Յուրաքանչյուր աղջիկ անհամբեր սպասում է ամռանը, որպեսզի արագ ազատվի ծանր ու խեղդված հագուստի կապանքներից և մարմինը ենթարկի արևի ճառագայթներին։ Այնուամենայնիվ, ստացված արևայրուքն իսկապես վայելելու համար պետք է հետևել որոշ կանոնների. Եվ նաև հիշեք, որ արևի ճառագայթները մեծ են
քանակը վնասակար է։
Սկսում ենք փոքրից
Այսպիսով, վերջապես օդը այնքան տաքացավ, որ կարողանայի անվախ մերկանալ և մնալ մեկ լողազգեստով։ Մի շտապեք լողափ հասնել և առավոտից երեկո պտտվել անկողնու վրա՝ հնարավորինս շուտ արևայրուք ստանալու համար։ Պետք է սկսել արևի փոքր չափաբաժիններից՝ առավոտյան մեկուկես ժամ և երեկոյան նույնքան, դա իդեալական կլինի։ Լավ է, եթե լողափում արևային լոգանք ընդունելուց առաջ մի քանի անգամ այցելեք սոլյարի. այս կերպ ձեր մաշկը թեթևակի պատրաստում եք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը: Իհարկե, մի մոռացեք քսուքների և լոսյոնների մասին, որոնք կկանխեն այրվածքները և կպաշտպանեն արևի վնասակար ճառագայթներից։
Գեղեցիկ արևայրուք ենք ընդունում
Ինչպե՞ս գեղեցիկ արևայրուք ընդունել. Այստեղ մենք խոսում ենք ոչ թե գրավիչ դիրքերի մասին, որոնք կարելի է անել լողավազանի մոտ արևային հանգստի վրա հանգստանալիս, այլ շատ ավելի բարդ հարցի մասին՝ ինչպես ստանալ նույնիսկ ոսկե գույն:արևայրուք՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Երբ ձեր մարմինը բավականաչափ սովոր է արևին (միջոցով
5-7 օր կանոնավոր մեկուկես ժամ արևային լոգանք), դուք կարող եք ավելի երկար մնալ լողափում: Անկասկած, բոլորը գիտեն արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը՝ մինչև ժամը 11-ը և 16-ից հետո: Այս ժամանակահատվածներում արևի ակտիվությունն այնքան էլ վտանգավոր չէ, որքան կեսօրին, և դուք ռիսկի չեք դիմում այրվածքներ ստանալու կամ արևահարվելու։ Լավագույն տարբերակը վաղ առավոտյան լողափ գնալն է (ժամերը 6-7-ը) և մնալ մինչև 10-11։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս պահին մի մոռացեք գլխազարդի մասին: Գլխարկը կամ պանամա, անշուշտ, պետք է պաշտպանեն ձեր գլուխը գերտաքացումից: Եթե դուք սիրում եք լողալ, գլխարկը պահեք կամ թրջեք ձեր մազերը՝ ձեր գլուխը տաք պահելու համար: Իսկ երբ դուրս եք գալիս ջրից, լավ չորացրեք կամ չորացրեք ստվերում. կաթիլները կենտրոնացնում են արևի ճառագայթները, որոնք հղի են մինի այրվածքներով կամ անհավասար արևայրուքով: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք թարմացնել մարմնի վրա կրեմի կամ լոսյոն շերտը։ Որպես կանոն, վաճառվում են համալիրներ՝ պաշտպանիչ և էֆեկտը բարձրացնելու համար։ Նրանց կիրառման հաջորդականությունը սովորաբար գրված է հրահանգներում։
Երբ ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչպես ճիշտ ընդունել արևայրուքը, դուք, անշուշտ, կբախվեք խորհուրդների վրա, որ ձեզ անհրաժեշտ է ոտքերով պառկել դեպի արևը: Եվ դրանում որոշակի ճշմարտություն կա. այս կերպ դուք նվազագույնի կհասցնեք մարմնի ստվերած հատվածները: Այնուամենայնիվ, սա չի վերացնում անընդհատ շրջվելու անհրաժեշտությունը՝ փոխարինելով -ը
արևը այս կամ այն կողմ.
Կարծիք կա, որ լավ է արևայրուք ընդունել ստվերում (օրինակ՝ ծառի տակ): Հետեւաբար, եթե դուքԵթե վախենում եք կամ չեք սիրում լինել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ազատ զգալ պառկեք մոտակա ծառի մոտ և վայելեք։ Իհարկե, արևայրուքն այդքան ընդգծված չի լինի, բայց այնուամենայնիվ ձեր մարմինը ձեռք կբերի նուրբ ոսկեգույն երանգ։
Գետի և ծովի մոտ
Բոլորը գիտեն, որ ծովային արևը մի կարգով ավելի վառ և «ավելի շոկոլադե» է, քան գետային արևը, սակայն այն լվանում է երկու շաբաթվա ընթացքում։ Հետևաբար, եթե պլանավորում եք ուղևորություն դեպի հարավ և մտածում եք, թե ինչպես ստանալ գեղեցիկ արևայրուք, համոզվեք, որ կազմակերպեք մի քանի ուղևորություններ դեպի գետ: Նախ, այսպես եք պատրաստում մարմինը ագրեսիվ ծովային արևին։ Երկրորդ, արևածաղկված մաշկը ավելի լավ արևայրուք է ստանում: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք հատուկ ապրանքների մասին՝ լոսյոններ, քսուքներ, յուղեր։
Սովորելուց հետո, թե ինչպես կարելի է արևայրուք ընդունել և երբ դա անելն ամենաանվտանգ և արդյունավետ է, ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Ի վերջո, արտաքինից լավ տեսք ունենալու համար պետք է ապահովել առողջությունը «ներսում»: Մթերքները, ինչպիսիք են ծիրանը, գազարը, սեխը և ծովամթերքը, նպաստում են ավելի լավ արևայրուքին:
