդակի համար: Ճիշտ է, այն չի կարելի պոմպացնել, ինչպես մյուսները, բայց միանգամայն հնարավոր է ամրացնել և պահպանել այն գերազանց վիճակում։
Ամբողջ համալիրը բաղկացած է ընդամենը տասներկու վարժությունից։ Այն տևում է մոտ 40 րոպե։ Վարժություններն անհրաժեշտ է կատարել հարմարավետ վերնաշապիկով՝ դատարկ ստամոքսին։
վարժություն
Վարժությունները սկսելուց առաջ կանգնեք ուղիղ, ուղղեք ձեր ուսերը և կատարեք գլխի դանդաղ թեքություն բոլոր ուղղություններով: Իսկ հիմա անցեք հիմնական համալիր։
- Առաջ թեքումներ. Կզակը խցկված կրծքավանդակի մեջ։
- Ուսերը թոթվել. Շատ դանդաղ իջեցրեք և բարձրացրեք ձեր ուսերը։
- Ձեռքերդ երկարացրեք կողքերին, ձգեք ձեր մկանները և դանդաղ բարձրացրեք (իջեցրեք) դրանք։
- Ձեռքերի ինտենսիվ պտույտ առաջ և առաջ:
- Ձեռքերդ ետ տարածեք (լավագույնը դա անել համրերով):
- Ձեռքերդ դրեք ուսերին և կատարեք պտտվող շարժումներ դեպի կողքերը։
- Կատարեք «կողպեք»՝ ձեր ձեռքերը մեջքի հետևում դնելով: Իջեցրեք այն և քաշեք վերև։
- Պտտեցնել ուսերը առաջ և առաջ:
- Հողմաղացի պարզ վարժություն: Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերը վեր բարձրացրած, ոտքերը լայն բացված: Կատարեք թեքություններ՝ մի ձեռքով հպվելովհակառակ ոտքը. Փոխեք ձեռքերը յուրաքանչյուր թեքումով։
- Ձեր ափերը միմյանց դեմ դրեք կրծքավանդակի հատվածում և ամբողջ ուժով սեղմեք դրանք 2 վայրկյան: Այնուհետև հանգստացեք և նորից կրկնեք:
- Մի ձեռքը վեր, մի ձեռքը վար: Կատարեք սովորական թեքություններ, ձեռքերը փոխելով, շոյող շարժումներ։
- «Կողպեք» գլխի հետևի մասում և թեքվում բոլոր ուղղություններով:
Բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն 8 անգամ։ Մարմնամարզությունից հետո անհրաժեշտ է ցնցուղ ընդունել և սառը ջուր լցնել կրծքավանդակի վրա։ Հաջորդը քսեք սնուցող կրեմի մեջ։ Եթե հետևեք այս բոլոր խորհուրդներին, ապա կունենաք ամենագեղեցիկ կիսանդրին։
Վիճակագրություն և հայտնի տվյալներ
Վերջապես, ես կցանկանայի ավելացնել մի քանի հետաքրքիր փաստ այս թեմայի վերաբերյալ: Ռուս կանայք միշտ համարվել են հիասքանչ և կոպիտ, բայց, այնուամենայնիվ, ինդոնեզացիներն ունեն աշխարհի ամենագեղեցիկ շքեղ կիսանդրին: Օրինակ, Բալիում 15 տարեկան աղջիկների մեծ մասը կրծքի առնվազն 2 չափ ունի։ Մասնագետները դա կապում են լավ գենետիկայի և հոլանդական արմատների հետ: Ճի՞շտ է սա, թե՞ ոչ, հայտնի չէ: Բայց փաստը մնում է փաստ, որ ինդոնեզացի կնոջ ամենագեղեցիկ կիսանդրին համարվում է նրա գլխավոր հատկանիշը։
Իսկ հայրենական շոու բիզնեսում ամենամեծ և (ըստ իրենք՝ սեփականատերերի) բնական կուրծքը պատկանում է երգչուհի Աննա Սեմենովիչին և հեռուստահաղորդավարուհի Անֆիսա Չեխովային։ Աղջիկների չափս 5. Նրանք իրենց մարմնի աչքի ընկնող մասը համարում են ոչ միայն հպարտություն, այլ նվեր։
Չինական Ting Hiafen-ն ունի նաև ամենամեծ բնական կիսանդրին: Նրա կաթնագեղձերի քաշը 20 կգ-ից ավելի է։ Իսկ ամենամեծ արհեստական կիսանդրին կրում է արեւմտյան դերասանուհինՉելսի Հմայք. Նրա յուրաքանչյուր կուրծքը կշռում է 11,3 կգ։ Իհարկե, դժվար է նրան գեղեցիկ անվանել։
Եզրակացություն
Բնականաբար, գեղեցիկ ամուր կուրծքը ոչ միայն ֆիզիկական ջանքերի և պատշաճ խնամքի, այլև լավ առողջության արդյունք է: Հետևաբար, հիմնական խորհուրդը՝ համոզվեք, որ դաշտանից հետո ամեն ամիս պետք է ինքնուրույն զննել կրծքավանդակը՝ սկսած թեւատակերից և վերջացրած պտուկներով։ Եթե հայտնաբերվում են կնիք, արտանետում կամ այլ կասկածելի փոփոխություններ, անհրաժեշտ է հրատապ դիմել մասնագետին: